معظم الناس يريدون التدليك السويدي أو تدليك الأنسجة العميقة عندما يذهبون إلى المنتجع الصحي. لكن في بعض الأحيان يكون من الجيد أن تخرج من شبكتك وتجربة شيء جديد. فيما يلي أهم عشر جلسات تدليك لديكم عندما تشعرون بمزيد من المغامرات.
ماثيو واكيم / The Image Bank / Getty Images يأخذ التدليك التايلندي ملابسه الكاملة ، على حصيرة من القطن السميك على الأرض. يستخدم المعالج التمدد السلبي والضغط على طول خطوط الطاقة في الجسم لزيادة المرونة وتخفيف التوتر العضلي والمفاصل. يستخدم المعالج حرفيًا جسمه بالكامل أثناء التدليك ، لذلك عليك أن تكون مرتاحًا مع جهة الاتصال. أفضل لرواد السبا من ذوي الخبرة!
02 من 11
مساج Lomi-Lomi
غيتي إيماجز: ماثيو واكيم Lomi-lomi هو شكل قديم من تدليك هاواي مع عنصر روحي عميق. Lomi-lomi نشأت في هاواي وهي موجودة بشكل شائع في منتجعات هاواي ، ولكنها أيضًا سافرت حول العالم. تقليديا ، تم ممارسة lomi-lomi (في بعض الأحيان lomilomi أو lomi lomi) من قبل أفراد الأسرة ، والمعالجين الأصليين والمحاربين وخدم الملوك.
Watsu هو التدليك الذي يحدث في الماء. ماثيو واكيم / غيتي إيماجز Watsu هو نوع مريح للغاية من التدليك الذي يحدث في حمام watsu خاص يسخن إلى نفس درجة حرارة الجسم. أنت وطبيب التدليك كلاهما يرتديان بدلات السباحة ، وتضعين عوامات لمساعدتك على الانتعاش. يحضرك المعالج ، ويركّك في الماء ، أولاً ، ثم بطريقة أخرى ، ويأخذ جسمك من خلال سلسلة من الامتدادات والتقلبات السلبية. كونك محتجزًا في الماء الدافئ يبعث على الاسترخاء العميق.
مثل الأنسجة العميقة؟ الرماد (القدم) atsu (الضغط) هو وسيلة لتلقي المزيد من العمل الأعمق عن طريق التدليك مع قدم شخص ما. إنه أفضل مما يبدو بعد أن يغسل المعالج قدميها ، تستيقظ على المنضدة معك ، وتدعم وزن جسمها عن طريق تثبيت قضبان متوازية مثبتة على السقف. يمكنها القيام بعمل عميق ببساطة باستخدام وزن جسدها. كما أنها أكثر راحة لأن الضغط منتشر على مساحة أوسع من القدم ، ولا يتركز في الأصابع أو المرفقين. هذا أمر جيد خاصة للمناطق ضيقة ، تجاهل مثل أوتار الركبة والعجول وظهور ذراعيك.
يستخدم Lava Shell لتدليك مريح. ثورات سبا تدليك الحمم هي طريقة أخرى للحصول على الحرارة. يستخدم المعالج أصدافًا مصقولة بدرجة عالية وتبقى ساخنة لمدة ساعة تقريبًا بسبب التفاعل الكيميائي للمعادن والطحالب والماء المالح داخل القشرة. الضغط خفيف ولا يحتاج المعالج إلى تغيير الأصداف في كثير من الأحيان كالحجارة ، لذلك فهي تجربة فائقة الاسترخاء.
شياتسو عادة ما يحدث على حصيرة مبطن مع العميل الكامل الملبس. غيتي إيماجز: آيفوس شياتسو هو نمط آخر من الهيكل الآسيوي الذي عادة ما يتم وضعه بشكل كامل على حصيرة على الأرض. تم تطويره في اليابان ويستخدم ضغط الإصبع (أحيانًا قليلًا قليلاً!) لاستعادة التدفق الصحي للطاقة في جميع أنحاء الجسم.
يقع Mii amo في وادٍ مربع بالقرب من سيدونا ، مع منحدرات صخرية حمراء تعلو خلف السبا. أنيترا براون لا ، إنه لا يخبر مستقبلك. التدليك النفسي هو شكل من أشكال عمل الطاقة الذي ينطوي على الوعي ، وعندما يحدث بشكل جيد يمكن أن يمنحك نظرة ثاقبة. تقول بهدرا روتجر ، التي تقدم التدليك النفسي في Mii amo ، و A Destination Spa at Enchantment in Sedona: "من المفيد أن يهتم الشخص حقًا بالتعرف على نفسه بشكل أفضل. إنه ليس علاجًا يجب عليك حجزه للترفيه". أريزونا.
08 من 11
علاج قشري
لا يزال: غيتي صور العلاج بالعدوى الصدرية هو شكل من أشكال اللمسات العلاجية التي تعالج اختلال التوازن في الجهاز القفوي الكحولي - الأغشية والسوائل التي تحيط وتحمي الدماغ والحبل الشوكي. انها لطيفة جدا ، ولكن يمكن أن تسفر عن نتائج كبيرة.
عادةً ما يركز التفكير على نقاط في قدميك ، لكنه يؤثر على جسمك بالكامل. فريدريك سيرو / غيتي إيماجز الحب لفرك قدميك؟ يعمل المعالج في المقام الأول على قدميك ، مما يحفز نقاط الانعكاس في القدمين واليد والأذنين لتعزيز الصحة في هذا العضو عبر مسارات الجسم النشطة. عندما يتم القيام به من قبل ممارس ماهر ، فإن التفكير هو علاج عميق مع فوائد يمكن الشعور بها في جميع أنحاء الجسم. (إذا كانوا أقل مهارة ، فسوف تشعر كأنك تلقيت تدليك الأقدام الطويل جداً).
اروماثيرابي هو استخدام الزيوت الأساسية لتحقيق مختلف التأثيرات العلاجية. صور غيتي: BSIP / UIG
اروماثيرابي هو التدليك السويدي مع الزيوت الأساسية المضافة إلى زيت التدليك. الزيوت العطرية رائحة جيدة ولها تأثير علاجي على الجسم والعقل. يقوم المعالجون بالتدليك بوضع الزيت في أيديهم ، وضعهم تحت أنفهم لبضع لحظات حتى تتمكن من استنشاق الرائحة الرائعة ، ثم قم بتطبيق الزيت على جسمك.
علاج Lastone يتطلب المزيد من التدريب من تدليك الحجر الساخن. دوغال ووترز / غيتي إميجز التدليك بالحجر الساخن في أفضل حالاته في فصل الشتاء. يستخدم المعالج أحجارًا مستديرة ناعمة تم تسخينها في الماء كتمديد يده. الحرارة تساعد على تدفئة الأنسجة العضلية وهي تبعث على الاسترخاء العميق. (طالما أنه ليس ساخناً جداً!) يتطلب تدليك الحجر الساخن الكثير من المهارة ، لذلك يمكن أن تختلف الجودة على نطاق واسع.