9 طرق حتى يشعر بتحسن في الجزر

01 من 10

زيارة الجزر في جنوب شرق آسيا

الشعور بالراحة في جزيرة استوائية دافئة ليس بالأمر الصعب. مع الكثير من الاسترخاء والاستمتاع بفيتامين (د) ، الذي لا يشعر على قمة العالم عندما يكون البحر على بعد بضعة أمتار فقط؟ ولكن هناك طرق للشعور بالتحسن ، بعد مغادرتك بفترة طويلة.

قم بتطبيق هذه النصائح أثناء وجودك في الجزر الرائعة في جنوب شرق آسيا لتشعر بالحيوية وتجديد شبابك حتى عندما تتاجر بالرمال للخرسانة في المنزل.

02 من 10

احترس من Sugary Shakes

الفاكهة الطازجة متوفرة في جميع أنحاء جزر جنوب شرق آسيا. وعلى الرغم من أن الفواكه المحلية ( حتى الغريبة أحيانًا ) يمكن أن تكون خيارًا لذيذًا وصحيًا ، فإن العديد من المسافرين يختارون أن يبردوا مع هزات الفاكهة التي تبيعها العربات والمطاعم على الجزر. يحتوي متوسط ​​هزة الثمار على كوب من السكر ممزوج بكمية ليبرالية من الثلج وجزء صغير فقط من الفاكهة. في حين أن مشروبات الفاكهة هي بالفعل لذيذة ومنتعشة في فترة ما بعد الظهيرة الاستوائية المدهشة ، فإن الحقيقة هي أنك تشرب مياه السكر في الغالب التي تنضج بكمية صغيرة من الفاكهة. كثير من الفواكه تحتوي بشكل طبيعي على الكثير من السكر ، على أي حال.

قد يجعلك الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم أنك كسول جدا لترك كرسي الجلوس في وقت لاحق. إما أن تطلب من مشروبات الفواكه الخاصة بك أن تصنع بدون سكر أو تختار شراء الفاكهة الخاصة بك من الأسواق المحلية ومن ثم الاستمتاع بها على الشاطئ.

• اقرأ عن مانغوستين - واحدة من أكثر الفواكه صحية في العالم .

03 من 10

الاستفادة من جوز الهند الطازج

وبدلاً من اختيار مشروبات جوز الهند اللذيذة الموضحة أعلاه ، ستجد جوز الهند الطازج للشرب للبيع في جميع الجزر. سيقوم البائعون باختراقها وإلصاق القشة داخلها بحيث يمكنك شربها مباشرة من جوز الهند. تعدّ حبات جوز الهند مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم والإلكتروليتات المتوازنة تماماً التي تحتاجها بعد التعرّق والاستمتاع بالكوكتيلات النهارية. لا تقلق: على عكس حليب جوز الهند ، فإن ماء جوز الهند منخفض للغاية في الدهون.

في حين أن بائعي الشواطئ ربما كانوا يسيرون على الرمال ليعرضوا جوز الهند للبيع ، فإنهم أحيانًا يكونون فاترين وربما حتى مسنين ومريرين. سوف تجد في كثير من الأحيان جوز الهند المبردة ، وشرائها عن طريق شرائها في الشارع أو من مطاعم الشاطئ.

04 من 10

فهم قوة الشمس

تقع منطقة جنوب شرق آسيا بأكملها تقريبًا في المنطقة الاستوائية ؛ فقط الجزء الشمالي من ميانمار يدخل في المناطق شبه الاستوائية. ستكون أقرب إلى خط الاستواء مما تستطيع الوصول إليه في فلوريدا أو كاليفورنيا ، وستكون الشمس أقوى بشكل كبير .

في حين أن الحصول على سمرة جيدة ومثيرة للحسد هو تقليد في العطلة ، فإن الحصول على حرق يعد أمرًا خطيرًا لأسباب عديدة. لا تعاني لاحقا حدد وقتك في الشمس واستخدم SPF عاليًا حتى تستوعب مدى قوة الأشعة في المناطق المدارية.

05 من 10

احترس من البعوض

سعر الجنة يشمل التعامل مع وفرة من الحشرات. لدغ هي ازعاج وحمى الضنك مستوطنة في جميع الجزر في جنوب شرق آسيا. يميل البعوض للذهاب إلى الكاحلين. يمكن لدغات يمكن أن تصبح مصابة وتتكاثر في البيئات الرطبة الرطبة. كن حريصًا بشكل خاص للحماية من لدغات البعوض التي تكمن تحت الطاولات حول وقت تناول العشاء أثناء غروب الشمس.

هذا الناموسية في بنغل الخاص بك ليس هناك فقط لتعزيز الرومانسية - استخدامه! أبقِ الشباك مغلقة خلال النهار حتى لا يتمكن المتعثرون من الوقوع داخلها.

06 من 10

قم ببعض التمارين

في حين أن الجزر هي كل شيء عن الاسترخاء ، إلا أن النشاط النشط قليلاً سيعزز نومك في وقت لاحق. لحسن الحظ ، لا توجد حاجة لزيارات إلى صالة رياضية تفوح منه رائحة العرق. يمكن أن تكون ممارسة بسيطة وممتعة مثل الذهاب في نزهة طويلة على الشاطئ لاستكشاف الجزيرة.

السباحة هي طريقة رائعة لتبريد والحصول على السوائل الداخلية تتحرك بعد القراءة في الظل طوال اليوم. إذا كان الاستيقاظ مبكرا في العطلة لا يروعك ، تقدم العديد من المنتجعات دروس اليوغا في الصباح.

07 من 10

جرّب شيئًا جديدًا

الجزر هي طريقة رائعة للهروب من كل شيء ، لكن الدماغ لا يزال يطرح نفسه ليشارك قليلاً. ضع الهاتف الذكي وتعلم شيئًا جديدًا. سيكون من دواعي سرورك أن تكون قد انتهيت من إجازتك بتجربة جديدة بدلاً من مجرد تان مؤقت!

تشمل الخيارات المتاحة للتجارب الجديدة غوص السكوبا والغطس واستئجار دراجة هوائية لاستكشاف الجزيرة والتزلج الهوائي وركوب الدراجات المائية أو الذهاب في رحلة إلى الغابة داخل الجزيرة . كوه تاو ، جزيرة في تايلاند ، لديها مدرسة ترابي في الهواء الطلق. كل هذه التجارب ستجعل مستقبلات الدوبامين سعيدة وستحصل على ذاكرة رائعة للمشاركة لاحقًا.

08 من 10

افصل قليلا

سرعات الإنترنت بطيئة السمعة في العديد من الجزر ؛ التفكير: الاتصال الهاتفي حوالي عام 1990. سيكون الاتصال بالمنزل باستخدام Skype مؤلمًا ، وغالبًا ما تكون الجزر هي أفضل مكان لتحميل كل هذه الصور الجديدة. قد لا يعمل هاتفك المحمول على الإطلاق . حتى الكهرباء قد تكون ذات مولد كهربائي وغريب الأطوار. وتعاني جزر جيلي في إندونيسيا وجزر برهنتيان في ماليزيا من التوتّر على مدار اليوم. كن حذرًا عند شحن الأجهزة الضعيفة مثل ارتفاعات الطاقة والتعرية قد تتسبب في حدوث تلف.

الوصول إلى الجزيرة مع كل الألعاب الإلكترونية المشحونة جيدًا ، وفصل نفسك لبضعة أيام بدلاً من القتال باستخدام تكنولوجيا أكثر من اللازم.

09 من 10

فهم أن الجزر هي أكثر تكلفة

بالنسبة للجزء الأكبر ، الجزر في جنوب شرق آسيا هي أرخص بشكل كبير من هاواي أو الجزر الأخرى في منطقة البحر الكاريبي وأوروبا. ولكن إذا كنت قد قضيت الكثير من الوقت في البر الرئيسي ، فسوف تلاحظ أن الأسعار في الجزر أعلى بشكل عام. هناك سبب وجيه: إذا كان هناك شيء لا يمكن إنتاجه في الجزيرة ، فيجب جلبه بالقوارب وتفريغه. يشارك عدد قليل من الوسطاء الإضافيين في وضع هذه القنينة من الماء في يدك. لا تشعر بالتقديس الزائد عن طريق مقارنة الأسعار بما واجهته قبل القدوم إلى الجزيرة.

من معجون الأسنان إلى واقي الشمس ، أحضر ما تحتاج إلى الجزيرة وانتظر حتى تعود إلى المدينة للقيام بالتسوق أو للقيام بمشتريات عملية.

10 من 10

الاستعداد لسرعة الجزيرة

ربما كليشيه ، لكن هذا صحيح: الحياة تتحرك ببطء على الجزر. يعمل الناس في "وقت الجزيرة". التأخير أمر لا مفر منه. لا تتوقع بنفس السرعة أو جودة الخدمة التي تراها عادة في الفنادق والمطاعم في البر الرئيسي. واعتمادًا على قوارب إعادة الإمداد ، لا تفاجأ إذا كان هناك شيء تريد تناوله أو شرابه غير متوفر كما هو موضح في القائمة.

تجنب الإحباط وفقدان الوجه من خلال إبطاء وتيرة الحياة في الجزيرة.