احصل على وزن صحي أو انقاص وزنه ... أو انغمس!
تبحث عن سبب للذهاب في عطلة منتجع صحي؟ لقد عرفت المنتجعات بأنها أماكن للشفاء لآلاف السنين. سافر الناس الأصليون ، والجنود الرومان ، والأسرة المالكة ، والفقراء إلى الاستحمام في الينابيع المعدنية الدافئة المشهورة بقدرتهم على تخفيف الألم وعلاج الأمراض. لم تعد منتجعات المياه المعدنية اليوم مرتبطة على وجه الحصر بالمياه الحرارية ، ولكنها لا تزال تعد بالاسترخاء وتجديد شبابها وتجديد الإحساس بالهدف.
على المستوى الأساسي ، تقدم المنتجعات العلاجات العلاجية مثل التدليك وعلاجات الجسم وعلاجات الوجه ، مما يحسن إحساسك بالرفاهية. على أعلى مستوى ، يمكن لمرافق المنتجعات الأسطورية مثل كانيون رانش لينوكس أن تساعدك في حل المشكلات الطبية أو مواجهة انتكاسة كبيرة مثل الطلاق والموت. فيما يلي عدد من الطرق للاستمتاع بالمزايا الصحية لمنتجعات المنتجعات الصحية ، والاقتراحات بشأن الأماكن التي يمكن الذهاب إليها.
01 من 12
احصل على صحي!
المنتجعات الصحية الوجهة هي الخيار الأفضل إذا كنت تبحث عن إجراء بعض التغييرات الصحية وتحتاج إلى بعض الدعم. توفر هذه المجموعة الصغيرة من المنتجعات الصحية الشاملة للجميع تغذية جيدة وتمارين متوازنة مع علاج سبا مريح. وهي تتراوح بين برامج موسمية ميسورة التكلفة مثل New Life Hiking Spa إلى The Canyon Ranch الأسطوري ، مع برامجها الطبية والطاقمية التي لا مثيل لها. المنتجعات وجهة هي كبيرة للمسافرين الفرديين.
02 من 12
فقدان الوزن.
أيام "المزرعة السمينة" القديمة من 800 سعرة حرارية وممارسة اليوم كله لفقدان الوزن السريع هي (في الغالب) أكثر. الآن معظم المنتجعات وجهة يعلمك كيفية تناول الطعام من أجل الصحة على المدى الطويل. عموما يمكنك أن تأكل قدر - أو القليل - كما تريد. لا يزال هناك عدد قليل من التركيز القوي على فقدان الوزن ، بما في ذلك The Oaks at Ojai. يخصص Cal-A-Vie الحصري للغاية عدد السعرات الحرارية لكل ضيف. يعد مركز Duke University Diet & Fitness Center خيارًا رائعًا آخر لإدارة الوزن ، على الرغم من أنك تبقى خارج الحرم الجامعي.
03 من 12
الاسترخاء!
إذا كنت ترغب فقط في الحصول على عدد قليل من علاجات السبا ، يمكنك التسكع بجانب المسبح ، وتناول شطائر الجبن لتناول طعام الغداء ، وتجربة منتجع صحي. هناك مجموعة كبيرة من حيث السعر والمرافق ووسائل الراحة. اسأل عما إذا كانوا يقدمون دروسًا في التمارين الرياضية ، وعدد المرات ، وما إذا كانت هناك رسوم إضافية. هذه غالبا ما تكون أفضل الخيارات للعائلات بسبب نادي الأطفال. كثيرون أيضا لديهم لعبة غولف وتناول الطعام الفخم. تعد كاليفورنيا وفلوريدا وأريزونا أفضل ثلاث وجهات منتجع صحي ، ولكن يمكنك العثور على واحدة في كل ولاية.
04 من 12
خذ تنزه.
تعد برامج رياضة المشي لمسافات طويلة بمثابة العمود الفقري للعديد من المنتجعات السياحية ، بما في ذلك Red Mountain Spa و Green Valley Spa في Utah. كلاهما يجوبان الأراضي الفدرالية الرائعة ، مع مجموعات مختلفة تهدف إلى مستويات لياقة مختلفة. لكن فكر في درجات الحرارة والوقت من العام عند الحجز. إن الارتفاعات الطويلة ومعدلات موسم الركود لا تسري بالضرورة.05 من 12
كل جيدا.
الغذاء جيد في بعض المنتجعات الوجهة التي قد حزم على جنيه إذا كنت غير دقيق. تشتمل السبا المعروفة على أطباق السبا الممتازة ودروس الطبخ على Rancho La Puerta ومنتجع سبا Lake Austin وسبا Red Mountain. معظم المنتجعات منتجع صحي أيضا غرامة الطعام مع خيارات المأكولات سبا - على الرغم من أنني قيل لي أن أحدا لم يأمر بها.
06 من 12
التعامل مع القضايا الكبرى
الجنس ، الموت ، الطلاق ... هذه هي أنواع الأشياء التي يتم تناولها بشكل أفضل في مكان مثل كانيون رانش (حيث ذهبت للمساعدة بعد وفاة أخي). يمكن أن يساعدك علماء النفس المدربون في العلاج بالتنويم المغناطيسي على التعامل مع الحزن والتعرف على الطريق إلى الأمام. إذا كنت قلقًا على قلبك بشكل أكثر ميكانيكيًا ، فإن الأطباء المعتمدين على اللوحة يدمجون أفضل الأساليب التقليدية والتكميلية في الاستشارات الطبية. يمكن أن يساعدك أيضًا في وضع استراتيجيات لإثارة الرغبة الجنسية لديك ، والتوقف عن التدخين والبدء في النوم بشكل أفضل. كل ثلاثة فعلا تذهب معا.
07 من 12
التخلص من السموم.
بيئتنا لديها جميع أنواع السموم الضارة - الجسدية والعقلية. وهناك عدد قليل من منتجعات المياه المعدنية المتخصصة في التخلص من السموم. كيف يعمل؟ خلال التخلص من السموم ، يتحول الجسم للطاقة إلى مخزونه من الدهون. عندما تتحلل الدهون ، تقوم بتحرير السموم المخزنة إلى مجرى الدم ، حيث تقوم أنظمة الدورة الدموية والإخراج في الجسم بإزالتها. فائدة أخرى مضافة: يمكنك أن تفقد ما يصل إلى رطل في اليوم. تقوم أجهزة إزالة السموم المخصصة بالإبلاغ عن طاقة أفضل وجلد أكثر وضوحًا وحركات أمعاء منتظمة وتحسين عملية الهضم وزيادة التركيز والوضوح.
08 من 12
قهر خوفك!
ميرافال هو المكان المناسب للذهاب إذا كنت تريد دفع بعض المخاوف والعادات القديمة. يمنحك العمل مع الحصان أثناء " تجربة الخيول " نظرة ثاقبة لكيفية التواصل (ويجلب المديرين التنفيذيين بانتظام للدموع). أو العثور على الحرية الجديدة وتسلق على منصة صغيرة والقفز - حبل تعلق!
09 من 12
مارس اليوغا.
يمكنك العثور على دروس اليوغا في كل منتجع صحي وجهة (فقط والعديد من المنتجعات منتجع ). لكن البعض يفعل ذلك أفضل من الآخرين. رانشو لا بويرتا لديه واحد من أفضل برامج اليوغا ، مع كبار المعلمين ، واستوديو يوغا ضخم ، ودروس تهدف إلى مستويات مختلفة من الخبرة. تشتهر Kripalu أيضًا بممارسة اليوغا وأسعارها المعقولة بسبب الطعام النباتي والحرم الجامعي.
10 من 12
أعد الاتصال مع الأشخاص الذين تحبهم.
تعد المنتجعات الصحية مكانًا رائعًا لقضاء وقت ممتع مع الأشخاص الذين تحبهم. منتجعات المنتجعات هي متعة خاصة لملاج صديقات ونوعية الوقت مع أمك أو ابنتك أو أختك. ولكن يمكن أن تكون المنتجعات السياحية اجتماعية ، لذلك إذا كنت ترغب في إحياء الرومانسية ، يمكنك اختيار منتجع صغير مثل رويال بالمز في فينيكس. إذا كان لديك عطلة نهاية الأسبوع فقط ، ابحث عن شيء في حالتك الخاصة.
11 من 12
اشعل حماسك.
شعور غير مدرك؟ تحتوي العديد من المنتجعات على برامج تساعدك على التواصل مع إبداعك. واحد من أفضل الأماكن هو Ojai Valley Inn & Spa في كاليفورنيا ، حيث تتعلم من الفنانين المحليين كيفية العمل مع الزيوت والباستيل والألوان المائية وصنع المجوهرات والأوشحة الحريرية للطلاء.12 من 12
كن أكثر وعيا
التأمل والذهن لهما فوائد صحية عديدة: تحسين العلاقات مع العائلة والأصدقاء ، والحد من التوتر والاكتئاب ، وزيادة الإحساس بالرفاهية والسعادة. تسير المنتجعات بوتيرة أبطأ ، وهي مكان رائع لممارسة الذهن أثناء تلقيك العلاج والاستمتاع بالشعور بعد ذلك.