تدليك ما قبل الولادة ، المعروف أيضا باسم تدليك الحمل ، يعزز الاسترخاء ، يهدئ الأعصاب ، ويخفف من توتر عضلات الظهر والساق عند الأمهات الحوامل. إن تدليك ما قبل الولادة مفيد بشكل خاص في الأثلوثين الثاني والثالث ، عندما يضع الوزن الزائد في بطنك إجهادًا على ظهرك.
قبل أن تحصل على تدليك ما قبل الولادة ، اطرح الأسئلة للتأكد من أن معالج التدليك قد تلقى تدريباً خاصاً.
في فصول متقدمة ، يتعلم أخصائيو التدليك عن فيزيولوجيا النساء الحوامل. فهم يعرفون المواقف الخاصة التي تحتاجها النساء الحوامل في مراحل مختلفة من الحمل ، وكيفية إعطاء الجسم مزيدًا من الدعم والدعم. من المهم بشكل خاص معرفة نقاط الضغط التي يجب تجنبها أثناء الحمل.
لن تقدم المنتجعات الصحية نوعية جيدة تدليك ما قبل الولادة إلا إذا كان لديهم متخصص في الموظفين. هناك أيضًا معالجين مستقلين للتدليك ، يختصون بمساجات ما قبل الولادة وبعدها ، خاصة في المدن الكبيرة أو الذين يتلقون تدريبات خاصة.
المعرفة من المناصب الخاصة
يختلف التدليك قبل الولادة عن التدليك التقليدي بعدة طرق مختلفة. إذا كنت مستلقيًا على ظهرك ، فستكون هناك وسائد تحت ركبتيك وكتفيك. إذا كنت بعيدًا في الحمل ، فقد تكون في وضع شبه مستلق ، حيث تنظر إلى الجدار بدلاً من السقف.
بعض تدليك ما قبل الولادة يستخدم أيضا مساند خاصة مع انقطاع عميق في المركز حتى تتمكن من الاستلقاء على الوجه بشكل مريح. يمكنك أيضًا تدليك ظهرك أثناء الحمل عن طريق الاستلقاء على جانبك ، مع وضع الوسائد تحت رأسك وبين ساقيك.
تختلف المواضع باختلاف مكان وجودك في الحمل.
في الثلث الثاني من الحمل ، يجب أن يتم كل تدليك مع الأم مستلقية على جانبها لمنع الضغط من الوريد الأجوف ، الوريد الكبير الذي ينقل الدم غير المؤكسج إلى القلب.
يجب أن يكون تدليك ما قبل الولادة مريحًا جدًا ومريحًا. وينبغي تجنب عمل الأنسجة العميقة وعجن البطن وبعض نقاط العلاج بالابر. يجب على النساء الحوامل أيضا تجنب الجاكوزي والينابيع الساخنة والينابيع المعدنية.
فوائد تدليك ما قبل الولادة
يوفر التدليك قبل الولادة الاسترخاء عن طريق تخفيف الضغط على المفاصل. يخفف من آلام الرقبة والظهر ، ويساعدك على الحفاظ على وضعية جيدة ويرتاح ويمنح المرونة لعضلات الولادة. يساعد التدليك ما قبل الولادة على الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي ، الذي يحافظ على تدفق الدم إلى كل من الأم والطفل.
يحفز الغدد المختلفة في الجسم ، مما يساعد على استقرار مستويات الهرمون ، ويخفف التوتر العصبي في جميع أنحاء الجسم. كما أن اللمسة الحساسة أثناء التدليك أثناء الحمل تعزز الاسترخاء وتوفر الدعم العاطفي.
لا تتوقف عن التدليك بمجرد أن يأتي الطفل. يمكن أن يساعد تدليك ما بعد الولادة (الذي يسمى أيضًا تدليك ما بعد الولادة) في استعادة جسمك لحالته السابقة للحمل. فهو يساعد على إعادة ضبط وزن جسمك ، وينظف الجلد فوق الجلد.
كما يخفف من توتر العضلات والتوتر من واجبات الأمومة.