كيفية التعامل مع الإسهال Traveler's في جنوب شرق آسيا

"بالي بطن" مشكلة كبيرة لكل الرحالة

إسهال المسافر (TD) قد لا يكون أكثر المواضيع متعة ، ولكنه لسوء الحظ حقيقة قاسية لزوار جنوب شرق آسيا . يؤدي تناول الطعام غير الآمن والتعرض لجراثيم جديدة إلى تطور العديد من المسافرين إلى "بالي" خلال الأيام القليلة الأولى من رحلتهم.

لا داعي للقلق: حالة الإسهال ليست بالتأكيد سببًا للذعر ، أو إجراء تغييرات جذرية على مسار الرحلة.

الوصول إلى الجزء السفلي من الإسهال المسافرين

تمامًا مثل معظم حالات اضطراب المعدة ، تعود إلى المنزل ، ويتسبب مرض التصلب العصبي المتعدد أيضًا عن طريق تناول البكتيريا (عادة البكتيريا من عائلة E. Coli ) التي لم تتح الفرصة لجسدك للحصول على مناعة حتى الآن.

نحن نتعامل مع البكتيريا كل يوم - ومع ذلك ، فإن أجسامنا لديها بالفعل مناعة ضد العديد من البكتيريا التي نواجهها في المنزل. القارات المتغيرة تعني أننا نواجه خيوطًا جديدة ويجب أن تمر عبر عملية بناء حصانة من جديد .

خذ بعين الاعتبار مياه الصنبور المحلية : يشرب العديد من السكان المحليين مباشرة من الصنبور ، ولكن مجرد رشفة من نفس المصدر ستضمن المعاناة والبراز المائي في مستقبلك القريب.

من الأسلم أن نفترض ببساطة أن مياه الصنبور في العديد من دول جنوب شرق آسيا غير آمنة للشرب . شرب المياه المعبأة في زجاجات فقط بينما كنت مسافرا ، وبهذه الطريقة كنت متأكد من أن المياه مرت بترشيح إضافي للتخلص من تلك البق سيئة.

تحتوي أقراص الملاريا مثل دوكسيسيكلين على مضادات حيوية قوية. خلال فترة طويلة ، يمكن للمضادات الحيوية أن تدمر البكتيريا "الجيدة" التي تعيش في الأمعاء ، مما يقلل مناعتك للبكتيريا السيئة. إذا كنت تنوي تناول حبوب الملاريا أثناء السفر ، فقم بتناول الكثير من اللبن أو اعتبر أن تناول أقراص L. acidophilus ليتم تناولها كمكون بروبيوتيك.

هل يمكنني تجنب إسهال المسافر بعدم تناول طعام الشارع؟

ليس بالضرورة؛ حتى الطعام المعد بشكل آمن في الفنادق والمطاعم يمكن أن يسبب إسهال المسافر.

على الرغم من أنه يتم إلقاء اللوم على أغذية الشوارع بشكل غير عادل في العديد من حالات الإصابة بمرض التصلب اللويحي ، إلا أن تجنبها بالكامل لن يقضي على فرصك في الحصول على إسهال المسافر.

هناك سبب لابقاء Lebuh Chulia في Penang ، مشاوي Makassar في الهواء الطلق ، ومراكز الباعة المتجولين في سنغافورة على الرغم من المخاوف من Bali Belly: بسبب دورانهم السريع ، لا يحصل الطعام المطبوخ حديثًا على فرصة لتطوير حمل بكتيري يرسلك إلى المنزل مع أشواط.

طعام الشارع اللذيذ ، هو واحد من أفراح العديد من المسافرين في جنوب شرق آسيا - لا تدع الخوف من TD يمنعك من الانغماس!

اقرأ عن الطعام في جنوب شرق آسيا ، وعن مشاهد الطعام في الشوارع في ماليزيا وإندونيسيا .

كيف يمكنك تجنب TD؟

هذه النصائح الصحية للمسافرين من بالي ستساعد بالتأكيد على تفادي المرض الذي يسميه المسافرون بالي (نوعًا من الظلم) باسم الجزيرة.

ماذا يجب أن أفعل إذا أصبت بإسهال المسافر؟

الحصول على TD ليس بالضرورة نهاية لعالمك - أو حتى نهاية رحلتك! لحسن الحظ ، نادرا ما يكون الإسهال المسافر سببا للقلق الشديد. معظم الحالات تلتئم بشكل طبيعي في غضون أيام قليلة.

إذا شعرت بخلل في المعدة ، اشرب الكثير من السوائل. يعد الإسهال طريقة مؤكدة لتصبح مجففة في مناخ جنوب شرق آسيا الدافئ.

ضع في اعتبارك إضافة شراب الكهارل إلى زجاجة الماء لتحل محل البوتاسيوم والصوديوم المفقود.

إذا استمرت حالة TD لمدة أطول من أسبوع أو أسبوعين ، ففكر في الذهاب إلى عيادة حيث من المحتمل أن تعالج بالمضادات الحيوية. استفد من تأمين السفر الخاص بك - قم بزيارة الطبيب على الفور إذا كنت تمر بالدم أو تعاني من الحمى.

هل يجب أن أتناول حبوب منع الإسهال؟

على الرغم من أن أقراص مكافحة الإسهال يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من أي مجموعة أدوات إسعافات أولية ، إلا أنها يجب أن تؤخذ كملاذ أخير فقط.

Loperamide ، الذي يباع عادة باسم Imodium ، يعمل عن طريق إيقاف عمل أمعائك. وعلى الرغم من فعاليته على المدى القصير ، إلا أنه يمكن أن يحبس البكتيريا الضارة داخل الأمعاء ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة في وقت لاحق.

لا تتناول سوى حبوب منع الإسهال عندما تتطلب الحالة (على سبيل المثال ، أنت على وشك الدخول في رحلة طويلة بالحافلة أو القطار).

ما هي الطرق الطبيعية لإضراب الإسهال المسافر؟