يمكن أن يكون آداب السبا مصدرًا للقلق بالنسبة إلى رواد السبا للمرة الأولى ، ولكنه سهل بمجرد معرفة بعض الأساسيات. فيما يلي بعض القواعد الأساسية لآداب السبا لمساعدتك على معرفة ما تتوقعه وتشعر بالراحة.
اغلق هاتفك المحمول
لن تسمح لك معظم المنتجعات بإحضار هاتفك الخلوي إلى المنتجع الصحي. لا يمكنك الاسترخاء إذا كنت ترد على المكالمات ، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني ، والرسائل النصية في المنتجع الصحي ولا يمكن للشخص المجاور لك.
في بعض الأحيان لا بأس من النص أو التحقق من رسائل البريد الإلكتروني أثناء الحصول على باديكير ، ولكن الامتناع عن المحادثات.
الوصول في الموعد
يعتمد مدى التقدم قبل الوصول إلى موعدك على نوع المنتجع الصحي ، سواء كنت من قبل ، أو نوع التجربة التي تريدها. عشر أو 15 دقيقة يمكن أن تكون كافية لسبا نهاري أساسي بدون وسائل راحة مثل غرف خلع الملابس ، أردية ، بخار ، وساونا. قد تحتاج إلى بضع دقائق لملء الأوراق في المرة الأولى.
لا تحتاج إلى الوصول إلى هناك في وقت مبكر إذا كان كل ما ستفعله هو أن تخلع ملابسك في غرفة العلاج. فقط اترك لنفسك متسع من الوقت للوصول إلى هناك. لا يوجد شيء أكثر إرهاقا من السباق إلى التدليك . من الأفضل الوصول إلى هناك مبكراً والاسترخاء من الوصول إلى وقت متأخر وتجنب جزء من العلاج.
الوصول إلى هناك ما لا يقل عن 20 إلى 30 دقيقة إذا كان سبا نهاري أكبر ، أو منتجع صحي فاخر ، أو منتجع صحي ، أو منتجع صحي في الفندق ، أو منتجع صحي .
قد يكون هناك أشخاص أمامك ، وتحتاج إلى وقت لملء الأعمال الورقية ، والحصول على جولة في المرافق ، والتغيير في رداء الخاص بك ، والتمتع بوسائل الراحة مثل غرفة بخار أو حوض استحمام ساخن.
اسأل عن وسائل الراحة عند تحديد موعدك والتفكير في ما ترغب في تجربته. حان الوقت للاسترخاء في غرفة البخار أو حوض الاستحمام الساخن؟
سوف يساعدك على الاسترخاء قبل التدليك. هل تغطس في حمام المنتجع الصحي قبل أن تتحول إلى ثوبك والنعال؟ فصل تمرين؟ هناك الكثير من الاختلافات ، لذا فأنت تريد أن تعرف ما يقدمه المنتجع الصحي من قبل. إذا وصلت إلى هناك قبل عشر دقائق من موعدك ، فأنت تقصر نفسك قليلاً.
إذا كان هناك دش في غرفة خلع الملابس ، فمن الجيد استخدامه قبل العلاج. سوف يعذبك قبل العلاج. هذه الخطوة مهمة بشكل خاص إذا كنت قد قضيت بعض الوقت في حوض ساخن أو حمام سباحة ، والذي يحتوي على ماء مكلور. كنت ترغب في الحصول على تلك المواد الكيميائية قبالة ، وليس لهم تدليك فيها.
تحدث عن ما تريد
عندما تقوم بعمل موعد للتدليك ، سيسألك موظف الاستقبال بشكل عام عما إذا كنت معالجا للتدليك من الذكور أو الإناث . إذا لم يكن لديك تفضيل ، فمن المرجح أن تحصل على ذكر أكبر عدد ممكن من الأشخاص الذين يفضلون المعالجين الإناث. يتم تدريب المعالجين بالتدليك على احترام الحدود واستخدام تقنيات اللف المناسبة ، لذلك إما أن يكون جيدًا.
أثناء التدليك ، لا تتردد في التحدث عن أي شيء ترغب في أن يكون مختلفًا عنه - مزيد من الضغط ، ضغط أقل ، موسيقى أكثر هدوءًا ، بطانية إذا كنت باردًا ، مما يجعل الطاولة أكثر دفئًا. راحتك هي أهم شيء ، والطبيب المعالج موجود لديك.
سؤال التعري
وعادة ما يتم التدليك عارية ، ولكن كنت مغطاة ورقة في جميع الأوقات في المنتجعات الأمريكية. فقط الجزء من الجسم الذي يتم تدليكه مكشوف. يمكنك الحفاظ على ملابسك الداخلية ، ولكنها قد تحد من وصول المعالج إلى العضلات التي يمكن أن تستخدم بعض الأعمال.
إذا كنت قد بدأت للتو وتعرف أن لديك بعض المخاوف من التعرض للتدليك من قبل شخص غريب ، اسأل موظف الاستقبال عن العلاجات التي تحتفظ فيها بملابسك ، مثل التفكير أو الريكي. يمكنك أيضا محاولة تجميل الوجه ، حيث يمكنك الحفاظ على رداء الخاص بك إذا كنت تريد. التدليك التايلندي هو علاج مكسو بالملابس ، ولكن بعض حالات التمدد تكون متقدمة قليلاً للمبتدئين.
إذا قمت بجدولة اثنين من العلاجات معا ، احصل على تدليك قبل وجهك. يجب أن يذهب علاج الجسم قبل التدليك.
الحديث خلال العلاجات
يمكنك التحدث أثناء العلاج أو لا تزال ، كما تختار.
يجب على المعالج اتباع الصدارة. إذا كنت لا تتحدث ولن يكون المعالج هادئًا ، فيمكنك أن تقول شيئًا مثل "سأكون هادئًا / أستريح لبعض الوقت". سيحصل المعالج على التلميح. بشكل عام ، حاول استخدام "صوت سبا" هادئ عندما تتحدث في أي مكان في السبا.
عندما ينتهي العلاج ، يجب على المعالج إحضار رداءك ووضعه على طاولتك. خذ من السهل الاستيقاظ كما يجب أن تكون مرتاحا جدا الآن. المعالج عادة ما ينتظر خارج الباب مع كوب من الماء وسيساعدك على العودة إلى الصالة.
البقشيش
هذا يعتمد على السبا. في المنتجعات النهارية ، 15-20٪ نموذجي. إضافة العديد من المنتجعات الصحية على رسوم الخدمة ، وليس كل ذلك يذهب إلى المعالج. إذا كنت ترغب في منحهم شيئًا إضافيًا للحصول على خدمة استثنائية ، فيمكنك ذلك. إذا تم منحك شهادة هدية ، فاسأل عما إذا كان قد تم تضمينها.
إلغاء موعدك
معظم المنتجعات لديها سياسة الإلغاء على مدار 24 ساعة ، وإذا تركت رقم بطاقة الخصم ، قد يتم تحصيل رسوم منك. إذا كنت تعرف أنك لن تتمكن من ذلك ، دع المنتجع يعرف في أقرب وقت ممكن. قد يكون المعالج قد أتى من أجلك فقط ، وإذا لم تدفع ، فإن المعالج لا يتقاضى أجراً.