Cellulase يعمل ، ولكن الحمية النظيفة ، وفرشاة الجلد ، وممارسة يمكن أن تساعد
عندما تستعد لقضاء العطلة الصيفية ، يمكن أن تضع المخاوف من تعريض السيلوليت مخمدًا في قائمة التعبئة الخاصة بملابس السباحة الخاصة بك. ومع ذلك ، هناك العديد من الخيارات للتخلص من السيلوليت ، بما في ذلك حجز مواعيد لتدليك تقليل السيلوليت أثناء السفر.
السيلوليت عبارة عن مجموعة مركزة من الخلايا الدهنية التي انتشرت في الطبقة الوسطى من الجلد ، حيث تقوم بسحب الأنسجة الضامة لخلق سطح جلدي غير مدمج.
حتى وقت قريب ، كانت الحكمة الطبية التقليدية هي أنه لا يمكن فعل شيء للتخلص من السيلوليت.
وقد تغير ذلك مع علاج ليزر جديد يسمى سيلولاز Cellulase ، والذي يمكن أن يتخلص من السيلوليت جراحياً. النتائج مثيرة للإعجاب ، لكن الإجراء باهظ الثمن - عادةً ما يتراوح بين 5،000 و 7،000 دولار ، وفقًا لشركة Cynosure ، الشركة التي تصنع الماكينة.
إذا كنت ترغب في التخلص من السيلوليت اللعين - المعروف أيضا باسم "الفخذين الجبن" - أنت لست وحدك. ما يقرب من 90 في المئة من النساء لديهم السيلوليت وفقا لهوارد مراد ، دكتوراه في الطب ، مؤلف كتاب "الحل Cellulite: برنامج الطبيب لفقدان الكتل ، المطبات ، الدمامل ، وعلامات التمدد." لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق للحد من السيلوليت قصيرة من الإجراءات الطبية باهظة الثمن ، بما في ذلك استخدام العلاج بالتدليك.
الحد من السيلوليت مع العلاج بالتدليك
إذا كنت لا ترغب في نفقة سيلولاز أو غزوها أو إزعاجها ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للتخلص من السيلوليت بنفسك ، وفقًا لما قاله الدكتور مراد ، وهو طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد وأستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية بجامعة كاليفورنيا.
يتقدم السيلوليت خلال أربع مراحل ، وكلما بدأت في علاج السيلوليت الخاص بك ، كلما كان لديك المزيد من النجاح.
للتخلص من السيلوليت ، يقول الدكتور مراد أنك تحتاج إلى تعزيز وترطيب خلايا الجسم والنسيج الضام في جسمك ، والتي يمكن تحقيقها من خلال العلاج بالتدليك بالإضافة إلى تغيير نظامك الغذائي ونظام التمرين ومقدار استهلاك الماء.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر تدليك التصريف اللمفاوي اليدوي بمثابة علاج مفيد للسيلوليت.
يعمل تدليك السيلوليت على تقليل السيلوليت عن طريق الدوران وامتصاص أجزاء مختلفة من الجسم لاستعادة الدورة الدموية وتدفق المغذيات إلى مناطق المشكلة. في حين أن العلاج المنتظم لا يستطيع تخليص الجسم تمامًا من السيلوليت ، خاصة عندما يصبح أكثر تقدمًا ، يمكن أن يساعد في منع المزيد من التدهور في الأنسجة ويقلل من الألم والتورم.
حتى عند السفر ، يمكنك القيام بجزء من أعمال التدليك بنفسك عن طريق تنظيف بشرتك يوميا ، ويفضل قبل الاستحمام ، لتحفيز الدم والتدفق اللمفاوي ، وإزالة خلايا الجلد الميتة ، وتشجيع نمو الخلايا الجديدة. يجب عليك أيضًا الاستحمام في حمام بحري دافئ ومريح لإعادة التعدين وزيادة الدورة ، من الناحية المثالية ثلاث مرات في الأسبوع. بعد الانتهاء من الاستحمام ، يمكنك أيضًا إضافة الزيت العطري إلى مناطق المشاكل لتنشيط الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي.
في حين أن تقنيات التدليك والشخصية المهنية والروتينية وحدها لن تجعل السيلوليت تختفي تمامًا ، يجب أن تتلاشى إذا قمت بتغييرات مهمة في نمط الحياة أيضًا - خاصةً عندما تكون على الطريق.
تغييرات نمط الحياة التي تساعد على التخلص من السيلوليت
عند السفر ، قد يكون الحمية الغذائية والماء تحديًا ، لذلك من المهم بشكل خاص أن تتذكر أن تشرب الكثير من الماء لترطيب جسمك وطرد أي سموم.
يوصى بتناول 8 إلى 8 أقداح كل يوم ، ولكن يجب عليك تعبئة زجاجة ماء كبيرة إذا كنت تخطط للقيام بأنشطة مرهقة مثل المشي أو حمل حقائب الظهر.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب السموم مثل الكحول المفرط والسجائر ، مما يضع عبئا على الجهاز اللمفاوي في الجسم. هذا هو واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك العامة ، ويساعد على التخلص من السيلوليت.
يجب تحسين عاداتك الغذائية لتشمل المزيد من الأطعمة العضوية (التي تحتوي على عدد أقل من السموم) وتجنب الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة والألوان والنكهات الاصطناعية والدهون المشبعة مثل الزبدة والسكر والملح ، مما يؤدي إلى تفاقم احتباس السوائل. يمكن لرحلة إلى سبا detox أو سبا صحي مساعدتك في إجراء بعض هذه التغييرات.
طريقة أخرى لتقليل السيلوليت بدون علاج طبي هي تناول مكملات الجلوكوزامين ، التي تساعد جسمك على إصلاح الأدمة والنسيج الضام ، وهو علاج فعال للسيلوليت.