كيف يفرك الجلد بالفرشاة مع السيلوليت

تنظيف الجلد الجاف يحفز الدم واللمف الليمفاوي

لا يمكنك الذهاب إلى المنتجع الصحي كل يوم. ولكن يمكنك إعطاء نفسك فرشاة للجلد كل صباح - وهي واحدة من أفضل الطرق لرعاية بشرتك. السلطات مثل هوارد مراد ، دكتوراه في الطب ، مؤلف (قارن الأسعار). يقول أنه يمكن أن يساعد في التخلص من السيلوليت

إن تنظيف الجلد - الذي يسمى أيضاً تنظيف الجسم بالفرشاة - هو تقنية بسيطة تعمل على تحفيز تدفق الدم واللمفاوي ، وتقشر البشرة وتشجع نمو الخلايا الجديدة.

يقول مراد أن تنظيف البشرة يساعد على التحكم في السيلوليت عن طريق جلب المغذيات والأكسجين إلى الطبقة الخارجية من الجلد (البشرة). يقول مراد: "على الرغم من عدم وجود أوعية دموية في البشرة ، فإن الأدمة غنية بالأوعية الدموية ، وتتلقى البشرة المغذيات وإمدادات الأوكسجين من الأدمة".

كل ما تحتاجه لتنظيف البشرة هو فرشاة جسم ذات شعيرات طبيعية. الأفضل هو فرشاة الجلد تامبيكو (مقارنة الأسعار) المصنوع من الألياف النباتية الصبار الطبيعية. هذه التقنية البسيطة تحفز تدفق الدم واللمف ، وتزيل خلايا الجلد الميتة وتشجع نمو الخلايا الجديدة. تنظيف الأسنان هو أيضا غير مكلفة. يمكنك الحصول على فرشاة للجسم ذات نوعية جيدة مقابل 6 - 8 دولارات.

نصائح لفرشاة الجلد

لتنظيف بشرتك ، ابدئي في القدمين واكتسحي الساقين في حركات طويلة خفيفة. يجب أن تكون جميع حركات تفريش البشرة باتجاه القلب ، لتشجيع عودة الدم وتشجيع التدفق اللمفاوي.

إيلاء اهتمام خاص للمناطق المعرضة للسيليوليت مثل فخذيك.

فرشاة بطنك بحركة دائرية على مدار الساعة. فرشاة ذراعيك مع حركة تصاعدية ، تتحرك نحو القلب. يجب أن تستغرق العملية بأكملها من دقيقتين إلى خمس دقائق.

لا تكن خشناً للغاية يسبب overbrushing الجلد يتحول إلى اللون الأحمر ويصبح غضب.

افعل ذلك أولاً في الصباح ، عندما يساعدك تدفق الدم المتزايد على إيقاظك ، أو قبل الاستحمام.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الجلوس على حافة الحوض حتى تنزل جميع خلايا الجلد الميتة في البالوعة بدلاً من وضعها على الأرض.