اسأل خبير: مايكل Wollpert من Equinox للياقة البدنية

Fitness Pro يزن في مكان تناول الطعام والتسوق واللعب في Windy City

خلافا للاعتقاد الشائع ، فإن العديد من سكان شيكاغو مهووسون باللياقة البدنية مثل نظرائهم في لوس أنجلوس وميامي. البرهان؟ عدد الصالات الرياضية حول المدينة تنافس أهم مطاعم وصالات الكوكتيل بالمدينة . ومع الإغراءات اللذيذة والقابلة للأكل في كل مكان ، ستواجه المزيد من الضغط للحفاظ على لياقتك أثناء زيارتك إلى مدينة Windy City.

هذا هو السبب في أننا وصلنا إلى مايكل وولبيرت ، أحد أخصائيي اللياقة البدنية الأكثر طلباً واحتراماً في شيكاغو. وقد ظهر معلم أساسي في Equinox Chicago ، وهو من مواطني Windy City ، في "Live With Kelly and Michael" وكذلك في مجلات اللياقة البدنية والذات والشيكاغو .

بالإضافة إلى تدريب العملاء ودروس اللياقة البدنية الجماعية على أساس يومي ، فإن Wollpert هو عداء ماراثون متعطش ، و triathlete ، ودراج المسافات الطويلة ، وراكب مغامرة مغامرة.

لحسن الحظ أنه ليس كل عرق طوال الوقت لهذا المعلم الصالة الرياضية. كما أنه يجعل من نقطة التسلية خارج الاستوديو ، ويقدم نصائح حول كيفية تحقيق التوازن بين نمط حياة صحي مع بعض الانغماس.

هل لديك أي نصائح حول كيفية البقاء على قمة أهدافك للياقة البدنية عندما تكون في عطلة أو في رحلة عمل؟ خطة كل شيء قبل أن تذهب. تحقق من اللياقة البدنية (البرامج) في الفنادق أو استوديوهات اللياقة البدنية بوتيك في المنطقة. قم بتعبئة الطعام معك أو ابحث عن متاجر لمساعدتك في البقاء داخل هيكل النظام الغذائي المفضل لديك.

ما هي بعض أكبر أخطاء اللياقة البدنية التي يصنعها الأشخاص أثناء سفرهم؟ "أنا في إجازة" يعني أن جميع الرهانات متوقفة ويمكنني أن آكل ما أريد. هذا خطأ. ربما يكون لديك موقف من استطيع التمتع بمطعم واحد أو اثنين من المطاعم أو تجارب مع بقية الرحلة ، وتناول الطعام نظيفة وضرب اللياقة البدنية للمتعة كذلك.

ما هي بعض من أماكن الطعام الصحية المفضلة لديك في شيكاغو؟ Freshii والخضر المختلطة هي رائعة لكثير من وجبات الطعام مع قيود النظام الغذائي والخيارات.

أي عناصر القائمة المفضلة لديك نوصي بشدة؟ لماذا ا؟ كلاهما يمكنك أن تبني سلطتك الخاصة أو تلتف أو تهتز. مكان رائع اكتشفته للتو بالقرب من الاستوديو هو Food Life ، أنا أحب القائمة بأكملها.



أبعد من وجهات التسوق الواضحة مثل Lululemon ، وما إلى ذلك ، هل لديك أي متجر مفضل محليًا مفضّل للمتاجر حيث يمكن للأشخاص التسوق لشراء الملابس الرياضية؟ محلات الرياضة ذات الصلة البوتيك في اللياقة البدنية لديها العديد من الخيارات وخطوط الملابس. أسطول القدم ، الجري بعيدا لاسم زوجين. وهو أيضا اتجاه ضخم للتحقق من متاجر التجزئة الرئيسية للأصالة.

ما هي بعض من الأنشطة المفضلة في الهواء الطلق في شيكاغو وأين تذهب للمشاركة فيها؟ تشمل بعض الأشياء المفضلة لدي: استئجار لوحة تجديف ، أو القيام بجولة في النهر ، أو التزحلق على الجليد ، أو تسلق الصخور ، أو الجري على مسار البحيرة ، أو حتى ركوب الدراجات المنظمة.

ما الذي يحتاجه الزائر لأول مرة إلى شيكاغو للتعرف على العمل في المدينة؟ الإنترنت هو أفضل صديق لك. شاهد ما الذي يهتم به السكان المحليون وانتقل إليه. جوجل طريقك إلى تصنيفات اللياقة البدنية. يمكن أن يساعدك البحث عن علامات تصنيف معينة على Twitter في اكتشاف ما هو ساخن وما هو غير موجود.

إضافية بوتيك الجمنازيوم في شيكاغو

ENRGi للياقة . تتوافق ENRGi Fitness مع اسمها في فصول المجموعة عالية الطاقة عالية التأثير. الأوصاف وحدها تجذبك إلى الرغبة في الدخول إلى الجلسة بدلاً من التوجه إلى أشرطة الاهتزاز المعتادة.

قد يبدو Chisel fo 'Shizzel مثل مقدمة إلى Snoop Dogg ، ولكنه في الواقع تدريب قوي على القوة تم تصميمه بشكل متقن مع الضربات المعاصرة. ﯾﺳﺗﺧدم اﻟطﻼب أوزان ﺣرة ﺣﺗﯽ ﺗﻟف اﻟﻌﺿﻼت ﻓﻲ ﻓﺻل 30 أو 45 دﻗﯾﻘﺔ. يجسد جهاز Spartan Workout الفعاليات الروتينية الشاقة من "300" التي تحملها للحصول على هذا المظهر المنحوت. انها فقط 30 دقيقة - حتى تعرف أنه مكثف بجنون - وهو 300 تكرار المقاومة وتمارين plyometric. كما يقدم ENRGi دروسًا في تمارين الكارديو ودروس التجديف واليوغا.

حذافة جولد كوست / حذافة المدينة القديمة / FlyBarre . سيجد عشاق سبين الكثير من الامتيازات الرائعة في الجيم الأنيق في جولد كوست وأولد تاون ، بما في ذلك امتياز حجز الدراجة مسبقًا. تقدم دولاب الموازنة منطقة جلوس للملعب بحيث لا يتم إعاقة رؤية الطالب للمدرب.

يقوم كرنك الموسيقى المعاصر بتثبيط الطلاب ومضات الغرفة حتى لا يتمكن الطلاب من التركيز على ألعابهم. وتشمل فصول 45 و 60 دقيقة تدريبات خفيفة الوزن بينما يستمر الطلاب في الدوران على دراجاتهم. هذا إلى حد كبير لم يسمع به. يتم تقديم FlyBarre ، وهو شكل ثوري من أشكال نحت الجسم التي تمزج بين أفضل ما في اليوغا والرقص وتدريبات الحلبة والبيلاتس وبناء القوة ، في موقع البلدة القديمة فقط.

مركز موكشا يوجا . يعتبر مكان River West المكان الرئيسي لما يعتبر استوديو اليوغا الرئيسي في الغرب الأوسط . المعلمين تعليمات في الأساليب التقليدية ، ولا سيما ashtanga ، hatha ، ميسور و التانترا يقوم معلمو اليوغا المشهورون عالمياً بزيارة موكشا للإرشاد والتعلم ، وستجد أيضاً أن ممارس المشاهير في بعض الأحيان ينزلق بهدوء في الصف مثل راسل سيمونز وستينغ . كما تنظم موكشا دروسًا في التأمل وورش عمل وتدريب المعلمين.