8 العظمى شيكاغو بوتيك الجمنازيوم مضمون لجعل لكم العرق

عندما تكون في طريقك للعمل أو المتعة ، فإن أول شيء يحدث على جانب الطريق هو تمرينك. عذرك ، بالطبع ، هو فكرة جيدة. ما وراء هذه القائمة من صالات رياضية فندق شيكاغو مثيرة للإعجاب ، فإن غالبية مراكز اللياقة البدنية في الفندق محدودة للغاية في نطاقها. عادة ما يكون هناك تجمع ، وبعض معدات التمرين المتناثرة ، وإذا كنت محظوظًا ، تتوفر دروس التمارين الرياضية ... عندما لا تكون كذلك.

هذا ليس محفزًا للغاية ، ولأنك تريد حقاً البقاء على المسار الصحيح أثناء تواجدك في المدينة ، فقد جمعنا قائمة جيدة من استوديوهات اللياقة البدنية التي تجعلك تشعر بالعرق. ما هو رائع بشكل خاص هو أن العديد من هذه البقع لديها صفقات لأولئك الذين يزورون شيكاغو . من البيلاتيس واليوغا إلى عدد من التمارين الرياضية الفريدة ، هنا ما اكتشفناه.

• 01 من 08

  باري Bootcamp

  نهر الشمال ليس كل شيء عن الطعام الجيد والكوكتيل . بالنسبة للبعض ، يتعلق الأمر بواحد من أكثر التدريبات كثافة في لعبة باريز بوتكامب. فقط لا تدع جميع الوجوه الودية للمدربين والأعضاء تخدعك. بمجرد دخولك إلى غرفة التمرين المزدهرة المضاءة بالأضواء الحمراء ، يذهب الجميع إلى وضع الوحش. يقود المدرب المدربين تدريبا عاليا الطبقة المزدوجة حيث يركض البعض على المطاحن بينما يضرب الآخرون الأرض بالأوزان. الروتين هو التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) ، رشقات عالية الطاقة من النشاط مع فترات قصيرة من النشاط أقل للطاقة ، لمدة ساعة. يشمل تدريب المقاومة استخدام الأوزان اليدوية ، وشرائط المقاومة ، وفرق الغنيمة وغير ذلك الكثير. من المفترض أن يحرق المشاركون ما يصل إلى 1000 سعر حراري. هناك مختبر ممتد للتصفية بعد الحصة ، و FuelBar يضم العصائر البروتين المميز والسندويشات وأكثر من ذلك. يضم استوديو Lincoln Park Barry الذي تم افتتاحه في فبراير 2017 ، كل شيء باستثناء مختبر Stretch Lab. 11 W. Erie St.، 312-202-0840 or 1937 N. Halsted St.، 773-857-0901.

  رسوم الزائرين: الطبقات الفردية هي 30 دولارًا.

• 02 من 08

  هيئة R + D

  بعد إصدار آخر من بيلاتس ، فإن واردات هوليوود هذه تعد بحرق 500-700 سعر حراري لكل صف. هذا ، هناك حافز ، لكنه بالتأكيد لن يكون سهلاً. ويقع بالقرب من فنادق لينكولن بارك ، ويضم الاستوديو 10 آلات MegaFormer تقدم مزيجًا من منصة متحركة وتوتر قابل للتعديل ومقاومات قابلة للضبط وقضبان محورية وقضبان مقبض. يتم ضبط كل جهاز على التفضيلات الشخصية للفرد ويتم تخصيص التمرين أيضًا للحصول على أفضل تجربة. يتباهى أستوديو هوليوود الأصلي به بعدد من عملاء المشاهير الذين يتفوقون عليه في MegaFormer عندما يستعدون للأدوار. يوفر Body R + D دروسًا للمجموعات والأزواج والأفراد. 2940 N. Lincoln Ave.، 773-935-3200

  رسوم الزائر: 10 دولارات للتسجيل لأول مرة في؛ 75 دولارًا (أو ما يعادله بالعملة المحلية) لمرور الزائر من ثلاث درجات (التوقيت الأول فقط) ؛ 37 دولار لكل فصل

• 03 من 08

  Energym صالة رياضية ، لياقة بدنية وبار تغذية

  يقع في قلب مدينة Pilsen - وعلى بعد من ثماني إلى 10 دقائق فقط من وسط المدينة - يعتبر مرفق DIY workout مثاليًا لأولئك الذين ليسوا في فصول اللياقة البدنية الجماعية. إنه يغذي الطاقة العالية داخل المكان ، حيث يطحن الناس على أحدث المعدات التي تتراوح من آلات قوة المطرقة إلى الإهليلجية. تبحث لضرب بعض العدوان؟ سترغب في مهاجمة أكياس اللكم أو خطوة في حلبة الملاكمة. هناك بار عصير مجاور يقدم العصائر الطازجة والعصائر وسلطات الفواكه والسندويشات النباتية وأكثر من ذلك. 2180 S. Canalport Ave.، 312-226-9491

  رسوم الزائر: إصدار تجريبي مجاني لمدة ثلاثة أيام

• 04 من 08

  ENRGi للياقة

  تتوافق ENRGi Fitness مع اسمها في فصول المجموعة عالية الطاقة عالية التأثير. الأوصاف وحدها تجذبك إلى الرغبة في الدخول إلى الجلسة بدلاً من التوجه إلى أشرطة الاهتزاز المعتادة. قد يبدو Chisel fo 'Shizzel مثل مقدمة إلى Snoop Dogg ، ولكنه في الواقع تدريب قوي على القوة تم تصميمه بشكل متقن مع الضربات المعاصرة. ﯾﺳﺗﺧدم اﻟطﻼب أوزان ﺣرة ﺣﺗﯽ ﺗﻟف اﻟﻌﺿﻼت ﻓﻲ ﻓﺻل 30 أو 45 دﻗﯾﻘﺔ. يجسد جهاز Spartan Workout الفعاليات الروتينية الشاقة من "300" التي تحملها للحصول على هذا المظهر المنحوت. انها فقط 30 دقيقة - حتى تعرف أنه مكثف بجنون - وهو 300 تكرار المقاومة وتمارين plyometric. كما يقدم ENRGi دروسًا في تمارين الكارديو ودروس التجديف واليوغا. 215 W. W. Ohio St.، 312-846-6989

  رسوم الزائر: 25 دولار في انخفاض

• 05 من 08

  حذافة جولد كوست / حذافة المدينة القديمة / FlyBarre

  سيجد عشاق سبين الكثير من الامتيازات الرائعة في الجيم الأنيق في جولد كوست وأولد تاون ، بما في ذلك امتياز حجز الدراجة مسبقًا. تقدم دولاب الموازنة منطقة جلوس للملعب بحيث لا يتم إعاقة رؤية الطالب للمدرب. يقوم كرنك الموسيقى المعاصر بتثبيط الطلاب ومضات الغرفة حتى لا يتمكن الطلاب من التركيز على ألعابهم. وتشمل فصول 45 و 60 دقيقة تدريبات خفيفة الوزن بينما يستمر الطلاب في الدوران على دراجاتهم. هذا إلى حد كبير لم يسمع به. يتم تقديم FlyBarre ، وهو شكل ثوري من أشكال نحت الجسم التي تمزج بين أفضل ما في اليوغا والرقص وتدريبات الحلبة والبيلاتس وبناء القوة ، في موقع البلدة القديمة فقط. قد يركب المتسوقون للمرة الأولى 15 دولارًا للفئة الأولى إذا قاموا بإنشاء "ملف تعريف" على موقع الويب. توفر صالات الألعاب الرياضية أحذية تدور مجانًا ، والمناشف ، والمياه والفاكهة. 710 N. State St، 312-624-8485 and 1653 N. Wells St.، 312-724-7554

  رسوم الزائر: 25 دولارًا أمريكيًا لشركة FlyBarre ؛ 28 دولار لحذافة

• 06 من 08

  لياقة جانبية

  يعرض الجيم البوتيكي الموجود في North River عددًا من الطبقات عالية التأثير بالإضافة إلى اليوغا والبيلاتس. ما يميزها هو جلسات الجري / الترياتلون ، والتي تعدل برامج لرياضيي النخبة وكذلك لأول مرة في سباقات الماراثون. وهناك أيضا خدمات سبا رياضية في أماكن العمل. 314 W. Superior St.، 312-291-9466

  رسوم الزائر: 25 دولارًا أمريكيًا 33 دولارًا للفئات الثلاثة الأولى على الإطلاق

• 07 من 08

  مركز موكشا يوجا

  يعتبر مكان River West المكان الرئيسي لما يعتبر استوديو اليوغا الرئيسي في الغرب الأوسط . المعلمين تعليمات في الأساليب التقليدية ، ولا سيما ashtanga ، hatha ، ميسور و التانترا يقوم معلمو اليوغا المشهورون عالمياً بزيارة موكشا للإرشاد والتعلم ، وستجد أيضاً أن ممارس المشاهير في بعض الأحيان ينزلق بهدوء في الصف مثل راسل سيمونز وستينغ . كما تنظم موكشا دروسًا في التأمل وورش عمل وتدريب المعلمين. 700 N. Carpenter St.، 312-942-9642 مواقع إضافية في Lakeview (3334 N. Clark St.، 773-975-9642) و West Bucktown (2528 W. Armitage Ave.، 773-235-9642).

  رسوم الزائر: دروس التأمل و "المجتمع" مجانًا للجميع ؛ 13 دولارًا للفصول التي مدتها ساعة واحدة ؛ 18 دولارًا للفصول الفردية العادية

• 08 من 08

  Shred415

  يأتي العمل المملوك من قبل النساء من اثنين من خبراء اللياقة الذين انطلقوا من تلقاء أنفسهم بعد تأسيس أنفسهم في شيكاغو وخارجها. تدريبهم التخصصي العالي الكثافة يتكون من التناوب بين القلب على جهاز الجري وتدريبات الوزن. يبدو الأمر مخيفًا للغاية ، لكن الطلاب يخصصون تجربة استخدام جهاز المشي (المشي أو الركض أو الجري) بالإضافة إلى الأوزان ، لذا نرحب بجميع المستويات. كل فصل هو ساعة طويلة. 2156 N. Clybourn Ave.، 773-360-8228. يقع الموقع الثاني في المدينة القديمة في شارع 230 W. Division ، 312-291-8722

  رسوم الزائر: 25 دولارًا أمريكيًا 60 دولارًا للحزمة التمهيدية من ثلاث درجات