كيفية الحصول على يوم سبا في المنزل
يوم السبا المنزلي هو شيء يمكنك الاستمتاع به بمفردك أو مع الأصدقاء. لإعادة تجربة المنتجع الصحي ، يجب أن يتضمن يوم المنتجع الصحي المنزلي ممارسة التمارين الرياضية ، والطعام الصحي ، وعلاج سبا تدليلي ، والراحة ، والوقت للاستلهام. إليك بعض الأفكار التي تساعدك على إنشاء يوم سبا منزلي يساعدك في استعادة روحك.
- اصنع خطة لليوم سبا يومك. فكر فيما تريد من يوم سبا منزلك - تمامًا كما لو كنت ذاهبًا إلى منتجع صحي حقيقي. هل تحتاج إلى وقت بمفردك للراحة والاسترخاء والتجديد؟ فكر في الاستيقاظ بشكل طبيعي والتركيز على أشكال أكثر هدوءًا من التمارين وعلاجات السبا المهدئة.
إذا كنت ترغب في الحصول على الطاقة خلال يوم السبا المنزلي ، فقم بإنشاء جدول زمني أكثر قوة. ربما حان الوقت لاتخاذ هذا الارتفاع خمسة ميل. يمكنك دعوة صديق والقيام به معا.
- الحصول على تنظيم لعطلة منزلك سبا. اسحب بعضًا من الأشياء التي تقول "spa" - الرداء والنعال ، والأقراص المدمجة الخاصة بالسبا ، والشموع ، والشراشف النظيفة والمناشف ، وملابس التمارين ، وأقراص DVD التمرين المفضلة لديك ، وفرك الجسم ، ومنتجات الوجه ، والأشياء التي تمنحها لنفسك مانيكير وباديكير. سوف يساعدك هذا على إلهامك أثناء تخطيط يوم السبا المنزلي.
- خطة وجبات صحية. قم بإعداد قوائم المنتجعات الصحية المنزلية الخاصة بك حول الطعام الصحي الذي سيساعدك على تناول الطعام للحصول على الطاقة - عجة البيض البيضاء مع الخضار للإفطار ، صدور الدجاج المقلي ، والخضروات لتناول طعام الغداء ، شوربة العدس ، والسلطة لتناول العشاء. يمكنك الطهي قبل أو جعل هذا الجزء من المرح أو يوم سبا منزلك ، خاصة إذا كنت مع صديق.
- الحصول على بعض التمارين الرياضية خلال يوم منزلك سبا. يمكنك القيام بجولة حول الحي الذي تقطنه ، وركوب الدراجة ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المحلية ، ودروس في اليوغا ، ومشاهدة تمرينات دي في دي - كل ما يناسبك وأين تعيش. يمكنك الاستيقاظ مبكرا ، وتناول قطعة من الفاكهة وبعض اللوز قبل الذهاب للنزهة ، ثم القيام بشيء آخر في وقت لاحق من اليوم. يعتمد مقدار ونوع التمرين الذي تريد القيام به على مستوى لياقتك الحالي.
- أعط نفسك علاج سبا خلال يوم منزلك سبا. واحدة من أسهل علاجات السبا المنزلية هي فرك الجسم وحمام ساخن. سيكون هذا أمرًا جيدًا في فترة ما بعد الظهر. خذ وقت للراحة بعد ذلك. يمكنك أيضا أن تعطي لنفسك الوجه المنزل ، أو أظافرك.
- امنح نفسك بعض الوقت الهادئ. ليس عليك أن تحصل على وسادة وتحاول التأمل. فقط اجلس بهدوء لبضع دقائق ولاحظ ما يجري داخلك وحولك.
- الحصول على مصدر إلهام خلال يوم منزلك سبا. غالبًا ما تحظى المنتجعات الصحية العامة بمحاضرات حول الصحة والعافية ، لذا قد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في قراءة شيء ما ملهمًا. تتضمن الكتب التي أحبها بشكل خاص "First You Row A Little Boat" و "هدايا البحر".
- اشعر بالحب. يوم السبا المنزلي الخاص بك هو حول توسيع الحب واللطف لنفسك - وغيرها. إذا انضم إليك شخص ما في نهاية اليوم ، فتأكد من أنه يشعر بالحب.