ولسوء الحظ ، لا تتوفر في الهند خدمات الصرف الصحي والنظافة ، ويمكن أن يكون سبب المرض للزائرين ، ولا سيما أولئك الذين يشربون المياه الملوثة عن غير قصد أو يتناولون أطعمة ملوثة. بعض التعديلات مطلوبة أثناء السفر في الهند. ستساعد المعلومات التالية في الحفاظ على الصحة في الهند.
مياه الشرب في الهند
معظم مياه الصنبور في الهند غير صالحة للاستهلاك. تقدم المطاعم مياه الشرب المعالجة ، ولكن من المستحسن للزوار شرب المياه المعبأة دائمًا.
المياه المعبأة في الهند تأتي في نوعين - مياه الشرب المعبأة ، والمياه المعدنية النقية مثل العلامة التجارية في جبال الهيمالايا. هناك فرق بينهما. مياه الشرب المعبأة هي المياه التي تم معالجتها وجعلها صالحة للشرب ، في حين تم الحصول على المياه المعدنية بشكل طبيعي في مصدرها تحت الأرض وزجاجات صحية. كلاهما آمن للشرب ، على الرغم من أن المياه المعدنية أفضل لأنها خالية من المواد الكيميائية ، بالإضافة إلى نوعية مياه الشرب المعالجة.
الغذاء في الهند
الإسهال هو مشكلة صحية عامة للأشخاص الذين يزورون الهند وغالباً ما يكون الغذاء هو السبب. من المهم توخي الحذر حول كيفية تخزينه وطهيه وخدمته. إذا كنت تعاني من حساسية المعدة ، تجنب البوفيهات وتناول الطعام المطبوخ الطازج الذي يقدم ساخناً. علامة على مطعم جيد هو أحد الملء باستمرار بالناس. كن حذرا من تناول السلطة المغسولة وعصير الفواكه الطازجة (التي قد تكون مختلطة مع الماء) ، والجليد.
كما يختار العديد من الناس عدم أكل اللحوم أثناء وجودهم في الهند ، وبدلاً من ذلك يفضلون الاستفادة من مجموعة واسعة من الأطباق النباتية المتوفرة في جميع أنحاء البلاد. يجب على أكلة اللحوم تجنب الطعام من المطاعم الرخيصة وبائعي محطات السكك الحديدية. إذا كنت تحب أغذية الشوارع ، فليس موسم الرياح الموسمية هو الوقت المناسب للانغماس في زيادة تلوث الماء والخضروات.
النفايات في الهند
أدى تزايد عدد السكان في الهند وارتفاع مستويات الاستهلاك إلى ظهور مشكلات كبيرة في إدارة النفايات. يتم إنتاج آلاف الأطنان من القمامة في المدن الرئيسية في الهند كل يوم وكثيرا ما تكون كمية القمامة المنتشرة في المكان صدمة بالنسبة للزوار. عدم وجود صناديق القمامة يسهم كثيرا في هذه المشكلة. يجب على الزائرين أن يشاهدوا المكان الذي يمشون فيه ، ويحافظون ، قدر الإمكان ، على سلة المهملات حتى يجدون مكانًا مناسبًا للتخلص منه.
التلوث في الهند
التلوث هو أيضا مشكلة كبيرة في الهند ، وخاصة في المدن الكبرى حيث جودة الهواء منخفضة للغاية. هذه القضية في أسوأ حالاتها خلال فصل الشتاء بسبب الغلاف الجوي ، لا سيما في مدن مثل دلهي وكولكاتا ومومباي . يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ، مثل الربو ، إلى توخي الحذر بشكل خاص ويجب عليهم دائمًا تناول الدواء.
مراحيض في الهند
لسوء الحظ ، إحدى المشاكل الرئيسية في الهند هي افتقارها الشديد للمراحيض العامة ، التي يُلقى باللوم عليها في رؤية الرجال الذين يريحون أنفسهم على جانب الشارع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المراحيض العامة التي يتم توفيرها عادة ما تكون قذرة ولا يتم صيانتها بشكل جيد ، والعديد منها هو نوع "القرفصاء". إذا كنت بحاجة للذهاب إلى المرحاض ، فمن الأفضل التوجه إلى مطعم أو فندق واستخدام المرافق هناك.
نصائح للبقاء بصحة جيدة في الهند
تأكد من إحضار مناديل يدوية مضادة للجراثيم معك. ستجد أنها مفيدة في مجموعة من المواقف بما في ذلك تنظيف اليدين قبل تناول الطعام ، وكذلك عند استخدام الحمام. عند شراء المياه المعبأة في زجاجات ، تأكد من أن الفقمة سليمة. من المعروف أن الناس يعيدون استخدام زجاجات المياه الفارغة وملءها بماء الصنبور. يمكن أن يكون من المفيد أيضًا تناول مكملات Acidophilus وتناول الكثير من اللبن ، لتلطيف المعدة والأمعاء ببكتيريا "جيدة".