خطر ارتفاع المرض في ماتشو بيتشو وكوسكو
إذا كانت زيارة ماتشو بيتشو موجودة في قائمة المجموعة الخاصة بك ، فأنت لست وحدك. سنويا ، يزور نصف مليون شخص كل عام. إذا كنت تخطط للزيارة ، ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى تخصيص بعض الوقت للتأقلم مع الارتفاع قبل أن تخطط لرحلتك إلى الموقع الأثري.
ارتفاع ماتشو بيتشو وكوسكو
بغض النظر عن مدى ملائمتك البدنية ، فإن هذا الموقع التاريخي العالمي لليونسكو يقع على ارتفاع 7،972 قدم (2،430 متر) فوق مستوى سطح البحر.
تقع كوسكو ، مدينة الدخول قبل رحلتك إلى ماتشو بيتشو ، على ارتفاع 11،152 قدمًا (3،399 مترًا) فوق مستوى سطح البحر. هذا أعلى بكثير من قلعة إنكان. غالبًا ما يحدث داء المرتفعات الجبلية الحاد على ارتفاعات تصل إلى 8000 قدم (2500 متر) وما فوق ، لذا إذا كنت تخطط للذهاب إلى كوسكو وماتشو بيتشو ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بارتفاع المرض.
لتقليل خطر الإصابة بمرض المرتفعات ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به قبل السفر حول Cusco أو Machu Picchu يقضي الوقت الإضافي في السماح لجسمك بالتأقلم مع الارتفاع الجديد قبل أي مشاهدة جادة لمشاهدة معالم المدينة. عندما تكون على ارتفاعات أعلى ، ينخفض ضغط الهواء ، وهناك كمية أقل من الأكسجين.
وصول في كوسكو
عند وصولك إلى كوسكو ، خاصة إذا كنت قد سافرت مباشرة من ليما ، يجب أن تحاول تخصيص 24 ساعة على الأقل للتأقلم مع الارتفاع الجديد ، وخلال هذه الفترة يجب أن تأخذ الأمور في نصابها.
تقع ليما على مستوى سطح البحر ، لذلك فإن الطيران مباشرة من ليما إلى كوسكو ينطوي على زيادة كبيرة في الارتفاع في وقت قصير جدًا ، مما يمنح جسمك أي فرصة للتكيف أثناء الرحلة.
أيضا ، الزوار الجدد الذين يصلون بالطائرة لديهم خيار زيارة المدن المجاورة لكوسكو في الوادي المقدس. هذه المدن هي على ارتفاعات أقل قليلا ، وتوفير نوع من التكيف أكثر لطيف قبل العودة إلى كوسكو.
إذا استقلت حافلة من مدينة ليما إلى كوسكو ، وهي حوالي 22 ساعة ، فسيكون لدى جسمك فترة تعديل أكثر تدريجيًا ، وسيكون بإمكانك التعامل مع الارتفاع في كوسكو بمجرد وصولك.
التأقلم مع ماتشو بيتشو
ترتفع هوايانا بيتشو ، وهي القمة التي تلوح فوق الموقع الأثري ، إلى ارتفاع 8920 قدم (2720 متراً) فوق مستوى سطح البحر. بمجرد أن تتأقلم بشكل صحيح في كوسكو أو في الوادي المقدس ، يجب أن لا يكون لديك مشاكل خطيرة مع الارتفاع في ماتشو بيتشو نفسها.
قد لا تزال تشعر بالتنفس بينما تتجول في الموقع ، ولكن خطر مرض المرتفعات سيكون ضئيلاً للغاية. إذا شعرت بالإنهاك أثناء السير على الخطوات الحجرية العديدة في Machu Picchu ، فلا تقلق ؛ انها طبيعية تماما.
عادة ، يمكنك قضاء ساعات بحرية التجوال في معظم أنحاء الموقع. قد يجعلك المراقبون تتحرك في مناطق معينة ، لكن لا داعي للاندفاع. Machu Picchu مفتوح من الساعة 6 صباحًا حتى الساعة 5 مساءً ، لذا سيكون أمامك متسع من الوقت للاستكشاف في وقت فراغك. إذا كنت مع مجموعة سياحية ، فيجب أن تمنحك ساعة على الأقل للاستكشاف المستقل بعد الجولة المصحوبة بمرشدين.
أعراض ارتفاع المرض
إذا بدأت تشعر بأعراض مرض المرتفعات أثناء وجودك في الموقع ، أخبر مرشدك أو اطلب العناية الطبية على الفور.
وتشمل هذه الأعراض الصداع ، والدوخة ، والغثيان ، والتقيؤ ، والتعب ، وضيق في التنفس ، ومشاكل في النوم ، أو انخفاض في الشهية. عادة ما تظهر الأعراض في غضون 12 إلى 24 ساعة من الوصول إلى ارتفاع عالٍ ، ثم تتحسن خلال يوم أو يومين مع تعديل جسمك للتغير في الارتفاع.
استعد
لا تنس أن تأخذ زجاجة من الماء ، قبعة ، واقية من الشمس ، وسترة مضادة للماء أو المعطف معك إلى Machu Picchu. في حين أن ارتفاع Machu Picchu قد يجعلك تشعر بضيق في التنفس ، فإن الاستعداد للطقس المتقلب في الموقع لا يقل أهمية عن ذلك.