أوتش! ماذا تفعل عندما يضر تدليك

هل حافظت على الهدوء عندما يسبب لك التدليك الألم؟ ووفقًا لتقرير Coyle للضيافة عن مستهلكي المنتجعات الصحية ، قال 40٪ من الأشخاص إن أسوأ تجربة لهم في المنتجع الصحي كانت في حالة ألم. أوتش! هذا عدد كبير لمكان يفترض أن يجعلك تشعر بتحسن.

لماذا هذا؟ أولا ، هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يتمتعون بالخبرة للحصول على التدليك. انهم في منتجع صحي لأول مرة ، وربما مع شهادة هدية منتجع صحي.

انهم لا يعرفون ما يمكن توقعه أو ما يفترض أن يشعر تدليك. انهم غير متأكدين من أنفسهم قبل أن يحصلوا على طاولة التدليك.

وعندما يذهب أخصائي العلاج بالتدليك إلى أبعد من اللازم ، فهم يعتقدون أن المعالج هو "الخبير" ويعرف ما يفعلونه. لا يريدون أن يقولوا شيئًا لأنه يشعر بالحرج - "مرحبًا! لا أحب ما تفعله!" حتى عندما يسأل المعالج ، "كيف هو الضغط؟" يجيبون ، "لا بأس". ما يعنيه حقًا هو "يمكنني تحمل هذا لمدة ساعة."

يمكن أن يقوم أخصائي العلاج بالتدليك الجيد بقراءة لغة الجسد الخاصة بك ، لكن لا يمكنهم قراءة رأيك. التدليك هو شراكة علاجية ، لذلك إذا كان هناك شيء مؤلم أو غير ممتع ، فعليك أن تتحدث. إذا كان الضغط الكلي عميقًا جدًا ، فما عليك سوى النطق بعبارة "هل يمكنك استخدام ضغط أقل قليلاً؟" إذا كان الأمر عامًا تمامًا ، لكنهم يصلون إلى موضع أكثر رقة من المعتاد ، فيقولون شيئًا مثل: "هذا أكثر قليلاً مما يمكن أن يأخذه جسدي إلى هناك". كل شخص مختلف ، وعليك أن تحترم ما يشعر به لك.

هناك أيضًا فرق بين الألم "الجيد" و "السيء". للمبتدئين ، لا يجب أن يكون التدليك مؤلمًا. ما زلت تعرف جسدك وماذا تريد. ولكن في بعض الأحيان ، سيذهب المعالجون أعمق للحصول على عضلة للإفراج عنهم. قد يكون الأمر مزعجًا بعض الشيء في المدى القصير - ليس بالألم تمامًا ، ولكنه شديد - ولكنك تشعر بتحسن كبير بعد ذلك.

أخيرا ، بعض الناس يتوقعون الكثير من التدليك. ضيف صعب كصخرة يريد معجزة لمدة ساعة ويواصل إخبار المعالج لاستخدام المزيد من الضغط. في يذهب المعالج مع الكوع! "هل هذا عميق بما فيه الكفاية بالنسبة لك؟"

التدليك هو الأكثر نجاحًا عندما تحصل عليه بانتظام ، لذلك يتعلم النسيج العضلي كيفية الاسترخاء والاستجابة للمس. ولكن طبقًا لنفس هذه الدراسة ، فإن 60٪ فقط من المستجيبين يحصلون على واحد فقط إلى أربعة جلسات تدليك سنوياً. لا يكفي مجرد بضعة مساجات في السنة فقط للتخلص من التوتر المزمن الذي يعاني منه معظمنا.

إذا حصلت على اثنين من المساجات شهريًا ، فستكون في مجموعة النخبة - 4٪ فقط من المشاركين - الذين يحصلون على أكثر من 20 جلسة تدليك سنوياً. ثم ، إذا شعرت بعدم ارتياح على الطاولة ، ستعرف أنك المسؤول. ويمكنك إخبارهم بالتراجع في أي وقت تريد.