يشارك خبراء السبا في نيويورك نصائحهم حول DIY للحد من أمراض السفر
لا تحتاج إلى عذر لتصل إلى منتجع صحي خلال رحلاتك ، ولكن هذه الواحات من الهدوء قد تكون أفضل حل للمشكلة. وكشفنا عن ثلاث منتجعات صحية في نيويورك تقدم علاجات خاصة موجهة نحو تخفيف التعب ، وتصلب العضلات وأعراض أخرى تسير جنباً إلى جنب (لا يقصد التورية!) مع السفر. قد ترغب في اختبارها بنفسك في المرة القادمة عندما تكون بالقرب من Big Apple ، أو تجرب هذه الحيل الداخلية بنفسك أينما تذهب رحلاتك.
هافن سبا
العلاج: تدليك الكلبة
كيف يعمل: قام المعالجون في سبا هافن المجدد حديثًا بتصميم هذا العلاج للتخفيف من التهيج والتوتر والأرق وغيرها من الأعراض الشائعة مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عن طريق التمسيد وتحفيز نقاط ضغط معينة لتعزيز التدفق الليمفاوي ، والحد من احتباس السوائل في العضلات ، والقضاء على السموم.
DIY Jet Lag Fix: استخدام القليل من العلاج بالابر لمسح التعب. "وفقا لمعتقدات الطب الصيني التقليدي ، هناك نقاط محددة مرتبطة بالقنوات التي تساعد على موازنة تدفق تشي ، أو الطاقة في جسمك ،" يقول ارييل روففوغل ، وهو معالج تدليك مرخص في سبا هافن. يقترح Raovfogel استخدام إبهامك لتطبيق الضغط المتوسط لمدة دقيقة إلى دقيقتين إلى النقطة المعروفة باسم ST36. العثور عليه عن أربعة إصبع عرض تحت غطاء الركبة نحو الخارج من عظم الساق. كرر المرات التي تريدها.
إذا قمت بزيارة: هذا النادي الصحي هو محل تجميل واحد ، بالإضافة إلى تقديم التدليك وعلاجات الوجه ، وكذلك الشعر والأظافر والشمع.
علاجهم الأحدث هو الحمام التركي التركي لمدة 90 دقيقة (الذي يتضمن الجلوس في غرفة البخار ، معالج يستخدم الصابون الأسود ، لتلطيفه مع قفاز ، يلمع على قناع جسم طيني لإزالة السموم ، وينتهي بزيت التدليك في جلدك). يقع السبا في: 250 Mercer Street، New York، New York.
سبا في Mohonk Mountain House
العلاج: علاج للنوم قابل للتحقيق
كيف يعمل: تدليك مهدئ في سبا في Moonk Mountain House في New Paltz ، نيويورك يضم الزيوت العطرية مع الروائح المختارة خصيصًا لمزايا تحسين المزاج والاسترخاء (التفكير: الزيوت العطرية للحمضيات التي تعتبر بمثابة مضادات طبيعية للاكتئاب ومهدئات العضلات مثل مثل الخزامى ومضاد للالتهابات Litsea). يجعل النقع في حوض المعالجة المائية مع أملاح البحر الميت من الصعب البقاء مستيقظًا بغض النظر عن المنطقة الزمنية التي قد يعلق فيها جسمك.
DIY Jet Lag Fix: أعط نفسك بعض العلاج المائي. يقول شيلوه بيلجي ، وهو معالج تدليك ، ومدرب في سبا في موهونك ماونتين هاوس: "إن التسخين في الحمام الدافئ يساعد لأن الحرارة تحرّض الجهاز العصبي وتريح العضلات والمفاصل". "تدوم فوائد النوم حتى بعد خروجك بسبب انخفاض درجة حرارة جسمك - قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ساعة - ويؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعل الدماغ والجسم ينامان".
إذا لم يكن بإمكانك الوصول إلى حوض الاستحمام ، فإن طرف ساق الضلع الأخرى من Pileggi ينطوي على الجلوس على كرسي مع وضع أقدام عارية على أرضية مغطاة بالسجاد (ستفعل منشفة إذا لم يكن لديك سجادة) ، وفرك القدمين ذهابًا وإيابًا بخفة لمدة دقيقتين.
وتقول: "هذا ينشط نقاط التفكير التي تعمل على تهدئة النظام العصبي وتهدئة الجسم".
إذا قمت بزيارة: المنتجع الصحي هو جزء من منتجع مملوك عائليًا في جبال Catskill (حوالي 90 دقيقة من مدينة New York) تم افتتاحه منذ عام 1869 ويقدم برامج خاصة طوال العام. إذا كنت تبحث عن المزيد من التقنيات التي تساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل والتعامل مع التوتر ، فابحث عن Mindfulness القادم في Minutes Weekend. إنه يحدث من 22 أبريل إلى 24 أبريل ويقوده نينا سمايلي ، دكتوراه ، شارك في تأليف كتاب The Three Minute Meditator .
شيبوي سبا
العلاج: Drunken Lotus Massage
كيف يعمل: في سبا شيبوي في فندق غرينتش في نيويورك ، يستخدم المعالجون المناشف الدافئة المملوءة بالساكي كمضغوطات مع ضربات طويلة متدفقة لزيادة الدورة الدموية ، وإرخاء الجهاز العصبي ، وتقليل التورم الذي يمكن أن يحدث من السفر بالطائرة .
إن رائحة الساكي هي مزيل طبيعي ، كما يستخدم زيت اللوتس الأبيض العطري للمساعدة في تنظيف وتهدئة العقل ، وهو ما يقوله المعالجون في Shubui ، "مفيد بشكل خاص عند الشعور بالأرق أو التهيج أو الارتباك أو اضطراب الإيقاع اليومي من اختلاف التوقيت."
DIY Jet Lag Fix: حزمة فرشاة جسم جافة صغيرة واستخدام ضربات صعودية نحو قلبك لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل الاستحمام. هذا يساعد على زيادة الدورة الدموية واستنزاف الغدد الليمفاوية ، والتي لها تأثير إزالة السموم مفيد بشكل خاص عند الشعور بالانتفاخ أو التورم من ساعات السفر.
إذا قمت بزيارة: قم بإحضار بدلة السباحة الخاصة بك والغطس في المسبح الخاص بهم أو حوض الاستحمام الياباني. يوفر السبا أيضًا يوجا خاصة بجانب المسبح وبيلاتس ودروس التأمل.