أكبر كامينو دي سانتياغو مخاطر ومضايقات

ما يمكن أن يخطئ على Camino وكيفية منعه

يعتبر Camino de Santiago تجربة ممتعة للغاية ، ولكن هناك مخاطر مرتبطة بالمشي لمسافة 800 إلى 900 كيلومتر في شهر واحد. هذه قائمة من الأخطار المحتملة على ممشى سانت جيمس - تلك الأقرب إلى القمة هي تلك التي يجب أن تهتم بها كثيرًا.

• عندما تفعل كامينو دي سانتياغو
• دليل كامينو دي سانتياغو
• كتاب نفسك فندق جميل عندما تنتهي من كامينو في سانتياغو

• 01 من 10

  بثور

  البثور هي أكثر الأمراض التي يعاني منها الحجاج في كامينو دي سانتياغو. لكنهم يمكن تجنبهم بسهولة - لقد عانيت منهم لفترة وجيزة للغاية وأنا أعرف بالضبط لماذا (النعال في حذائي قد تلبدت.

  ويطلق على النوع الشعبي من المساعدات الفرقة مع الحجاج "compeed". يمكنك شراؤها في أي farmacia على الطريق. يمكنك شراء بديل أمريكي هنا: Spenco 2nd Skin Blister Pads (buy direct)

• 02 من 10

  الأوتار

  إذا حصلت على بثور وبدأت تمشي بشكل مختلف ، فقد تصاب بالتهاب الأوتار كنتيجة لذلك. حتى لو لم يكن لديك بثور ، يعد التهاب الأوتار مشكلة شائعة للحجاج. تمكن معظم الناس الذين التقيت بهم من التغلب على إصابتهم بقليل من الراحة (إما التوقف تمامًا أو المشي لأيام أقصر). إذا كنت لا تتحدث الإسبانية ، اطلب من أحد المتحدثين باللغة الإسبانية أن يساعدك في الصيدلية.

• 03 من 10

  ألم في الظهر

  إن حمل الكثير والكيس في حقيبة غير ملائمة سيسبب مشاكل في الظهر ، مثل المشي مع وضع سيء. تأكد من أن حقيبتك تحتوي على جميع الأشرطة الصحيحة ويتم تشديدها في جميع الأماكن الصحيحة وأنك تمشي "بشكل صحيح".

• 04 من 10

  المعدات المكسورة أو غير الفعالة

  قد لا يكون الحقائب أو الأحذية التي تبدو جيدة عند تجربتها في المتجر مباشرة بعد أن ترتديها 100 أو 200 أو 300 كلم. فأين تذهب للحصول على معدات جديدة؟

  هناك عدد قليل من الأماكن الجيدة للحصول على الرياضة ومعدات التخييم من على Camino.

• 05 من 10

  سيئة كنيس

  كانت هذه هي المشكلة التي عانيت منها أكثر. يرجع ذلك إلى حد كبير إلى حمل الكثير من المعدات ، والتي كنت مذنبا بالتأكيد. من المهم أيضًا أن تمشي بشكل صحيح. كنت أسير مع عصا المشي ووجدت أنني أعتمد كثيرا عليها ، مما يعني أنني كنت أسقط نفسي بقوة على قدم واحدة.

  على الرغم من أن الجميع يخشون الصعود الشاق قبل أن يشاركوا في Camino ، إلا أنه في الواقع يسير على المنحدر الذي من المرجح أن يتسبب في وقوع إصابات ، خاصة في الركبتين.

• 06 من 10

  Sunburn و Heatstroke

  إسبانيا بلد حار ، وعلى الرغم من أن الشمال أكثر ميلا للأرصاد الجوية من الأندلس على سبيل المثال ، فإن درجات الحرارة المرتفعة شائعة والكثير من سيارات كامينو معرضة للغاية.

  تطبيق الاحتياطات العادية - الحصول على نفسك زجاجة صغيرة من (على الأقل) عامل sunblock 30. خيار الملابس الجيد في جميع الأحوال الجوية هو قميص خفيف الأزرار - يمكن للأكمام الطويلة أن تبقي الشمس متوقفة أو يمكن إرجاعها عندما يكون هناك غطاء سحابي ، في حين أن هذا القميص رائع للصباح البارد أيضًا.

• 07 من 10

  التوهان

  الخوف الآخر الذي لا مبرر له هو أن تضيع. إن Camino جيد جدا و من المحتمل جدا أن يضيع. إذا خرجت عن المسار ، ستعيدك ثلاث كلمات إسبانية إلى المسار الصحيح: "¿Para el Camino؟ (لكامينو؟). سيعرف كل مواطن المكان الذي ستذهب إليه وسيوجهك في الاتجاه الصحيح. حتى من دون هذه الكلمات الثلاث ، من أنت وإلى أين أنت ذاهب سوف يكون واضحا جدا لمعظم السكان المحليين!

  يحضر معظم الحجاج كتابًا إرشاديًا يحتوي على خرائط للطريق الموجود فيه. يفيد ذلك في المساء عند التخطيط لمسارك في اليوم التالي ، ولكن حيث سيكون هناك حوالي 20 كتابًا إرشاديًا حولك كل مساء ، لن تحتاج إلى شراء كتبك الخاصة - فقط استعارة! بدلا من ذلك ، احصل على هذا الكتاب خريطة كامينو خفيفة الوزن.

• 08 من 10

  استنفاد والجفاف

  ينظر العديد من الحجاج المحتملين إلى السير لمسافة 800 كم أمامهم ويخافون من المسافة التي يجب عليهم السير فيها كل يوم. ومع ذلك ، رأيت عدد قليل من الناس يعانون من هذه المشكلة.

  المشي في وتيرة الخاصة بك ، وتناول الطعام بشكل مناسب والشراب بانتظام (المشروبات الرياضية إذا أمكن). خذ المقاطع شديدة الانحدار ببطء وعدم بذل نفسك. امنح نفسك الوقت الكافي لعمل Camino لتتمكن من قضاء أيام قصيرة عند الضرورة.

  قائمة بالمدن والقرى القادمة ، مع تفاصيل مرافقها والمسافة بينهما أمر ضروري. سيساعدك ذلك على تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى التوقف هنا أو الانتظار حتى البلدة القادمة. البريد الإلكتروني Red de Albergues لمنشورهم الممتاز مع كل هذه المعلومات.

• 09 من 10

  الشروط الطبية السابقة

  أنت فقط تعرف ما إذا كان يمكنك القيام كامينو. وبينما كنت سأخبر أحدا في حالة صحية جيدة بشكل عام أن سيارة Camino أسهل بكثير مما تدرك ، فإن حقيقة أن الناس يموتون في Camino تشير إلى أن هناك أشخاصا يضربون أكثر مما يستطيعون مضغه. إذا كان لديك (أو تشك في أن لديك) حالة سيئة ، أو ربو ، أو حالة قلبية ، أو التهاب مفصلي ، أو أي مرض آخر موجود مسبقًا ، والذي تعتقد أنه قد يعيق تقدمك في Camino ، استشر طبيبك قبل السفر.

  بينما على Camino نفسها ، خذ هاتف محمول وتذكر أن 112 هو رقم خدمات الطوارئ في إسبانيا. لديهم مشغلي التحدث باللغة الإنجليزية.

• 10 من 10

  حوادث المرور

  على جانب الطريق على الطريق إلى إستيلا هو نصب تذكاري لسيدة كندية فقدت حياتها بشكل مأساوي بعد أن تعرضت للضرب من قبل سائق في حالة سكر. من بين 100،000 شخص يمشون في كامينو كل عام ، هي الموت الوحيد الذي سمعته ، ولكن هناك بالتأكيد خطر. إذا كنت تخطط للمشي قبل شروق الشمس ، فكر في أخذ معدات عاكسة وتأكد من ارتدائها في يومي السبت والأحد ، عندما يكون السائقون في حالة سكر على الأرجح على الطريق.