أكبر خوف لرحل كروز
دوار البحر. مجرد التفكير في ذلك يكفي لجعلك تشعر بالحرارة. ربما يكون الخوف من الحصول على هذا النوع من مرض الحركة هو السبب الأول الذي يجعل العديد من المصطافين الذين يحبون السفر لا ينطلقون. دوار البحر (يسمى أيضًا mal de mer) هو رد فعل نظام توازن الأذن الداخلي لجسمك على الحركة غير المألوفة للسفينة. حركة السفينة تسبب الضغط على الجزء المتوازن من الدماغ.
يرى دماغك أشياء على السفينة مثل الجدران والأثاث ويعرف غريزيًا من التجربة السابقة أنه من المفترض أن يظل كذلك. ومع ذلك ، بما أن هذه العناصر تتحرك بالفعل مع البحر والسفينة ، فإن الأذن الداخلية تصبح متوترة ومربكة وغثيان.
غالبًا ما تختفي دوار البحر خلال بضعة أيام ، حتى بدون علاج. يتأقلم الدماغ في النهاية مع هذه البيئة الجديدة ، ويأخذ المصاب "ساقيه البحريتين". أحد الجوانب المؤسفة للرحلات الطويلة عبر المحيطات هو أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت لكي تتكيف مع وجودك على الأرض مرة أخرى. كيف فظيع أن التفكير في الوقت الذي تتعافى من دوار البحر أن "مرض الأرض" في!
من يحصل على دوار البحر؟
دوار البحر ودوار الحركة يمكن أن يؤثر على أي شخص. تسعين في المئة من جميع الناس يعانون من نوع من مرض الحركة خلال حياتهم. حتى الطرادات من ذوي الخبرة الذين أبحروا عشرات المرات يمكنهم الحصول على دوار البحر.
لا يتوقفون عن الإبحار ، فهم فقط يتخذون احتياطات لتخفيف أو منع دوار البحر.
إن دوار البحر سيء بشكل خاص عندما يبدو أنه لا أحد آخر مصاب به ، وبالتأكيد لا يقتصر على المخنثين فقط. مع العلم أن حوالي نصف رواد الفضاء يتعاطون دواء دوار الحركة عندما يجدون في الفضاء شعورا أفضل قليلا!
قد يكون الأشخاص المعرضين لحركة الحركة في السيارات أو الطائرات أو جولات الكرنفال أكثر عرضة لداء البحر. ومع ذلك ، تؤثر الحركة على السفن المختلفة على الناس بشكل مختلف. فقط لأنك تحصل على دوار البحر في قارب صغير لا يعني أنك سوف تواجه مشاكل في سفينة سياحية كبيرة .
ما هي العوامل التي تجعل دوار البحر أسوأ؟
دوار البحر لا يصطاد. إنه ليس فيروسًا ، على الرغم من أنني أفكر أحيانًا إذا كان الأشخاص من حولك مرضى ، فهذا يجعلك تشعر بهذه الطريقة أيضًا! هناك ثلاثة من مسببات دوار البحر الرئيسية التي يجب تجنبها خلال الساعات القليلة الأولى على متن السفينة السياحية.
- لا تذهب تحت سطح السفينة لفترات زمنية طويلة. حاول العثور على نافذة أو كوة وتبقي عينيك محدقتين (ولكن غير ثابتتين) في الأفق.
- لا تنظر من خلال المنظار لفترات طويلة من الزمن.
- لا تحدق في الأشياء التي يفسرها دماغك على أنها مستقرة. أي شيء ينطوي على التحديق في نقطة معينة مثل قراءة كتاب ، أو عمل إبرة مفصلة ، أو حتى التحديق في البوصلة قد يؤدي إلى نوبة من دوار البحر.
كيف يمكنني تجنب دوار البحر؟
البقاء مشغول والحفاظ على عقلك المحتلة هي أفضل الطرق لتجنب دوار البحر. محاولة البقاء على سطح السفينة في الهواء الطلق والتركيز على أي شيء آخر غير السفينة المتحركة. خذ نفسا عميقا وشرب الكثير من الماء.
عندما على سطح السفينة ، يبدو أن مواجهة الأمام (بدلاً من الجانب) يساعد معظم الناس. تذكر أنك تحتاج إلى السماح لدماغك بالتكيّف مع هذه البيئة غير المستقرة الجديدة من خلال السماح للأفق بالعمل كنقطة مرجعية حقيقية.
على الرغم من أن شرب الكثير من الماء أمر مهم ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى الاحتفاظ بشيء في معدتك (على الرغم من أنه لا ينصح بتناول الأطعمة الحارة أو الدهنية). الاستلقاء في كرسي الاستلقاء في الهواء النقي غالباً ما يساعد العديد من الناس ؛ انها تقريبا مثل يمكنك النوم بها! تم تجهيز معظم السفن السياحية الحديثة مع مثبتات التي تقضي على الكثير من الحركة التي تسبب دوار البحر. هذه هي المرة عندما يكون حجم أكبر أفضل ، كلما كانت السفينة أكبر ، كلما قلت صخرتها! إذا كنت تعرف أنك عرضة لدوار البحر ، حاول الحصول على مقصورة في الخارج (مع نافذة) ، وفي منتصف السفينة وعلى سطح سفلي حيث يكون هناك حركة أقل.
قد يساعد الإبحار في المياه الهادئة نسبيًا أيضًا أولئك الذين يعانون من دوار البحر. منطقة البحر الكاريبي (ما عدا موسم الأعاصير ) عادة ما تكون هادئة ، كما هو الحال داخل الممر إلى ألاسكا. الرحلات النهرية هي أيضا خيار جيد.
الصفحة 2>> ما هي أفضل العلاجات دوار البحر؟ >>
غالبًا ما يكون دوار البحر أسهل لتجنب العلاج. يجب أن تأخذ معظم العلاجات بضع ساعات قبل أن تبحر سفينة الرحلات الخاصة بك. تعمل العلاجات المختلفة بشكل أفضل لأشخاص مختلفين ، وقد تحتاج إلى تجربة عدد قليل لتحديد الأفضل لك. تذكر مراجعة طبيبك للتأكد من أن أي علاج لا يتعارض مع الأدوية التي تتناولها حاليًا - بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية.
ما هي أفضل الأدوية لدوار البحر؟
الدرمامين وبونين هي أكثر العلاجات دواء دواء شيوعا. هذان العقاران متوفران بدون وصفة طبية في معظم متاجر الأدوية والصيدليات. هم أساسا مضادات الهيستامين ، ويجعل الكثير من الناس نعسان. كل من Dramamine و Bonine يأتي في صيغة غير نعسان.إن بقع سكوبولامين ، التي توضع خلف الأذن مثل العصابة الصغيرة ، هي أكثر العقاقير الطبية شيوعًا لدوار البحر. Scopolamine يأتي أيضا في شكل حبوب منع الحمل. البقع تستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أيام ، وتوفر جرعة من الدواء ، وعادة ما تكون فعالة جدا لمنع الغثيان.
ما هي أفضل العلاجات العشبية لدوار البحر؟
الزنجبيل هو العلاج العشبي الأكثر شيوعا لدوار البحر. هل تتذكر كيف كانت أمك تجعلك تشرب جعة الزنجبيل عندما كنت طفلاً مريضاً؟ لسوء الحظ ، لا تحتوي العديد من الزنجبيل آلس في السوق اليوم على الزنجبيل "الحقيقي". معظم الناس يأخذون الزنجبيل في شكل كبسولات ، وتتوفر في مخازن الأغذية الصحية. الآثار الجانبية للزنجبيل هي أقل من تلك الأدوية ، ولكن في بعض الأحيان تسبب حرقة أو طعم. على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن الزنجبيل يساعد على دوار البحر ، إلا أنه قد لا يكون بنفس فعالية علاج الدواء.ما هي بعض العلاجات الأخرى لدوار البحر؟
توفر عصابات المعصم نوعًا من العلاج بالابر لتخفيف دوار البحر. هناك نقطة حوالي بوصة ونصف فوق معصمك على الجانب السفلي من الذراع حيث يطبق عصابة المعصم الضغط. كثير من الناس يقسمون على عصابات المعصم ويبيعون بأعداد كبيرة.ماذا أفعل إذا لم ينجح أي من الإجراءات؟
بمجرد الحصول على دوار البحر ، قد تضطر إلى استدعاء طبيب السفينة. اضطررت مرة للاتصال بالطبيب إلى مقصورتنا لزوجي ، الذي لم يكن قط يعاني من دوار البحر (حتى عندما كنت). أعطاه الطبيب رصاصة ، أوقفت القيء على الفور. كما أنه أخرجه لبقية اليوم. بعد أن استيقظ ، قام بتطبيق رقعة scopolamine وارتديها لبقية الرحلة ، دون أي آثار جانبية. لقد كان في العديد من الرحلات البحرية (بما في ذلك المراكب الشراعية وشحن البضائع) ، وهذا لا يزال في الوقت الوحيد الذي كان الدوار البحر. وقال الطبيب إن كل سفينة لها حركة فريدة من نوعها ، ولسبب ما ، لا يستطيع دماغ روني التكيف بسهولة مع الحركة على تلك السفينة بعينها.باختصار ، يمكن أن يكون دوار البحر مرضًا فظيعًا ، ولكن هناك طرق لتقليل حدته أو منعه تمامًا. فقط لا تدع خوفك من دوار البحر يمنعك من القيام برحلة بحرية!
العودة إلى الصفحة 1>> ما هو دوار البحر وكيف يمكن تجنبه؟