طريقة ألطف خالية من الإصابات للملائمة وتخفيف ألم الجسم
Miranda Esmonde-White: A Montreal Stretch & Strength Maverick
ميراندا إسموند وايت هي مدرب مونتريال ، وشخصية اللياقة البدنية في التلفزيون ، ومؤلفة مكافحة الشيخوخة ، والباليه السابق الذي صمم Essentrics ، وقوة تمرين منخفضة التأثير ، وبرنامج تمدد بعد إصابة القدم المزمنة وآلام أسفل الظهر المزمنة تقطع مهنة رقصها القصيرة. .
Essentrics: من لاعب الهوكي للمحترفين لكبار السن
عادة ، ترتبط ممارسة مع العرق والتوتر.
Essentrics هو المعاكس القطبي ، وهو عبارة عن قوة تمرين منخفضة التأثير ، وطريقة تمدد يعزز كلاهما الأداء الرياضي - يستخدم كلا من الغواصين الأولمبيين ألكسندر ديسباتي ، ميغان بينفيتو وروسلين فيليون كلاسيك ستريش وكذلك لاعبي الهوكي في NHL و Cirque du Soleil - مع تحسين نوعية حياة كبار السن ، والناجين من سرطان الثدي ، فضلا عن آلام الظهر ، وآلام في الركبة ، وآلام الورك والألم الليفي العضلي. ويقال أيضا أنه يساعد الناس كل يوم على تقليم محيط الخصر وتقليص شكل أجسادهم.
الجمع بين عناصر تاي تشي ، والعلاج الطبيعي ، PNF ، حركة تقويم العمود الفقري ، الباليه ، واليوغا ، بعض المشجعين في ميراندا يدعون أنهم استعادوا ما يصل إلى بوصة واحدة من الارتفاع المفقود من خلال الالتزام بأمانة البرنامج.
تعلم الكلاسيكية تمتد (و التشريح الأساسي) مجانا
برنامج التلفزيون الكلاسيكي من Esmonde-White هو برنامج اللياقة البدنية رقم 1 في PBS لأكثر من عقد من الزمان. بقيادة برنامج Esmonde-White ، يعتمد العرض على طريقة Essentrics.
تشرح باستمرار ما تفعله ولماذا تفعل ذلك بطريقة يسهل فهمها دون التقليل من شأن معلومات المشاهدين.
قم بزيارة موقع Classical Stretch لمزيد من المعلومات عن أقراص DVD والدروس الحية المقامة في MAA وصالات رياضية أخرى في مونتريال .
المزيد عن ميراندا إسموند وايت
راقصة باليه اضطرت إلى قطع مهنتها القصيرة في أوائل العشرينات من عمرها بسبب إصابة في القدم ، وضعت إيسموندي وايت Essentrics منذ أكثر من 20 عامًا ، لتضميد ألم قدمها أسفل الظهر في هذه العملية.
بعد اختبارها بنفسها ورؤية النتائج ، قررت مشاركتها مع الجمهور.
أظهر طلابها تحسنًا ملحوظًا: فقد استعادت بعضهم القدرة على الحركة المفقودة وتعرضوا لألم أقل للجسم ، حيث أبلغ بعضهم عن فوائد فائقة لتخفيف الألم مقارنة بما كانوا يتناولونه باستخدام الأدوية الموصوفة. كما بدأت ميراندا في ملاحظة أن الناس كانوا يفقدون البوصة من خصرهم ، ولم تعد الأسلحة تهتز ، حتى أن أصداف الرقبة وحقائب الصدر كانت تختفي. كان طلابها يطورون أجسامًا أصغر حجماً. بعض التمارين حتى بدا لتعزيز البقاء العادية.
في النهاية ، حصلت Esmonde-White على استراحة كبيرة لها ووقعت اتفاقاً مع PBS لتقديم برنامج التمدد والقوة على شاشة التلفزيون.
ولكن كما لو كان صحيحاً على جديلة ، تم تشخيصها بسرطان الثدي في نفس الوقت تقريباً ، مع إجراء جراحة قبل ستة أسابيع فقط من بدء العرض. بعد الجراحة ، لم تتمكن إيسوند-وايت من رفع ذراعها فوق خصرها وسقطت في حالة اكتئاب بسبب مخاوفها من أنها لن تدرس مرة أخرى.
لكن تعافى في الوقت المناسب للتسجيل ، فعلت ، باستخدام تحركاتها الخاصة. والباقي هو تاريخ الكلاسيكية تمتد .
ومنذ ذلك الحين ، قامت Esmonde-White بتطوير برامج مصممة خصيصًا لمساعدة الناجيات من سرطان الثدي من خلال إعادة تأهيل الصدمات النفسية نفسها والانتقال من خلال ما هي الفترة الأكثر ظلمة في حياتهن.
زيارة الموقع الإلكتروني لإعادة تأهيل سرطان الثدي الكلاسيكية لمزيد من المعلومات.