01 من 06
نصيحة لزيارة مركز Kripalu لليوغا والصحة في Berkshires
أنا محظوظة لأن أعيش على بعد أكثر من ساعة بقليل من مركز Kripalu لليوجا والصحة في ستوكبريدج ، ماساتشوستس ، في قلب بيركشاير. في العام الماضي ، أدركت أنني لم أزور قط بعد 15 سنة من هذا القرب. حان الوقت لعلاج ذلك.
مع أكثر بكثير من قاعة الإقامة في الفنادق / الراقي في الكلية يشعرون ، على سبيل المثال ، الشعور في المخيمات الصيفية في أوميغا في Rhinebeck ، نيويورك ، قام Kripalu بالترهيب والإغراء. هل كان لائقا بما يكفي لأكون بين يوغينيس خطيرة؟ هل سيتم استدعائي كمنطق روحي؟
يسعدني أن أقول أن إقامتي التي استمرت أربعة أيام كانت تحويلية ، ولم يحاول أحد أن يطردني من المكان ولا يحولني إلى حياة مليئة بالسحر. ولكن إذا أخبرني أحد الأصدقاء أنها كانت تشرع في رحلتها الأولى إلى Kripalu ، فإليك هذه المغرفة الداخلية (الملقب بـ "الحكمة الداخلية") التي كنت أشاركها من أجل التحضير لها.02 من 06
الصحوة في وقت مبكر
# 1. 4:30 يأتي مرتين في اليوم.
ما زلت متأثراً جداً بنفسي للاستيقاظ في الساعة 4:30 صباحاً كل يوم للوصول إلى التأمل في الخامسة صباحاً. ولكن عندما تدفع مئات الدولارات لبرنامج متعدد الأيام ، فأنت تسعى إلى التحول بطريقة كبيرة. إذا قال المعلم ، "قابلني هنا صباح الغد في الخامسة صباحاً للتأمل ،" تجد طريقة. ما عليك سوى أن تصلي أنت وزميلك في الغرفة لنفس الجدول. في غرفة أصغر من صالة النوم الخاصة بك ، من الجيد أن يكون لديك نفس وقت النوم. هناك احتمالات ، سيكون كل منكما سعيدًا بإطفاء الأنوار في الساعة 9 مساءً
# 2. سيتم تحدي جسمك.
تصبح الأحداث اليومية البسيطة إنجازات أولمبية إذا لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين الرياضية اليومية. لا يمكنك تخيل مدى صعوبة تحدي نفسك في المرحاض بعد بضعة أيام من اليوغا المكثفة. "Y" تعني "yoga" كما أنها تعني "yelp!" قمت بتدوير عدد قليل من جدران الحمامات (أحد يدي كل جانب من جانبي) لرفع جسمي عن الصوان بعد بعض الأيام الصعبة بشكل خاص.
03 من 06
صمت لديك ... النفس!
# 3. يجب أن تكون جميع وجبات الإفطار صامتة.
يتم نشر علامات لإعدادك: في Kripalu ، يتم تناول وجبة الإفطار في صمت. على الرغم من أنني أعيش وحدي ، وبالتالي فإن جميع وجبات الإفطار الخاصة بي صامتة ، شعرت بالحرج والقلق حول هذا المطلب. واسمحوا لي أن أؤكد لكم: إنها السماء. حقاً ، إذا كان العشاء الأخير هو الإفطار الصامت بدلاً من ذلك ، فأنا على يقين من أن يهوذا قد ألغى خططه للتمرد ، وكل شخص في القدس كان سيأخذ بذهول أنفسهم في نزعة سلمية مبتهجة. بجد ، جربه مع عائلتك.
04 من 06
السكر والكافيين لا نو
# 4. ليلة تشاي هي صفقة كبيرة!
الطعام في Kripalu لذيذ وصحي ، لكن القوى التي تحافظ على كل من الكافيين والسكر إلى الحد الأدنى. لذلك ، عندما يبدأ عامة الناس داخل حرم Kripalu في معرفة وجود الشاي ، وهو الشاي الهندي الحلو ، والحليب ، والحار ، يميل الناس إلى التفكير العقلي. أجرى صديقي جولة للمجموعة المصحوبة بمرشدين و وصف أثر التموج الخالي من القلق الذي سافر عبر المشاركين بمجرد إعلان أخبار تشاي. كان الناس سعداء للتخلي عن جمال الهواء الطلق والتسكع في الداخل من أجل اكتنازهم في تشاي. بغض النظر عن مقدار التعاطف الذي يتم تدريسه في Kripalu ، فإنني أوصي بعدم الوقوف بين yogini مع زجاجة مياه خالية من BPA وموزع Chai الكامل. دعنا لا ندعو لسبب لتسوية النزاع على العشاء ، هل أنا على حق؟ (يجب أن أعترف: إنه لذيذ.)
05 من 06
يمكنك العيش بدون هاتفك؟
# 5. يتم شحن الحياة البرية مباشرة من مملكة سنو وايت.
حسنًا ، هذا ليس صحيحًا (ولا يوجد مثل هذا المكان) ، ولكن يبدو أن الحياة البرية في منطقة بيركشيريس قد التقطت بطريقة عجيبة شعور "نحن نحترم جميع أشكال الحياة" في Kripalu. إذا أخذت طعامك خارجًا إلى طاولات النزهة في الحديقة الأمامية ، فتوقع رؤية أرانب سعيدة ترعى بهدوء على العشب عند قدميك. أكرر: على أقدامك ، دون رعاية في العالم. انها الطعم الساحر والمثير للقلق وجدا لخلع هاتفك الخلوي المحظور.
# 6. نعم ، نعم ... استخدام الهاتف الخلوي مرتبك للغاية.
فقط اعرف أن جلدك في هاتفك الخلوي في Kripalu يشبه إطفاء سيجارة في استوديو يوغا. إذا اخترت الكهف على الإدمان الرقمي ، يمكن أن تكون تجربة اجتماعية مثيرة للاهتمام ، مما يمنح زملائك من اليوغين فرصة لممارسة فلسفة زن غير قضائية. لكنها تشبه مستوى الصعوبة في التعاطف السبعة ويجب عدم محاولة ذلك. على أي حال ، من الأفضل فقط وضع الهاتف والاستمتاع باللحظة الحالية. سوف يكون السكر والسكر والكافيين والهواتف هي أصعب التضحيات.
06 من 06
نفسك ، منظور جديد
# 7. سوف تدخل Kripalu وتعود إلى حياتك بنفس الشخص.
عذرًا ، إن Kripalu ليست أرضًا ساحرة للتحول الدائم والدائم. لكن البقاء قد يفعل ما يكفي لإنقاذ روحك بين المجيء والذهاب. إن "التشابه" الخاص بك يحتوي فقط على عدد قليل من الخيارات للتجربة في المنزل ، وهذا أمر مهم وجيد بما فيه الكفاية. إنه استثمار مالي كبير ، ولكن إذا وجدت طريقك إلى التجربة ، فسوف تغذي روحك وتغير منظورك وتعيد ترتيب بعض أولوياتك. كم من الوقت تبقى هذه التغييرات متروك لك.
إنه يستحق الالتزام ، وكما هو الحال مع معظم الأشياء ، ستخرج منه ما تضعه فيه. ما عدا تشاي. تشاي هو مجرد مكافأة karmic كبيرة.إذا كنت ستذهب إلى Kripalu ...
الموقع: يقع Kripalu في 57 طريق إنترلاكن في ستوكبريدج ، ماساتشوستس ، على بعد ساعتين و 15 دقيقة من بوسطن أو حوالي ساعتين و 45 دقيقة من مانهاتن.
تعليقات حول الفنادق : قراءة المزيد عن Kripalu
لمزيد من المعلومات: قم بزيارة موقع Krip alu أو اتصل بالرقم المجاني 866-200-5203.
عن الكاتب الكاتب كاليا كيلوج
كاليا كيلوج كاتبة مستقلة ، ومستشارة في القبول الجامعي ، ومدرسة للرقص ومغنية محترفة. درست وعملت في جميع أنحاء نيو انغلاند وتؤمن تنويع مواهبها ومواهبها لإبقاء الحياة مثيرة ومجزية.