إليك النصائح التي تحتاجها للحصول على راحة جيدة في الليل
إن السقوط في السرير بعد يوم طويل على الطريق أو المغامرة هو واحد من أسعد اللحظات للعديد من المغامرات. وبالنسبة للآخرين ، فإن النوم في عربة سكن متنقلة يعني القذف والتحول والاستيقاظ من أجل يوم من الأنشطة وهذا ليس جيدًا لأي شخص. تمامًا كالنوم في المنزل ، هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن تؤثر فيها أنشطتك وبيئتك على الحصول على راحة جيدة في الليل. لمساعدتك في الحصول على ليلة نوم أفضل على الطريق ، ابتكرنا 11 طريقة للنوم بشكل أفضل في عربة سكن متنقلة.
11 طرق للنوم بشكل أفضل في عربة سكن متنقلة
ترقية الخاص بك RV فراش
تتميز فرش Stock RV بأنها رفيعة وشديدة التقوس ، وهي غير مريحة بشكل عام. لقد تحسنت الشركات المصنعة RV على مر السنين ولكن العديد من الأسرة والمراتب RV لا تزال لا تصل إلى مهمة إعطاء ليلة نوم جيدة. إذا كان لديك لعن السرير RV من قبل ، فقد حان الوقت للترقية. جرّب متجرًا محليًا للتخييم أو صندوقًا كبيرًا مثل Camping World للعثور على سرير يناسب احتياجاتك و RV.
اختر موقع هادئ
هذا ليس سهلاً دائمًا ولكن إذا كان بإمكانك اختيار موقع ، فاختر موقعًا هادئًا. يمكن أن تزدحم المخيمات وأثناء الرغبة في النوم ، قد يرغب جيرانك في الاحتفال في الصباح الباكر. إذا كانت لديك الفرصة ، فاختر موقعًا بعيدًا عن الجزء الأكبر من الإجراء.
النظر في ستائر التعتيم / قناع النوم
يلعب ضوء الشمس دورًا كبيرًا في دورة النوم / الاستيقاظ. يجد بعض الناس أنه من المستحيل العثور على النوم حتى عندما يتسرب جزء صغير من ضوء الشمس عبر النوافذ.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم هذه المشكلة ، يمكنك تجربة قناع للنوم أو ستائر قاتمة. هذه يمكن أيضا تصفية الضوء الزائد من المخيم نفسه لمساعدتك على الحصول على ليلة نوم جيدة.
تجنب الشاشات تمامًا
أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون ، والهواتف الخلوية كلها تعطي الضوء الأزرق. الضوء الأزرق يخدع دماغك بالتفكير بأنه لا يزال نهارًا ويجب أن تكون مستيقظًا.
يوصي الخبراء بإيقاف جميع الشاشات قبل ساعة على الأقل من النوم في الفراش لمساعدة عقلك على التوقف عن العمل طوال اليوم.
الحفاظ على نفس الجدول الزمني للنوم
ما هو صحيح في المنزل صحيح أيضا على الطريق. الحفاظ على نفس الجدول الزمني للنوم يضبط بدقة الساعة الداخلية لجسمك من أجل نوم صحي ودورة مستيقظة. قد يكون من الصعب عدم النوم في أيام معينة ولكنك ستشكر كل مرة تنام فيها بسهولة في الليل.
ترقية صحائف الخاص بك / الوسائد
قد يكون لديك فراش كبير ولكن لا يهم كثيرا إذا كان لديك الوسائد متكتلة وأوراق scratchy. كثير من الناس فقط استخدام أوراق قديمة أو تهالك من منزلهم ولكن ليس لديك للعيش مثل هذا! دلل نفسك مع بعض الوسائد والأغطية الجديدة مع مرتبتك اللطيفة لراحة مريحة.
المستوى خارج
من الصعب أن تنام إذا كان لديك مقطورة أو صخرة متنقل في كل مرة يستيقظ شخص ما لاستخدام المرحاض. سيساعدك استخدام مستويي ومثبتات جهاز الحفر على النوم بسهولة أكبر من خلال إعطائك سطحًا مستوًى لالتقاط بعض المواد.
ضع في اعتبارك المقابس المحيطة بجهاز الضوضاء / الأذن
قد تكون المعسكرات صاخبة جدًا حتى خلال ساعات "هادئة". إذا كانت الضوضاء الزائدة تبقيك مستيقظًا ليلاً ، ففكر في الاستثمار في بعض سدادات الأذن القديمة الجيدة ، أو حتى أفضل من آلة الضوضاء المحيطة التي يمكن أن تخفي أصوات العالم الخارجي.
لا تشرب الكحول قبل النوم
من المؤكد أنه من اللطيف انتزاع نزلة برد حول نار المخيم ، ومعظم الناس يقسمون عن طريق الخمرة ، لكن الكحول يمكن أن يتخلص من إيقاعك الداخلي الطبيعي ، مما يسبب صعوبة في السقوط والبقاء نائمين. حاولي التوقف عن تناول الكحول قبل النوم للترويج للنوم الطبيعي.
حافظ على الأشياء باردة
سوف يبقيك RV الساخن طوال الليل. خفض درجة الحرارة ليلا للمساعدة على هدوء الجسم في ليلة نوم هادئ. قد يكون هذا سببًا وجيهًا لإصلاح وحدة التيار المتردد التي تمنحك مشكلة.
إبقاء الحيوانات الأليفة من السرير
فيدو وأنت لا تنتمي إلى نفس السرير معًا. في حين أن هذه قد تكون واحدة من المهام الأكثر صعوبة بالنسبة لبعض مالكي الحيوانات الأليفة ، ستحصل أنت وحيوانك الأليف على نوم أفضل إذا كنت تنام في مناطق منفصلة.
بعد هذه النصائح هي وسيلة مؤكدة النجاح لتعزيز النوم ليلا صحية ومريح.
لذا قم بضرب التبن وفعل ذلك بشكل صحيح حتى تتمكن من الحصول على الكثير من الطاقة لمغامرات اليوم التالي.