01 من 10
القطب والرئيس للياقة البدنية
يوفر Body by Resilience دروسًا في اللياقة البدنية للرواد والكرسي. لديهم أيضا أكثر الطبقات اليوغا التقليدية ، زومبا ، وملاكمة وفصول الهيب هوب. الرقص القطب هو في الواقع نشاط تدريب قوة كبيرة. يعمل معظم عضلاتك ويعطيك تمارين القلب والأوعية الدموية أيضًا. يقع الاستوديو في 910 West Dixon Road في Little Rock.02 من 10
الأكروبات الهوائية الجوية
تعلم الألعاب البهلوانية الحرير الجوي و acroYoga في هذه الطبقات "تحت عنوان" اللياقة البدنية تحت عنوان. إذا كنت قد شاهدت نجمة البوب تدور على شريط الحرير وتريد أن تجربها أيضًا ، فهذه الصفوف هي لك. تعمل الحرائر الهوائية في القلب والجزء العلوي من الجسم والساقين والصدر. لديهم أيضا الألعاب البهلوانية طوق. عقد في كروس فيت ليتل روك على طريق جيسي 1021.
03 من 10
سياج
يمكن أن تكون دروس المبارزة طريقة ممتعة للحفاظ على لياقتك. المبارزة هي تمرين لكامل الجسم. تعمل العضلات من القدمين والساقين على الكتف والرقبة والذراعين. يوجد في وسط أركنساس نادي للمبارزة يحمل دروسًا.
04 من 10
تزلج
أنت تحرق تقريبا عدد السعرات الحرارية التي تتسابق أثناء الجري ، لكنك تعمل عضلات مختلفة. التزحلق على الجليد يقوي غلطاتك ونواةك أكثر من الجري. يوفر Arkansas Skatium الجليد والتزحلق على الجليد. يقع في 1311 طريق بومان في ليتل روك.05 من 10
الترامبولين للياقة
يوفر Altitude Trampoline Park دروسًا في اللياقة البدنية للبالغين. يفعلون التمارين الرياضية الهوائية بمساعدة الترامبولين. الترامبولين هي كبيرة للياقته البدنية القلب والأوعية الدموية ويعمل الأساسية الخاصة بك والساقين وبعقب. يقع Altitude في 15707 Chenal Parkway في Little Rock.
06 من 10
الباركور وتسلق الجبال
يعرف القاموس الباركور على النحو التالي: "التغلب على العقبات مثل الجدران والسور والقفز عبر المساحات المفتوحة ، كما هو الحال في الدرج أو بين المباني". إنها طريقة ممتعة أيضًا للحفاظ على لياقتك. أركنساس لديها مجموعة من المتحمسين الباركور ، ولكن من السهل أن تأخذ بنفسك.
إذا كان الباركور قليلاً جدًا بالنسبة لك ، فحاول نادي ليتل روك للتسلق. يمكنك عمل بعض من نفس العضلات هناك ، ولكن مع معدات السلامة.
07 من 10
نهر أركنساس تريل
يوفر Little Rock فرصًا فريدة للمشي والجري وركوب الدراجات على نهر تريل. إنه مكان رائع لللياقة البدنية في الهواء الطلق. هناك 14 ميلا من درب looped معا لتشكيل هذا النظام. الدراجات والمشاة هي موضع ترحيب.08 من 10
الانضمام إلى فريق
هناك عدد غير قليل من الفرق في المنطقة ، اعتمادا على ما تريد اللعب. واحدة من أكبر المجموعات التي تبدأ في بداية العام هي عيادات النساء Run Arkansas. نرحب بالعدائين والمشي في هذه الفرق التي تدرب لأول 5k الخاص بك أو لتحسين 5k الخاص بك المقبل. عيادات تحدث في جميع أنحاء الدولة.
09 من 10
غيوكاشينغ
غيوكاشينغ هو في الواقع ممارسة جيدة. يخفي الناس الأشياء ، ويتم تمييز الموقع مع إحداثيات نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) التي تتم مشاركتها عبر الإنترنت. غالبًا ما يتم إخفاء ذاكرات التخزين المؤقت حيث يتطلب الأمر قدرًا كبيرًا من المشي أو البحث للعثور عليها. انها أيضا الكثير من المرح ، مثل الغموض أو المغامرة لحلها. أركنساس هي ولاية عظيمة بالنسبة لرياضة الكوكتيل.
10 من 10
الجمنازيوم التقليدية
هناك دروس ممتعة متاحة في معظم صالات رياضية. بعض صالات الألعاب الرياضية المحلية توفر اليوجا ، ونوادي كروس فيت ، وفنون القتال ، وزومبا وغيرها. كما يقدم البعض المدربين الشخصيين. يمكن أن يساعدك الانضمام إلى الفصل الدراسي أو تعيين مدرب على الالتزام بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
طرق فريدة من نوعها للحصول على لياقتهم
الحصول على صالح هو موضوع شائع في بداية العام. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يتعبون من تدريب القوة التقليدية والأيروبكس. إليك بعض الطرق الفريدة للحصول على اللياقة البدنية التي قد تلتزم بها حتى العام المقبل.