يمكننا جميعا أن نكون أكثر لائقا. يجب أن تمارس 20 دقيقة على الأقل في اليوم معظم أيام الأسبوع. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يكون أفضل الأشياء التي تقوم بها لنفسك.
ليتل روك ، مثل معظم المدن الكبرى ، لديها جميع أنواع صالات الألعاب الرياضية من المراكز الصحية المتخصصة والصالات الرياضية البوتيك إلى المراكز مع أجهزة اللياقة البدنية التي تكاد تكون ذاتية الخدمة. هناك أيضًا بعض فرص اللياقة الفريدة في Little Rock. وهنا بعض من أفضل.
مدرب اللياقة البدنية مع امرأة القيام الدمبل دفع عمليات. Westend61 / غيتي صور مركز جيم دايلي للياقة البدنية هو واحد من أكثر صالات الألعاب الرياضية شعبية في ليتل روك. لديهم حمام سباحة داخلي ، مسار داخلي ، معدات هوائية ، دروس ، ملعب تنس ومدربين. أنها توفر زومبا وعدد لا يحصى من الطبقات الأخرى. تقع في 300 South Monroe (قرب استاد War Memorial) ، 501-664-6976.
02 من 12
صالة الالعاب الرياضية
تستخدم KATV صالة الألعاب الرياضية Powerhouse لأخذها على أكبر الخاسرين. يمكن أن تكون خاسراً كبيراً دون أن تكون على التلفاز حيث يمكنهم بناء برنامج من أجلك. إنها صالة ألعاب كبيرة ذات طابقين ومساحة 20 ألف قدم مربع. كما أنها توفر دروسا في المجموعة. 1428 Merril Dr، 501-227-6401.
03 من 12
نادي ليتل روك الرياضي
يحتوي نادي ليتل روك الرياضي على مجموعة متنوعة من المعدات ويوفر دروسًا في كل شيء من اليوغا إلى زومبا. لديهم التنس ، حمام سباحة داخلي ويمكن أن تقدم العلاج الطبيعي والتدليك العلاجي. تقع في 4610 طريق سام بيك ، 501-225-3601.
04 من 12
10 لياقة
هناك ثلاثة مواقع ليتل روك (HWY 10 ، جامعة ورودني بارهام) ، وعشرة مواقع في وسط أركنساس. صالة الألعاب الرياضية لديها مجموعة لطيفة من المعدات وتقدم بعض الدروس. الخطاف هو أنه فقط 10 دولارات في الشهر بدون عقد. بعض المواقع مفتوحة 24 ساعة في اليوم. 1-855-691-0348.
05 من 12
بيرفوت استوديوهات يوغا
تقدم Barefoot Studios دروس اليوغا للبداية والطلاب المتقدمين. تقع على 3615 Old Cantrell Road، 501-661-8005.
06 من 12
نادي ليتل روك للتسلق
هذه ليست صالة ألعاب رياضية ، ولكنها طريقة ممتعة للحصول على اللياقة. أنها توفر 30 محطات التسلق ، يتدلى ، كهف بولديرنج ودورات التسلق. أنها توفر دروسا التسلق وتسلق للأطفال أيضا. وهي تقع في 12120 طريق كولن غلين ، 501-227-9500.
07 من 12
كروس فيت ليتل روك
CrossFit هو أحدث جنون اللياقة البدنية ويجمع بين رفع الأثقال ، الركض ، الجمباز ، رفع الاثقال ، تدريب kettlebell ، plyometrics ، التجديف ، وتدريب الكرة الطب. أنا لا CrossFit ، لكنني قرأت أشياء جيدة حول CrossFit ليتل روك على منتديات CrossFit. وهي تقع في 1021 Jessie Rd. لقد سمعت أيضًا أشياء جيدة عن CrossFit Conway.
08 من 12
كراف فيت
كراف ماغا هو نظام للدفاع عن النفس يتضمن تقنيات مذهلة ومصارعة وتصارع. انها أيضا جيدة excercise. يمكنك الحصول على درس مجاني لمعرفة المزيد عن كراف ماغا. أنها توفر دورات للمبتدئين والمتقدمين. تقع في الجامعة 1205B S. ، 501-664-5728.
09 من 12
نادي اللياقة البدنية
يقدم Clubhaus Fitness BODYPUMP ™ و Pilates و kettlebell واليوغا ودروس أخرى لأمراض القلب. لديهم مدربين شخصيين ومجموعة واسعة من معدات اللياقة البدنية المتاحة. أنها توفر وسائل الراحة الراقية مثل خدمات التدليك والعافية والتغذية. تقع في 1207 Rebsamen Park Road، 501-916-9587.
10 من 12
الكوكب للياقة
Planet Fitness هي منشأة كبيرة مع فصول وآلات حديثة. نقطة بيعها الرئيسية هي أنها مفتوحة 7 أيام في الأسبوع ويعمل بها 24 ساعة في اليوم. أنها توفر اللياقة البدنية لجميع مستويات الصحة. شعارهم "لا رياضيات". تقع في 11400 W. Markham St. في Little Rock، 501-313-5074.
11 من 12
أركنساس للياقة البدنية وألعاب القوى
تقدم أركنساس للياقة البدنية وألعاب القوى تدريبا شخصيا شبه خاص. وهذا يعني أنه سيتم تصميم التدريبات من أجل تحقيق هدفك الشخصي ، ولكن سيكون لديك أيضًا إعدادًا جماعيًا ممتعًا. أحد المدربين كان المدرب الأمريكي نينجا واريور.
إذا كنت لا ترغب في الحصول على ممزق أو منغم ، فالمشي هو الرياضة المثالية. يعد المشي أو ركوب الدراجات من بين أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها للحفاظ على لياقتك. لا يتعين عليك الدفع على الإطلاق لاستخدام أحد مسارات المشي وركوب الدراجات المحلية. الأفضل هو نهر تريل الذي يربط أكثر من 20 ميلاً من المسارات المؤدية من وسط مدينة ليتل روك إلى جبل بيناكل.