محاولة للنوم في غرفة فندق يمكن أن يكون صراعا حقيقيا. لا يقتصر الأمر على التعامل مع سرير جديد ، والبياضات والوسائد ، والجيران صاخب ، والستائر الرقيقة ، وضجيج الطريق وعشرات من الانحرافات الأخرى التي صممت على ما يبدو للحفاظ على القذف والتحول في الساعة 3 صباحا.
هنا خمس طرق للحصول على ليلة نوم أفضل بكثير في أي غرفة في الفندق ، دون إنفاق الكثير أو أي شيء على الإطلاق.
استخدم جهاز الضوضاء الأبيض أو التطبيق أو موقع الويب
عندما يتعلق الأمر بالنوم ، لا يتم إنشاء جميع الأصوات على قدم المساواة.
من المؤكد تقريبا أن الأصوات الصاخبة المفاجئة سوف تقوم بإيقاظك ، ولكن يمكن للهدوء والثبات أن يساعدك على الانجراف (والبقاء نائما). يمكن أن يكون أزيز المكتب أو مراوح المستخرج كافياً لبعض الناس ، ولكن لمزيد من اليقين ، فكر في مولد للضوضاء البيضاء.
الرياح والأمطار والأمواج ونبضات القلب ، ساكنة - مهما كان الصوت ، فإنه أكثر راحة من البرنامج التلفزيوني في الغرفة المجاورة. ابحث عن الماكينة التي يمكن حملها بسهولة ، يمكن ضبطها للعب بطول محدد أو وقت أو طوال الليل ، وتعمل على البطاريات أو USB في حالة عدم وجود مقبس طاقة احتياطية في مكان قريب. يلائم LectroFan الفاتورة بشكل رائع ويكلف حوالي 55 $.
للحصول على بدائل أرخص أو مجانية ، يمكنك البحث في متاجر التطبيقات أو Play عن تطبيق هاتف ذكي ، أو حتى إيقاف تشغيل الشاشة على الكمبيوتر المحمول أثناء بث الضوضاء البيضاء من موقع ويب مثل SimplyNoise.
ضبط المنبه الخاص بك
قد يبدو من البديهية أن نذكر الإنذارات عند الحديث عن مساعدات النوم ، لكن بالنسبة لي على الأقل ، يساعد هذا التلميح حقاً.
إذا كنت بحاجة إلى ضبط المنبه للمغادرة في الصباح الباكر ، فلا ينبغي عليك أبداً الاعتماد على المنبه الخاص بالفندق أو مكالمة الإيقاظ كخيار وحيد.
لا تتأكد أبدًا تمامًا مما إذا كانت الساعة قد تم ضبطها بشكل صحيح أم أن الهاتف سوف يرن ، قد تجد نفسك تستيقظ باستمرار طوال الليل ، قلقًا من أنك قد أفرطت في النوم.
بدلاً من ذلك ، اضبط إنذار الهاتف نفسه الذي تستخدمه كل يوم - فأنت تعرف كيف يعمل ، وسوف تنفجر عندما تحتاج إليه. وبكل الوسائل ، قم بتعيين المنبه ومكالمة الإيقاظ كنسخ احتياطية ، لكن لا تعتمد عليها فقط.
سدادات الأذن وقناع العين
رخيصة ، بسيطة وفعالة ، قناع العين وسدادات الأذن حقا ينبغي أن تكون جزءا من مجموعة بقاء كل مسافر. إذا لم تتمكن من التقاط قناع العين الحر في رحلة ليلية بالفعل ، فمن السهل العثور عليه بأقل من 10 دولارات. ابحث عن تلك المصنوعة من قماش ناعم ، مع اثنين من الأشرطة المطاطية السميكة إلى حد معقول للحفاظ على قناع آمن دون معسر.
سدادات الأذن ، أيضا ، تكلف القليل جدا ويمكن بسهولة أن تحدث فرقا بين نوم ليلة كاملة ولا شيء على الإطلاق - رمي بضعة أزواج في تحمل الخاص بك. تميل مقابس السليكون أو الشمع إلى أن تكون أكثر راحة وتبقى داخل أذنك بسهولة أكبر ، بينما يمكن استخدام نسخ الرغوة أكثر من مرة أو مرتين قبل أن تحتاج إلى استبدال.
SleepPhones
إذا كنت تفضل الاستماع إلى الموسيقى أو الراديو عند النوم ، ففكر في SleepPhones بدلاً من ذلك. هو عبارة عن طوق رأس من الصوف مع سماعات مدمجة ومبطنة تسمح لك بالاستلقاء عليها دون الشعور بعدم الراحة. لن تزعج جيرانك (أو أي شخص آخر في الغرفة) ، كما يمكن استخدام الفرقة كقناع للعين إذا لزم الأمر.
تحقق من مراجعة كاملة هنا .
ستائر تعتيم السفر
وأخيرًا ، إذا لم تعجبك أقنعة العين أو لديك أطفال في غرفتك لا يستطيعون فعلًا ارتداءها ، ففكر في تعبئة هذه الستائر المؤقتة للكسوة بدلاً من ذلك. يمكن إرفاق الفيلم بالأعلى والأسفل كل يوم خلال ثوانٍ معدودة. لا تترك بقايا وتستمر 6-8 أسابيع.
تتكلف لفة من عشرة صفائح 65 دولارًا وتزن حوالي رطل ، ولكنك لا تحتاج إلى أخذ كل شيء معك في رحلتك - فهناك صحبتان أو ثلاث أوراق مطوية في حقيبتك تكفيان لإبقاء الأشياء لطيفة ومظلمة في معظم غرف الفنادق .