إذا كنت مثل معظم الأشخاص ، فإنك تستعين بقرار السنة الجديدة للحفاظ على لياقتك. وفي ولاية ويسكونسن - بسبب الأرصفة الجليدية والشوارع ، ناهيك عن الحرارة الباردة - من المرجح أن يعني ذلك ، خلال أشهر الشتاء ، التواجد في صالة الألعاب الرياضية أو مركز اللياقة البدنية. ولكن لماذا اختيار جهاز المشي أو الدراجة الثابتة؟ واليوم ، تقدم صالات رياضية في منطقة ميلووكي دروسًا مميزة وفريدة من نوعها لا تهدف فقط إلى ضخ قلبك بل هي أيضًا انفجار.
إذا كنت ترغب في نمط جديد من اليوغا أو ترغب في تجربة شيء لأول مرة (مرحبا ، تجديف داخلي؟) ، وهنا بعض الخيارات. لاحظ أن جميع خيارات العرض ، حتى يمكنك اختبار تجريب التدريبات لمعرفة ما إذا كان ذلك جيدًا - لا يمكن للعقوبة - أن تناسبك. وبعضها حتى إصلاحات مؤقتة للاستجمام في الهواء الطلق تأتي في الصيف ، مثل التجديف وركوب الدراجات. ولكن الأهم من ذلك ، يتم إخفاء هذه التدريبات كما متعة (مرحبا ، الهيب هوب!) ولكن أيضا الحفاظ على ضخ قلبك.
1. Barre Burner في موقع Wisconsin Athletic Club's Downtown
ننسى تلك الصور من راقصات الباليه الرشيقة. تمارين باري هي أحدث روتين للياقة البدنية عالية التأثير. في هذه المرحلة ، التي تدوم لساعة ، لا يقتصر العمل على التقويس فحسب بل أيضًا على وقت الحصاد واستخدام الأوزان الحرة. ملاحظة تحذير: تم تصميم هذا ليكون جلسة لمدة 7 أسابيع.
متى: الجمعة في تمام الساعة 11 صباحًا
2. هوت بطيئة التدفق في ميلووكي السلطة اليوجا
لديها ما يكفي من اتجاه اليوغا الساخنة؟
هذه الدورة التي تدوم لساعة واحدة ، وهي مناسبة لكل من هؤلاء الجدد إلى اليوغا وأولئك الذين حفظوا تحية الشمس ، تجمع بين موسيقى البرد مع درجات حرارة 95 درجة حتى تحصل على نفس التأثير كطبقة يوغا ساخنة. (اقرأ: القوة والقدرة على التحمل).
الموعد: الاثنين في السابعة مساءً والسبت في تمام الساعة 11 صباحًا
3. الفن الجوي في استوديو الرقص Essential
بعد أن انتقلت للتو إلى استوديو Bay View الجديد ، أصبحت المعلمة Charity Harvey تتألق في جدولها الزمني عندما يتعلق الأمر باليوغا التي تمتد خارج منطقة الجزاء. ومن الأمثلة على ذلك "مقدمة للمبتدئين" ، وهي فئة مدتها 90 دقيقة تدرس فيها المدارس في أساسيات اليوغا الهوائية. يقول هارفي: "ما ستخرج عنه هو الجسد والقوة والنعمة".
الموعد: الاثنين في السابعة مساءً (يتم تشجيع الاشتراك حيث أن هناك ستة طلاب كحد أقصى لكل فصل)
4. سباير رايد في سباير فيتنس ستوديو
قم بتعبئة الكثير من الحركة العضلية في فصل مدته 45 دقيقة ، والادعاء هو أنك ستحرق 600 سعر حراري بفضل وقتك على WaterRower. من خلال استهداف 84 في المئة من عضلاتك ، دون إضعاف مفاصلك أكثر من اللازم ، سوف تنغمس في أي وقت من الأوقات.
الموعد: الجمعة في تمام الساعة 6 صباحًا ، ويوم السبت في الساعة 8 صباحًا ، ويوم الأحد الساعة 9:15 صباحًا ، والساعة 10:30 صباحًا ، ويوم الثلاثاء في الساعة 5:30 صباحًا والساعة 7:05 مساءً ، ويوم الأربعاء الساعة 5:45 صباحًا والساعة 5:30 مساءً
5. مقدمة في الهيب هوب في Danceworks MKE
اعتقد انك لا تستطيع التخلص منه؟ لماذا لا تحصل على بعض التدريب من خبير؟ في هذه الدورة التي تبلغ مدتها 75 دقيقة ، أي مدارس في "كسر" و "طقطقة" و "قفل" و "قرملة" و "إثارة" ، وأكثر من ذلك ، ستحصل على ضربة في الأندية (في الوقت الذي تنغمس فيه أيضًا بجسدك).
متى: الثلاثاء والأربعاء الساعة 7:30 مساءً ، ويوم الأربعاء الساعة 7:15 مساءً