6 بقع تورنتو للعثور على طعام صحي بأسعار مناسبة للمحفظة
الغذاء الصحي لا يحتاج إلى أن يكون باهظ الثمن. تماما مثل أي طعام ، وملء بطنك مع الأشياء التي تستفيد من جسمك يمكن أن يكون استنزافا لميزانيتك ، ولكن بالتأكيد لا يجب أن يكون إذا كنت تعرف أن ننظر فيها. تعد تورنتو موطنًا لمجموعة كبيرة من المطاعم حيث يمكنك أن تشعر بالرضا عما تطلبه وتؤكله ، بينما تتأكد في نفس الوقت من عدم وصولك إلى محفظتك. سواء أكنت في مزاج لسلطة محضرة بالخضار أو لفائف أو حساء أو ساندوتش ، فإليك أين يمكنك الحصول على أفضل الأطعمة الصحية الرخيصة في تورنتو.
01 من 06
كوبفرت وكيم
يحتوي هذا المطعم الغير رسمي على ستة مواقع منتشرة في جميع أنحاء المدينة ، ويقدم كل شيء تقريبًا من الصفر ، من الصلصات إلى المخللات. تختلف القائمة قليلاً من موقع إلى آخر ، ولكن يمكنك توقع أجزاء سخية في شكل أطباق فائقة التجاويف ، وكثير منها أقل من 11 دولارًا. وعلى سبيل المثال ، فإن أواكساكا هي معبأة بالأرز البني ، والفاصوليا السوداء ، واللفت ، والبنجر ، والذرة ، والدايكون ، وبذور القنب ، ورقائق التورتيلا العضوية. كما أنهم يقدمون وجبة إفطار طوال اليوم مع عدد قليل من أطباق الملعقة مقابل ما يزيد قليلاً عن 8 دولارات ، بالإضافة إلى خبز أرز بني مريح يعلوه الكثير من الخضار والكيمش المنزلي الصنع مقابل 6 دولارات.
02 من 06
كركديه
Hibiscus هو مطعم صغير وهادئ في سوق Kensington الصاخب. يعتبر المقهى النباتي المُدار عائليًا أيضًا عضوي وخالي من الغلوتين. وهي متخصصة في فطائر الكريب الحلوة والمالحة ، والتي تستحق الطلب (خاصة الجبن البري أو البقان أو جبن الماعز مع الطماطم والريحان) ، ولكن صلادتهم هي طريقة للذهاب إذا كنت تبحث عن سريعة وبأسعار معقولة غداء صحي. سلطة صغيرة هي 9 دولارات و 12 دولارًا كبيرًا ، لكن مزيج النكهة المليء بالنسيج يحتوي على 42 مكونًا كبيرًا ، بما في ذلك اللفت والبطاطس الحلوة والتوفو وعشب البحر والبنجر والكينوا.
03 من 06
الجزر الكبير
وهي مؤسسة تورنتو ، وهي تقوم بتخزين المنتجات العضوية وغير المعدلة وراثيا والمنتجات الصديقة للبيئة منذ عام 1983. ولكن لديها أيضا مقهى - Carrot Kitchen - الذي يقدم مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية المطبوخة في المنزل بأسعار معقولة. من حيث الاختيار ، لديهم شريط كبير للسلطات ، بار للطعام الساخن ، الدجاج المشوي العضوي ، أربعة أنواع من الحساء واليخنة يومياً للاختيار من بينها ، السندويشات (التوقيع أو بناء الخاصة بك) وحتى بناء سندويشات التاكو الخاصة ، والبوريتو والبوريتو البوريتو . ويذهب العديد من السندويشات الخاصة بهم مقابل 10 دولارات ، مثل السكواتش المحمص والفيتا مع الجوز المحمص والبصل الأحمر والجرجير والكمثرى المشوي.
04 من 06
طازج
تزويد تورونتو بطعام نباتي ونباتي مبدع منذ عام 1999 ، هناك أربعة مواقع في المطعم الشهير في جميع أنحاء المدينة. الأجزاء ، بغض النظر عن ما تقوم به ، كبيرة ، على أقل تقدير. وحتى الإصدارات الصغيرة من السلطة القلبية ونسخ "الطفل" من الأرز والأرز الطازج المعكرونة يتم ملؤها. الاختيار من بين مجموعة ضخمة من الإعوجاجات والسلطات والسندوتشات والأطباق المذكورة أعلاه. إن أحجام الأطفال الرضع فوق الأرز البني ، مثل "الطاقة" (المملوءة بصلصة الكاري من جوز الهند ، ومكعبات التوفو المتبلة ، والحمص بالكاري ، وبراعم عباد الشمس ، والخيار ، والطماطم ، والبصل الأحمر ، والطحينة) ، سوف تقوم بتشغيل 12.50 دولارًا.
05 من 06
أيام سلطة
والسلطات واللفائف ذات الأسعار المعقولة هي اسم اللعبة في "أيام سلطة" المليئة بالأعمال والمزدحمة بانتظام في يوركفيل. الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الإعوجاج والسلطات السخية ، أو إنشاء سلطة المخصصة الخاصة بك. جميع الأغطية الخاصة بهم هي أقل من 7 دولارات ، مع بعضها ، مثل الخُضْروف ، ولف الحمص ، وطبق السلطة اليونانية تحت 5 دولارات. والسلطات الكبيرة كلها أقل من 9 دولارات (أقل من 5 دولارات) وتتراوح بين سلطة السبانخ والكمثرى والسلطة اليونانية وتفاح وسلطة البنجر. تبدأ سلطات مخصصة في أقل من 5 دولارات للصغير.
06 من 06
بولت فريش بار
يقدم بار Bolt Fresh الصغير والملون على طول Queen west بعض السلطات المملوءة بالخضروات والسلطات المملحة بالخضار لمن يبحثون عن وجبة كبيرة ولكن جيدة مقابل سعر باهظ. فالسلطة المضادة للأكسدة ، على سبيل المثال ، مليئة بالسبانخ ، والبنجر المبشور ، والطماطم ، والجزر الممزق ، والقرع المقطّع ، والقرنبيط ، والملفوف الأحمر ، والبيبيتا ، مع صلصة البلسميك القيقب ، وكل ذلك مقابل 12 دولارًا. أيضًا مقابل 12 دولارًا ، يمكنك تصميم سلطتك الخاصة أو صحن حبيباتك الخاص (اختر من الأرز أو الدخن وأضف خمس طبقات وتضميدًا).