كيف تنجو من رحلة طويلة

نصائح لجعل رحلة طويلة أسهل

حتى لو كنت تحلق في الدرجة الأولى على طول الطريق ، فإن الرحلات الطويلة ستكون مرهقة. من اختيار مسارك بعناية للتأكد من تعبئة بعض العناصر الأساسية ، هناك بعض الأشياء التي تجعل الرحلة أسهل قليلاً. تحقق من هذه النصائح للبقاء على قيد الحياة رحلة طويلة قبل المغامرة التجارية القادمة.

• 01 من 06

  سافر أولا أو درجة رجال الأعمال

  نأمل أن يكون لدى شركتك سياسة تسمح لك بالتحليق تلقائيًا في درجة رجال الأعمال على الرحلات الطويلة إلى الخارج. إذا لم يكن كذلك ، فحاول تجميد ترقية مجانية باستخدام حالتك. إذا كنت عالقاً في المدرب (كما كنت في رحلة طيران كثيرة إلى الصين) ، فهناك مقاعد معينة أفضل من غيرها. بشكل عام ، اختر مقعد النافذة إذا كنت تطير في الليل ، لذلك أنت الشخص الذي يستيقظ الآخرين لفواصل الحمام.

  مزيد من النصائح لاختيار مقعد أفضل للطائرة

• 02 من 06

  خطة أفضل طريق للحصول على أقصى قدر من النوم

  إذا لم تكن الرحلات الجوية المباشرة خيارًا ، فحاول تقسيم رحلة طويلة في رحلة واحدة طويلة ورحلة قصيرة واحدة ، بدلاً من رحلتين متشابهتين في الوقت نفسه. ستحظى بفرصة أفضل للحصول على نوم جيد (في مرحلة ما خلال رحلة مدتها 12 ساعة سوف تخرجها بغض النظر عن المنطقة الزمنية) عن طريق تقسيم رحلتك بهذه الطريقة. ليس هناك ما هو أسوأ من مجرد التوقف عن العمل ليتم إيقافها عن طريق توقفها عن الهبوط والمطار.

  من أين لكتاب سفر الأعمال

• 03 من 06

  الهيدرات وتناول الطعام

  تلك الزجاجات الصغيرة من الفودكا لا تحسب! ابدأ في تحميل الماء لعدة ساعات قبل رحلتك واستمر في تناول المشروبات غير الكحولية وغير الكافيين أثناء استيقاظك. حتى لو كان غير جذاب ، يجب عليك دائما تناول الوجبة المعروضة ، أو تناول وجبة معبأة في نفس وقت خدمة الطيران. حزمة وجبات خفيفة سهلة لتناول الطعام (مزيج درب ، قضبان الجرانولا ، الفواكه) على عاب ، كذلك.

• 04 من 06

  الحصول على ما يصل والتحرك

  لتجنب خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة ، استيقظ بانتظام لتمديد ساقيك. تجول أثناء أي تمرينات ، وتأكد من القيام ببعض التمارين داخل المقعد للحفاظ على دوران الدم (فليكس وتدوير كاحلك والرقبة والكتفين وتمتد إلى أقصى حد ممكن).

• 05 من 06

  فستان مريح و Pack Essentials

  ارتدي طبقات من الملابس وقم بتعبئة مجموعة إضافية من الملابس النظيفة على الطائرة معك (لا تعرف متى ستحتاج إليها). تأكد من أن لديك على الأقل مجموعة أدوات تجميل صغيرة في متناول اليد حتى تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة ، ووضع مزيل العرق وتنشط بشكل عام قبل التخلص منها.

• 06 من 06

  امنح نفسك الوقت

  الوقت للوصول إلى الفندق الخاص بك والاستحمام قبل اجتماعك الأول ، وهذا هو. ما لم يكن هناك مفر من ذلك ، لا تريد أن تتعجل في رحلة استغرقت 18 ساعة إلى الاجتماع مباشرة ، وذلك لأسباب متنوعة (ستكون واضحة للجميع أيضًا). نأمل أن تصل في الصباح ، بالتوقيت المحلي ، لذا يجب أن تأخذ حماماً وتأكل - لكن لا تنام. بشكل عام ، من الأفضل أن تحاول البقاء مستيقظًا حتى الساعة 10 مساءً بالتوقيت المحلي في اليوم الأول لضمان أن تنام بشكل جيد وأن تتأقلم مع المنطقة الزمنية الجديدة بسهولة.