هناك العديد من المواقع في الولايات المتحدة التي يمكن أن تكون قاسية على بشرتك ، من البرد القارس في ألاسكا والولايات الشمالية إلى الرياح في ولاية تكساس ، وكذلك تلك المدن التي تكون مياهها صلبة أو ناعمة للغاية. يأخذ الجلد أيضا ضربة في أريزونا ، التي عندها اثنين من أكثر المدن المشمسة في البلاد: يوما وفينيكس.
حرارة الصحراء
قبل السفر إلى المناخات الجافة مثل فينيكس ، هناك بعض الأشياء التي تريد معرفتها عن العناية بالبشرة لتجنب أضرار أشعة الشمس ، والحروق ، و "جفاف الصحراء ". ليس فقط هو فينيكس الحار - متوسط درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن يصل إلى 106 درجة من مايو حتى سبتمبر - إنها حرارة جافة.
بالإضافة إلى ، يظل فينكس دافئًا في المساء. تعتبر القمصان قصيرة الأكمام أو القميص بلا أكمام والقصيرة شائعة طوال اليوم ، ومن المرجح أن يتركك التعرض الإضافي لبشرتك الجافة والبيضاء والقشرية على ذراعيك وساقيك. حتى أشهر الشتاء الباردة جافة.
احم نفسك من الداخل والخارج
بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في حماية البشرة من الآثار الخطيرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية. على سبيل المثال ، تحتوي التوت الأزرق على مركبات فلافونويد تسمى anthocyanidins التي تحمي الخلايا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
تحتوي الفواكه والخضراوات ذات اللون الأحمر ، مثل الطماطم والبطيخ والفراولة والكرز ، على مركبات تساعد في مكافحة بداية الإصابة بسرطان الجلد وقد تساعد على تنشيط قدرة البشرة على الإصلاح وإعادة البناء بشكل طبيعي.
تحتوي الدهون السليمة من سمك السلمون وبذور الكتان على أوميجا 3 ، مما يساعد خلايا الجلد على الحفاظ على قوتها ومرونتها ، مع توفير طبقة واقية لبشرتك.
البقاء رطب ضروري للحفاظ على بشرة صحية وأكثر إشراقا.
يطرد الماء السموم ويوفر بيئة رطبة لأنسجة الأذن والأنف والحنجرة والجلد. شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا.
يعمل ماء جوز الهند على النسيج الضام في الجلد للحفاظ على مرونة الشباب ، والقضاء على جفاف الجلد والتجاعيد المرتبطة بالعمر. الشاي الأخضر له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في الحماية من الأضرار الإشعاعية فوق البنفسجية.
الجافة بقاء الطقس طقم
1. مرطب الصيف: تجنب الكريمات السميكة والثقيلة واختر محلول ترطيب خفيف الوزن. بعض العلامات التجارية تحتوي على تعزيزات إضافية من فيتامين C وفول الصويا لتحسين توهج الجلد في الصيف.
2. الزيوت الطبيعية: حاول استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز كمبرد كامل. قم بتسخين بضع قطرات من الزيت في يدك قبل أن تنضج على وجهك للبشرة فائقة الترطيب أو أضف بضع قطرات إلى الشامبو. زيت جوز الهند يدعم تشكيل الجلد الجديد ويعمل كحاجز واقي ضد الحرق. أيضا ، تحتوي الزيوت العطرية مثل الأرغان واللافندر والورد على SPF الطبيعي من 6 إلى 8. فقط أضف بضع قطرات إلى مرطب الجسم للحصول على بعض الحماية الإضافية ضد أشعة الشمس.
3. مناشف الوجه: عند السفر إلى الصحراء قم بتعبئة مناشف الوجه الخالية من الكحول لتنظيف سريع أثناء الحركة ولن يجف الجلد. هذه المناديل مثالية لإزالة الماكياج وبعض الأصناف الطبيعية تحتوي على البابونج والخيار وفيتامين E. سوف تشعر بشرتك منتعشة.
4. بلسم الشفاه: اختر المسكنات الطبيعية التي ترطب وترطيب الشفاه ، وهي خالية من الزيوت المعدنية والنفطية. زبدة جوز الهند وشمع النحل وزيت الزيتون البكر بشكل طبيعي يختمان الرطوبة ويساعد على ترطيب الشفاه. يُنصح بتهدئة الشفتين بمكونات مثل بلسم الليمون وزيت شجرة الشاي والنعناع.
5. قشر: تحطم خلايا الجلد الميتة والحفاظ على بشرتك تبدو طازجة من خلال تقشير الوجه واليدين والجسم والقدمين. استخدمي الفرك الطبيعية التي تحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة مثل فيتامين C و E ، المرطبات مثل زيت اللافندر وزيت الأرغان ، و exfoliates مثل ملح البحر والسكر البني واللوز.
الحماية من أشعة الشمس
يحدث تلف الجلد أسرع من 10 صباحًا حتى 2 بعد الظهر عندما تكون مستويات الأشعة فوق البنفسجية هي الأعلى. ضع ذلك في الاعتبار عند لعب الغولف والسباحة والمشي وحتى تناول الطعام في الهواء الطلق. ضع ملعقتين من الواقي من الشمس لمدة 30 دقيقة قبل التعرض لأشعة الشمس وتكرر كل ساعتين أو بعد التعرق أو التعرق.
علاج حروق الشمس
اتجه إلى معونة الصحراء ، الصبار. يمكن للصبار تهدئة البشرة المتقرحة المحروقة والحرقة من الشمس والخصائص المضادة للالتهاب والأكسدة ، كما أنه يدعم تجديد خلايا الجلد. يحتوي الصبار أيضًا على مركبات نشطة يمكن أن تقلل الألم وتبريد الجلد بسبب محتوى الماء العالي.
يمكن للمنتجات التي تحتوي على مكونات مثل عباد الشمس ، الصبار ، زبدة الشيا والزنك أن تغذي بشرتك وتحميها من التأثيرات الضارة للشمس. يحمل Sprouts Farmers Market ، الذي يقع مقره الرئيسي في فينيكس ، مجموعة واسعة من واقيات الشمس الطبيعية والزيوت الأساسية والأطعمة الصحية لتوفير حماية قوية بدون مواد كيميائية ضارة.
جانيت ليتل هي أخصائية تغذية معتمدة في Sprouts Farmers Market. عملت في مجال صناعة الأغذية الصحية منذ أكثر من 20 عامًا وتعلّم بانتظام الندوات عبر الإنترنت حول الأطعمة الطبيعية والعضوية والتغذية وغيرها. معرفة المزيد عن السيدة ليتل وسوق المزارعين براعم.