تغيير الوقت: متى؟ لماذا ا؟

متى التغيير في المرة القادمة؟

متى التغيير في المرة القادمة؟

قم بالتمرير لأسفل الصفحة لتعرف متى تحتاج إلى التقدم إلى الأمام أو الرجوع إلى الخلف ، تغيير الوقت الذي يحدث مرتين في السنة في مونتريال ، وكذلك في معظم مقاطعة كيبيك * وفي أجزاء كثيرة من العالم.

لماذا تغيير الوقت؟

يزعم أن التوقيت الصيفي يساعد على تقليل استهلاك الطاقة ، وبالتالي سبب وجوده الرسمي.

تغيير وقت الربيع: بدء التوقيت الصيفي

الأحد الثاني من شهر مارس هو الوقت الذي يتعين فيه على السكان التقدم إلى الأمام ، وتحديد الساعات ساعة واحدة ، عادة قبل النوم يوم السبت الذي يسبق يوم الأحد.

يتغير الوقت إلى التوقيت الصيفي تمامًا في تمام الساعة 2 صباحًا من صباح الأحد ، مما يعني أن الساعة 2 صباحًا تصبح 3 صباحًا في هذه التواريخ:

تغيير وقت الخفض: نهاية التوقيت الصيفي

أول يوم أحد من شهر نوفمبر / تشرين الثاني هو الوقت الذي يجب فيه على السكان العودة إلى التوقيت الرسمي ، وتحديد الساعات ساعة واحدة خلفهم ، مرة أخرى ، قبل النوم في يوم السبت الذي يسبق يوم الأحد. ينتقل الوقت إلى التوقيت الرسمي تمامًا في تمام الساعة 2 صباحًا من صباح يوم الأحد ، وهو ما يعني أن الساعة 2 صباحًا تصبح 1 صباحًا في هذه التواريخ:

* مناطق الشرق الأقصى كيبيك Basse-Côte-Nord و Îles de la Madeleine لا تتحول إلى التوقيت الصيفي ، المتبقي في التوقيت الرسمي الأطلنطي.

لاحظ أن معظم مقاطعة كيبيك في المنطقة الزمنية الشرقية (UTC - 5 ساعات) ومتى في التوقيت الصيفي ، في المنطقة الشرقية التوقيت الصيفي (UTC - 4 ساعات). للحصول على تقرير مفصل للمناطق الزمنية في كيبيك ، يرجى الرجوع إلى قانون الوقت القانوني.

أشعر بالضيق بعد تغيير الوقت؟ لماذا ا؟

إن تغيير الوقت بمقدار أقل من ساعة واحدة قد يزعج إيقاع الجسم الطبيعي.

هل تغيير الوقت خطير؟

يعتمد ذلك على وقت التغيير الذي تتحدث عنه. على ما يبدو ، الحصول على ساعة إضافية من النوم من خلال الوقوع مرة أخرى في التوقيت الرسمي في الخريف أمر جيد للقلب.

لكن خسارة ساعة واحدة في الربيع هي قصة أخرى.

في عام 2016 ، أعلنت مراكز الولايات المتحدة للسيطرة على الأمراض أن أكثر من ثلث الأمريكيين يحصلون على أقل من 7 ساعات من النوم كل ليلة ، وذلك بالتنسيق مع النتائج التي توصلت إليها مؤسسة النوم الوطنية في عام 2014 والتي تقول 45٪ من الأمريكيين "إن النوم السيء أو غير الكافي يؤثر على أنشطتهم اليومية مرة واحدة على الأقل في الأيام السبعة الماضية ، "هل يمكن اعتبار أن حالة التوقيت الصيفي" خطيرة؟ "

ومن بين المخاوف الأخرى ، بما في ذلك تقرير المركز الكندي لصحة وسلامة العمل ، أن حوادث الاصطدام في كولومبيا البريطانية "في أول يوم إثنين بعد الربيع تغيرت بنسبة 23 في المائة من 2005-2009" ، أشار بيزنس إنسايدر إلى دراسة عام 2008 حيث معدل الانتحار في الرجال الأستراليين أظهر زيادة في الأسابيع التالية لبداية التوقيت الصيفي ، عندما يتم ضبط الساعات للأمام ساعة واحدة. لكن واحد التحذير. لأن هذا هو البحث الترابط ، فإنه لا يكاد يكون قاطعا. لا يوجد دليل على أن التغير الزمني هو السبب في تصاعد حالات الاصطدام أو الانتحار.

كل ما نعرفه على وجه اليقين هو أنه حدث في نفس الوقت تقريبا. وبعبارة أخرى ، لمجرد أن B حدث بعد A حدث لا يعني A تسبب B ، المشكلة الكامنة مع جزء كبير من البحث استشهد فيما يتعلق بتغيير الوقت.

خطير أم لا ، أنا بائسة لأسابيع بعد تغيير الوقت. لماذا ا؟

ويعتقد أن تغيير الوقت يعطل إيقاعات الساعة البيولوجية ، وهي دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية للجسم. كما تم اقتراح أنه أكثر تشويشًا من تأخر الطائرة.

ما الذي يمكنني القيام به للتكيف مع الوقت تغيير أكثر سهولة؟

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف آثار تغير الوقت على الإيقاع الطبيعي للجسم: