الموارد والدعم للإقلاع عن التدخين
إذا كنت على استعداد للاقلاع عن التدخين أو حتى تبدأ في التفكير في الإقلاع عن التدخين ، فهناك العديد من الموارد ومجموعات الدعم سواء على الإنترنت أو هنا في تورنتو التي تكون على استعداد لمساعدتك على متابعة العملية. بالطبع ، أفضل طريقة للبدء في أي تغيير كبير يتعلق بالصحة هو التشاور مع طبيبك - إذا لم يكن لديك طبيب أسرة ، فإن العثور على طبيب والحصول على فحص كامل يمكن أن يكون خطوتك الأولى في برنامج الإقلاع عن التدخين.
دعم لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين - في البرامج والمجموعات الشخصية
عيادة الإقلاع عن التدخين - مركز سانت جوزيف الصحي
تجمع عيادة Stop Stop بين فريق من الأطباء والممرضين وعمال خدمة الإدمان لمساعدتك في خطة الإقلاع عن التدخين. اتصل مسبقا لحجز موعد.
- تعلم المزيد عن طريق قراءة الكتيب
- تحديد موعد عن طريق الاتصال 416-530-6486 تحويلة. 3969
خدمة الاعتماد على النيكوتين CAMH
يذكر أن مركز الإدمان والصحة العقلية يجعل معظم الناس يفكرون في أدوية أكثر صعوبة من النيكوتين ، لكن التدخين هو إدمان ، والأشخاص الطيبون في CAMH يعرفون ذلك ولديهم عيادة الاعتماد على النيكوتين. حتى أنها تقدم خدمات خاصة للأشخاص الذين لديهم وضع أكثر تعقيدًا ، مثل النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل إدمان متعددة. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص جدولة أنفسهم لإجراء تقييم عام ، دون الحاجة إلى إحالة.
استقال واحصل على صالح
شركاء رابطة الرئة في أونتاريو مع GoodLife Fitness على Quit و Get Fit ، وهو برنامج يجمع بين خطط الإقلاع والجلسات مع مدربي GoodLife الشخصية في مواقع مختارة في أونتاريو.
برنامج STOP
تدير شركة تورونتو للصحة العامة ، بالاشتراك مع CAMH ، برنامج STOP الذي يقدم ورش عمل قائمة على الأبحاث لمساعدة المشاركين على الإقلاع عن التدخين.
لمعرفة المزيد ومعرفة ما إذا كنت مؤهلاً للتسجيل في STOP ، اتصل بـ Toronto Public Health على الرقم 416-338-7600.
دعم لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين - عبر الإنترنت وعن طريق الهاتف
جمعية السرطان الكندية - خط مساعدة المدخنين
ووفقًا لإحصاءات جمعية السرطان الكندية ، فإن التدخين يتسبب في حوالي 85٪ من حالات سرطان الرئة. ليس من المستغرب إذن أن المنظمة ملتزمة بمساعدة جميع الكنديين على الإقلاع عن التدخين. خدمة مجانية ، الجزء الخاص بالهاتف من "خط مساعدة المدخنين" التابع للجمعية الكندية لمرضى السرطان لديه "متاحين متقاعدين" متاحين يمكنهم التحدث معك حول أي مرحلة من مراحل عملية الإقلاع عن التدخين. الخط مفتوح من الساعة 8 صباحاً حتى الساعة 9 مساءً من الاثنين إلى الخميس ، من الساعة 8 صباحاً حتى الساعة 6 مساءً أيام الجمعة ومن الساعة 9 صباحاً حتى الساعة 5 مساءً في عطلات نهاية الأسبوع. هناك أيضًا موقع الويب المصاحب الذي يحتوي على لوحة رسائل حيث يمكنك البحث عن الدعم وتقديمه ، ومجموعة من الأدوات عبر الإنترنت لمساعدتك على تطوير خطتك الشخصية للإقلاع عن تقدمك وتتبعه.
About.com: الإقلاع عن التدخين
تيري مارتن هو دليل About.com للتوقف عن التدخين ويمكن لموقعها مساعدتك في تطوير خطة ، والبقاء بدوافع ، والتعامل مع الانتكاسات وأكثر من ذلك. أثناء وجودك هناك لا تنسى زيارة منتدى دعم About.com للتوقف عن التدخين الشعبي حيث يمكنك أن تقرأ عن تجارب الأشخاص الآخرين الذين هم في طور الإقلاع عن التدخين ومشاركة النصائح الخاصة بك ، والنكسات والانتصارات.
رابطة رئة أونتاريو - التدخين والتبغ
لدى جمعية أونتاريو لونج أيضًا معلومات عن تأثير التدخين ونصائح الإقلاع عن التدخين على موقعها الإلكتروني (انظر تحت عنوان "البرامج"). يوجد أيضًا خط هاتف صحي للرئة متوفر من الساعة 8:30 صباحًا حتى 4:30 مساءً ، من الاثنين إلى الجمعة.
المزيد من موارد الإقلاع عن التدخين
تورونتو الصحة العامة - المعيشة خالية من التدخين
لدى تورنتو للصحة العامة معلومات عن أساطير وحقائق التدخين ، وقوانين أونتاريو للتدخين ومسابقاتها وأحداثها وأكثر من ذلك.
صحة كندا - التبغ
يحتوي موقع Health Canada على موارد لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين بالإضافة إلى معلومات عن تأثيرات التدخين التي قد تساعدك على الاستمرار في التحفيز.
إنهاء 4 الحياة - بالنسبة للمراهقين
يوفر موقع Health Canada هذا للمراهقين برنامجًا خطوة بخطوة للإقلاع عن التدخين خلال 4 أسابيع. يمكنك تجربة الموقع دون تسجيل ، ولكن سيسمح لك التسجيل في ملفك الشخصي بحفظ تقدمك وتلقي رسائل تذكير بالبريد الإلكتروني والمزيد.
أنا سوف تنجح
تجمع مؤسسة القلب والسكتة الدماغية المزيد من الموارد والبرامج.