نزهة في الغابة لطيفة. لكن الاستحمام بالغابات ... ألا يبدو ذلك أفضل؟ بدأت في اليابان وتجد طريقها إلى المنتجعات حول العالم.
إذن ما الفرق؟ ينطوي حمام الغابات على قدر أكبر من الذهن. فبدلاً من تحطمها عبر الغابة ، يمكنك المشي والاستكشاف ، مع عزمك على التعمد - وجميع الحواس مفتوحة تمامًا - للأصوات والروائح والألوان في الغابة ، وفقًا لما ذكره سبافايندر ، الذي حدد حمام الغابة كواحد من اتجاهات الحمامات الساخنة من 2015 ..
تم إنشاء هذا المصطلح من قبل الحكومة اليابانية في عام 1982 ، ويأتي من العبارة اليابانية shinrin-yoku ، والتي تعني حرفيا "الاستيلاء على الغلاف الجوي للغابات." تشير الدراسات في اليابان إلى أن الاستحمام بالغابات يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومستويات الكورتيزول. والنشاط العصبي الودي مقارنة مع المشي في المدينة ، في حين يخفف أيضا من التوتر والاكتئاب.
مع حمام الغابات وعلاج الغابات بقيادة الخبراء يسمى شينرين - ريشو ، الذهن يلبي الطبيعة. "الهدف هو أن" تستحم "كل خلية جسدية ونفسية كاملة في جوهر الغابة" ، كما يقول سبافايندر. "ليس هناك حاجة إلى المشي بالقوة إلى هنا ؛ أنت فقط تتجول ببطء ، تتنفس بعمق وبعناية ، وتتوقف لتجربة أي شيء يمسك بروحك - سواء شربت في عطر هذا النبتة البرية الصغيرة ، أو شعرت بالفعل بملمس لحاء البتولا هذا".
في اليابان ، يشارك 25٪ من السكان في حمامات الغابات ، ويزور الملايين الـ55 عامًا من المسارات الرسمية للغابات سنويًا.
ومن المخطط إنشاء 50 موقعًا إضافيًا لهذه المواقع خلال السنوات العشر القادمة. حتى أن زوار مسارات العلاج بالغابات اليابانية أفادوا بأنهم طلبوا الحصول على ضغط دمهم وقياسات حيوية أخرى تم أخذها قبل وبعد الاستحمام ، في البحث عن المزيد من البيانات. أصبح استخدام الغابات أمرًا شائعًا في أماكن مثل كوريا (حيث يطلق عليه salim yok ) وتايوان وفنلندا.
أمثلة على الاستحمام في الغابات في الولايات المتحدة
- بلاكبي فارم ، وهو جوهرة المنتجع التي يبلغ عمرها 30 عامًا في جبال سموكي في تينيسي ، افتتح فقط Wellhouse ، وهو مركز سبا / عافية شامل ، مع التركيز بشكل خاص على حمام الغابات الياباني. وتنتهي أنشطتها الجديدة "أعماق الشفاء" (من اليوغا والتأمل إلى ارتفاع التحمل) على منصة في أعماق الغابات ، ويستخدم المنتجع حصادًا غنيًا من الزهور والأعشاب الموسمية التي عثر عليها في الغابة ، وما إلى ذلك.
- وقد أضاف Woodloch Lodge في Pocono Mountains في ولاية بنسلفانيا برنامجًا لحفلات الغابات ، حيث يقوده معلمون متخصصون في العلاج بالأعشاب على طريقة shinrin-roku: التأمل الواعي ، والتنفس العميق ، والبحث عن النباتات / العلاجات الصالحة للأكل.
- أضاف Stowe Mountain Lodge ، منتجع التزلج والعافية في فيرمونت ، باقة "Wei to Wellness" ، وبطولة "Snowhoe Mind Mind" على أساس مبادئ الاستحمام للغابات اليابانية.
- في كندا كثيفة الغابات ، جعل منتجع الحياة البرية الفاخر تروت بوينت لودج في نوفا سكوتيا من الاستحمام في الغابات مركزًا رئيسيًا.
سكان المدينة المجهدة يحتاجون إلى غابات شفاء أكثر. في المملكة المتحدة ، يحتوي سنتر باركس على مجموعة من "قرى الغابات" المشهورة للغاية والتي تضم قوائم من المياه واللياقة البدنية وأنشطة السبا المنتشرة على مساحة 400 فدان من الغابات.
يقول دون كاميليري ، مدير قسم الفندقة والترفيه ومدير التطوير السابق: "لا نستخدم بالضرورة مصطلح" حمام الغابة "، ولكن هذه طريقة رائعة لوصف التجربة التي يمكن للضيوف الاستمتاع بها معًا والتقرب من الطبيعة". مركز باركس المملكة المتحدة.
"أحواض السبا تحيط بها الغابات ، وهناك قائمة من جولات المشي في الغابات بصحبة مرشدين ، وتعمل مع شركة Schletterer للاستشارات في النمسا ، حيث قامت بإنشاء أجنحة حرارية مبتكرة تغذي الأكسجين والزيوت الأساسية والأملاح والمعادن المستخرجة من الغابات في الهواء حتى يتمكن الناس من ذلك" يستحم الغابات "حتى عندما تمطر."
"ليس من المفاجئ أن الأماكن الحضرية الكثيفة مثل اليابان وكوريا كانت أول من اندفع إلى الاستحمام في الغابات ، ولكن مع العالم يمر بأكثر التحضر كثافة في التاريخ ، ونحن جميعا في" تحول اليابانية "، كما يقول سبافايندر.
ويعيش الآن 54 في المائة منا في المناطق الحضرية ، وسوف يرتفع هذا العدد إلى 66 في المائة بحلول عام 2050.
وبينما يسافر المزيد من الناس إلى الغابات بحثًا عن الصحة وتجديد النشاط ، سيجد الخبراء طرقًا مبتكرة لجلب المزيد من الممرات الخضراء إلى حيث يعيش المزيد من الناس الآن: المدينة.