التأمل في مونتريال: الفصول ، البحث ، التجويفات
التأمل في مونتريال: الفصول ، البحث ، التجويفات
يضغط خارجا؟ الإفراط؟ ربما تبحث عن شيء للقيام به لتخفيف سلالات الحياة في المناطق الحضرية في حين على ميزانية ضئيلة؟ إن الراحة المعقولة في مونتريال - في شكل ممارسة عقلانية قديمة - أقرب بكثير مما تعتقد.
لكن لماذا التأمل؟
إن فوائد التأمل متعددة ولا يمكن إنكارها على نحو متزايد ، حيث تؤكد مجموعة متزايدة من الأبحاث التجريبية على وجود أدلة غير مؤكدة تروج للتأثير الإيجابي للتأمل في الحد من التوتر ، وتعمل مثل ينبوع الشباب على العقل والجسم.
لاتشغل بالك؟
ووفقًا للدكتور هربرت بنسون ، وهو باحث رائد في كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن 60٪ إلى 90٪ من زيارات الطبيب هي شكاوى مرتبطة بالإجهاد والتي تستجيب بشكل سيئ للمخدرات و / أو الجراحة. بعد الممارسة المنتظمة للتأمل:
- قد تقلل الأعراض المرتبطة بالإجهاد مثل القلق ، والاكتئاب ، واضطرابات القلب والأوعية الدموية ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وارتفاع ضغط الدم ، والألم المزمن ، والأرق ، والاضطرابات الجنسية ، ومشاكل الخصوبة ؛
- قد يقلل من وتيرة وشدة ومدة نوبات الصرع ؛
- قد يزيد من التعاطف أو القدرة على الشعور بما يشعر به الآخرون ؛
- قد يقلل من العدوان والعنف.
- قد يحث على الشعور بالهدوء والسعادة ؛
- قد يساعد في التغلب على الإدمان. و
- لا يبدو أن يسبب آثار جانبية سلبية.
التأمل في مونتريال
في بعض الأحيان ، تكون دروس التأمل في مونتريال مجانية ، حيث تفتح الممارسة القديمة للأشخاص من جميع الميزانيات والخلفيات. وبينما يكون تعلم كيفية التأمل أمرًا سهلاً ، فإن جعل هذه العادة هي عادة تحديًا أكبر.
في بعض الأحيان ، يكون الانضمام إلى مجموعة ما بمثابة حافز كاف لمواصلة العمل. تقع جميع المراكز المذكورة أدناه في مونتريال وحولها وتقدم دورات مجانية للتأمل.
Sahaja يوجا التأمل
تدريس شكل من أشكال التأمل يدعى Sahaja اليوغا ، وقد اقترحت بعض الدراسات الطبية هذا "الأسلوب" قد يكون مفيدا بشكل خاص في الحد من نوبات الصرع ونوبات الربو وأعراض سن اليأس.
تتوفر دروس عبر الإنترنت بالإضافة إلى فصول دراسية شخصية في مونتريال.
الحي: فردان
معلومات: 1-866-850-YOGA
Rigpa كندا - مونتريال الفصل
منظمة بوذية تبتية تقدم تأملات مسائية مفتوحة لجميع الأديان.
الجوار : بلاتو مونت رويال
معلومات: (514) 490-9092
يوجا على الحديقة
استرشادا التأمل ودارما الحديث استضافته اليوغا على الحديقة في صباح يوم الأحد NDG. تبرع مقترح $ 5. جميع العائدات تدعم المنظمات الخيرية.
الجوار : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)