هل أنت مستعد للعرق في لاس فيغاس؟
معظمنا ليس من النوع الذي يبحث عن تمرين بينما نحن في إجازة ، نحن لا نرغب بنشاط في التعرّق أو العمل أو حرق أي من السعرات الحرارية التي نأخذها بينما نعيش حياة مألوفة لبضعة أيام على قطاع لاس فيغاس . ومع ذلك ، ندرك في نهاية المطاف أنه يجب علينا. في حين أننا قد لا نتوق إلى جلسات طويلة من الألم والعرق ، فإننا في نهاية المطاف نبحث عن تمرين يجعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا ونبقينا مهتمين.
يأتي Sweat 60 في مركز اللياقة البدنية في Sahra Spa & Hammam في فندق Cosmopolitan Hotel في لاس فيغاس. تخيّل للحظة تمرينًا يساعدك على التحرّك ، ويبقيك مشغولاً ، ويساعدك على ضبط نغمة نظام تمرينك بينما لا يزال يدفعك لدفع جسمك إلى المستوى التالي. Sweat 60 هو فصل تجريب لمدة ساعة وهو عبارة عن دائرة متغيرة باستمرار من الأنشطة المصممة لإشراك الجسم بأكمله مع حرق بعض السعرات الحرارية الخطيرة. ففترات الدقيقة الواحدة التي تشمل القرفصاء ، والحبال ، وأكياس اللكم ، والطعن ، والعصيان ، وتمارين التوازن ، وتدريب المقاومة ، وتدريبات الرشاقة ، والعمل الشاق الكامل هي جزء فقط من البرنامج. العنصر الرئيسي هو المدرب الذي يرشدك خلال الفصل ويساعدك في العثور على الوتيرة الخاصة بك ، ومنطقة الراحة الخاصة بك ، ومنطقة التمرين الخاصة بك.
بالاني ماك هو مدرب شخصي من ذوي الخبرة ، وهو يجمع فلسفته في التدريب إلى فصل دراسي يعمل على إبقاء جسمك كله مشتركًا في التمرين.
ومع ذلك ، فإنه يفعل ذلك في جو جذاب لا يشعر أن مثل صالة الألعاب الرياضية في الوطن. "بغض النظر عن حجم الفصل ، أريد تخصيص التجربة لكل عميل. سواء كان رياضيًا محترفًا أو مجموعة أصدقاء أو يبلغ من العمر 60 عامًا يتطلع إلى البقاء بصحة جيدة ، قال بالاني: "هدفي بسيط ، أريد من الناس أن يفكروا في اللياقة عندما يتعلق الأمر بكوزموبوليتان لاس فيجاس".
The Class at Sweat 60
عندما تدرك أنك قمت بالتسجيل في دورة Sweat 60 في المنتجع الصحي في Cosmopolitan Las Vegas فإنك لا تعتقد أنك ستعمل بكل هذا الصعبة. أعني ، أنت في فيجاس ، صحيح؟
خطأ.
إذا كان هناك أي وقت مضى طريقة لبدء نظام التدريب الخاص بك أو مكان لمساعدتك على إشعال بعض الشرارة في روتينك اليومي سيكون ذلك.
دخلت في الصف 7 صباحا حوالي 5 دقائق في وقت متأخر. اعتمادا على من تسأل ، إما بقيت في وقت متأخر جدا في الليلة السابقة ، هو لاس فيغاس بعد كل شيء ، أو لم أتمكن من العثور على منتجع صحي في البرج الغربي. (لمعلوماتك ، كنت قد زرت السبا في اليوم السابق لمعاملة جنتلمان سوك للسبا. عليك أن تقرر). لم يضيع المدرب وقتًا في تدفئة لي للغوص في المياه العميقة 60. كنت في حقيبة مثقبة ، ثم كنت أقفز على الحبل مع الكثير من الغضب كطفل في مدرسة في حلقة قديمة في شارع السمسم. أخذت نفسا عميقا وذهبت إلى الحصيرة مع كرة دواء عملت على جوهرها. بعد ذلك ، كان لديّ غبي في يدي وكنت أرتدي القرفصاء وأرفع. كل من هذه النشاطات استغرقت دقيقة واحدة فقط ، وبغض النظر عن محاولتي القفز على الحبل أسرع مما كنت أحاول أن أشعر به جيدًا.
متعرج ، ولكن جيد.
10 دقائق في الفصل حاولت بعض عمليات الضغط على حصيرة تليها بعض عصابات المقاومة. لقد ألقيت نظرة على نفسي في المرآة ، وقد غطيت ربع الطريق فقط. العرق 60 هو الصفقة الحقيقية. كان الأشخاص الآخرون في صفي يعملون بجد على الرغم من أن كل واحد منا كان يعمل بشكل مستقل وضمن نطاق مستويات الراحة والجهد الخاصة بنا.
استمرت الفواصل عبر بضعة استراحات ، الكثير من الماء وبعض المساعدة الإيجابية الحقيقية من المدرب. شعرت بالساعة وكأنها مرت في 15 دقيقة وبصراحة ، على الرغم من استنفادها شعرت بشعور رائع.
The Sweat 60 Class بالتأكيد يجب أن يفعله لمن يحب فكرة دمج القليل من العافية في إجازتهم.
عرق 60
الثلاثاء - الجمعة 7 صباحًا - 11 مساءً
السبت 8:00 حتي 12:00
سبا الشرا وحمام
كوزموبوليتان لاس فيجاس
برج ويست إند ، الطابق 14
بعد التمرين في Sweat 60 ، ستحتاج إلى علاج نفسك ، لذا تأكد من أن تضرب DOCG لتناول طعام الغداء ثم احتفظ بـ Verbena في بار Chandelier .