DENVER - تقدم اليوجا العديد من الفوائد ، ولكنك لا تحتاج إلى الاستثمار في ملابس اليوغا Lululemon أو تدريبات اليوغا غير المحدودة ، وذلك بفضل موقع جديد بدأه لين كوفيز المقيم في دنفر. يسرد Unlimitedyoga.com دروس اليوغا المجانية في منطقة مترو Denver ، من Core Power إلى Kindness Yoga. تسرد بعض الفئات تبرعات مقترحة أو تسجيلًا مطلوبًا ، لكن العديد منها يتم على أساس التراجع.
وقال كوفيس في رسالة بالبريد الالكتروني "بدأت الموقع لانني اؤمن باليوغا خاصة فيما يتعلق بادارة الاجهاد واعلم كم قد يكون الثمن شراء الحزم شهرا بعد شهر."
"بمجرد أن أدركت بالضبط عدد الفصول المجانية القائمة على التبرعات في دنفر كل أسبوع ، فكرت في أن أتمكن من إنشاء شيء من شأنه أن يوفر وقتًا للناس وسيكون موردًا مفيدًا للمجتمع."
بدأت Koves في إلقاء قائمة بالفصول الدراسية المجانية في أبريل 2014 حيث أرسلت بريدًا إلكترونيًا إلى الأصدقاء في رسالة إخبارية. في نهاية المطاف ، بدأت في نشر قائمة الدروس المجانية على الموقع ، والتي يتم تحديثها أسبوعيا. العديد من الفصول المذكورة هي مناسبة لبدء الطلاب اليوغا ، وتقديم طعم أنماط اليوغا المختلفة.
"معظم الفصول في الجدول الزمني مناسبة للمبتدئين ، ولا سيما أولئك الذين لديهم كلمة" مجتمع "باسمهم ،" قالت. "عادة ، سيقوم المعلمون في فصول المجتمع بإيقاف الفصل الدراسي لدقيقة هنا وهناك لتوضيح وضع أو اثنين لمساعدة المبتدئين (والجميع) على التأكد من أنهم يقومون بالأمور بشكل صحيح حتى لا يؤذوا أنفسهم".
يشهد سوق اليوغا تزايدًا شعبيًا في الولايات المتحدة.
وفقا لـ NAMASTA ، وهي مجموعة تجارية لمحترفي العقل والجسم ، أنفق الأمريكيون 10.3 مليار دولار سنوياً على دروس اليوغا ، والمنتجات ، والملابس والإمدادات في عام 2012.
توصي Koves بتجربة بعض استوديوهات اليوغا المختلفة في دنفر للعثور على استوديوهات تتوافق مع الطلاب. وقالت: "أنا شخصياً أحب أن أشغلها وأن أحضر فصولاً في استوديوهات مختلفة لأقدم نفسي للمدرسين وأن أكون على دراية بطبيعة الصفوف التي أروج لها".
هناك عدة أنواع مختلفة من اليوغا تمارس في الولايات المتحدة والتي تؤكد على عناصر مختلفة من الممارسة الشرقية:
- هاثا - هاثا يوغا هو يوغا لطيفة تتميز بتمدد بطيء.
- Vinyasa - Vinyasa هو اليوغا أكثر رياضية من Hatha التي تتضمن تحية الشمس.
- Ashtanga - المعروف أيضا باسم اليوغا السلطة ، Ashtanga يركز على التحولات السريعة بين يطرح.
- ينغار - يهتم يينغار يوجا بالمحاذاة السليمة ، ويستخدم الدعائم مثل الكتل والأشرطة.
- يركز كونداليني - كونداليني على التنفس كوسيلة لممارسة اليوغا.
- بيكرام - يُعرف أيضًا باسم اليوجا الساخن ، ويحدث البيكرام في غرفة ساخنة لزيادة استرخاء العضلات.
- Viniyoga - Viniyoga هي ممارسة مخصصة تعتمد على احتياجات الطلاب الفردية. (نظرًا لطبيعة Viniyoga المخصصة ، يصعب الحصول على دروس مجانية لهذا النوع من اليوغا).
نينا سنايدر هي مؤلفة كتاب "Good Day، Broncos" ، وهو كتاب إلكتروني للأطفال ، و "ABCs of Balls" ، وهو كتاب مصور للأطفال. زيارة موقعها على الانترنت في ninasnyder.com.