01 من 03
درع paddleboard Stand-Standdown في خليج Bolongo في سانت توماس
إذا سبق لك أن شاهدت شخصًا ما يتجول على لوحة مجداف (SUP) في نهر محلي أو عبر خليج هادئ ، فقد تكون غريزتك الأولى هي التفكير: هذا يبدو سهلاً. أفترض بالنسبة إلى ابن عمه القريب ، ركوب الأمواج ، إنه كذلك. ومع ذلك ، بغض النظر عن كيفية تقطيعه ، فإن الوقوف على منصة على الماء ليس دائمًا نسيمًا ، لأن أي شخص قد سقط على رصيف عائم يمكن أن يشهد.و paddleboard standup أصغر بكثير من قفص الاتهام. لا يزال ، على الأقل على الأرض ، يبدو كبيرًا جدًا - يبلغ متوسط لوحة SUP من 9 إلى 12 قدمًا وعرضًا يصل إلى 3 أقدام ، مما يجعلها تقترب من نفس الأبعاد مثل اللوح الطويل التقليدي لركوب الأمواج (على الرغم من أن ألواح longboard الحديثة عادةً ما تكون أعلى في حوالي 10 أقدام). مثل ركوب الأمواج ، تجديف paddleboarding له جذوره في هاواي.
الجهاز الرئيسي الآخر الذي ستحتاج إليه هو مجداف ، بالطبع ، معدّل لارتفاعك الدائم ليسمح لك بدفع وتحريك اللوح بمجرد أن تكون على الماء. وأخيرًا ، سترغب في ارتداء جهاز تعويم شخصي (PFD) ، يُعرف أيضًا باسم سترة النجاة.
02 من 03
تعلم الوقوف Paddleboard: قدم واسع ، عيون إلى الأمام
أصبحت الحاجة إلى هذا الأخير واضحة لي حيث انطلقت من بولونجو باي بيتش ريزورت في سانت توماس ، USVI لمحاولة أول مرة في لعبة paddleboarding. لقد قدم بعض المدربين ، ديف تريسي ويوشي توشيكي ، بعض النصائح البسيطة ولكن الحيوية ، في المقام الأول: احتفظوا بالمجداف بيدين ، واحدة على القمة والأخرى على العمود ، للحصول على أفضل رافعة. والوقوف في منتصف اللوح مع عرض الكتفين عن القدمين ، مع محاذاة القدمين والكتفين. (بالطبع ، لا بأس من أن تبدأ على ركبتيك حتى تحصل على الثقة للوقوف.)
يبدو بسيطا بما فيه الكفاية ، وأنا أقول في نفسي. وفي الحقيقة أنا أقوم بعمل جيد عندما أتوغل في الخليج الهادئ ، وأقوم بالتجديف ببطء ولكن بثبات. هذه ليست رياضة مبنية للسرعة - الاسترخاء مثل زن هو الهدف. أنت واقف ، بالطبع ، حتى يكون لديك وجهة نظر كبيرة من أين أنت ذاهب.
الذي يجلب مؤشر جيد آخر - حافظ على رأسك وعينيك حيث كنت متوجها ، مغريا على الرغم من أنه هو أن ننظر إلى أسفل على قدميك. يقول كيندال كورنيخو ، الذي يدير كوخ الرياضات المائية في سينامون باي في سانت جون القريبة ، "يمكنك أن تحافظ على ثني ركبتيك ، وعينيك إلى الأمام ، وأن تجذبك كما تقصدها" ، حيث يمكنك استئجار لوح مجداف مؤقت مقابل 30 دولارًا في الساعة أو الانضمام إلى رحلة غروب الشمس لمدة ساعتين مقابل 40 دولارًا (في خليج بولونغو ، والدروس والإيجارات مدرجة في سعر باقة الإقامة الشاملة).
لا يمكنك الحصول على استرخاء أكثر من ذلك. لأنه بمجرد ظهور بعض التموجات - حتى تلك التي لا تستحق حتى أن يطلق عليها "موجات" - ستدرك أنه من أجل البقاء منتصبا تحتاج إلى إجراء تعديلات ميزان صغيرة ولكن حاسمة في ساقيك وخصوصا قلبك. كلما كان المرء أكثر روعة ، كلما وجدت نفسك تغلق عضلات صغيرة في جميع أنحاء جسمك السفلي - مهلا ، هذا تمرين جيد!
حتما ، أجذف قليلا جدا حيث تبدأ الأمواج في أن تشبه الموجات الفعلية. في الأمواج وأنا تعثر ، لحسن الحظ تجنب المجلس نفسه والتمايل مرة أخرى إلى السطح ليس بعيدا جدا من بلدي مجداف. إن إعادة صياغة اللوحة أمر سهل جدًا ، لكنني لا أحتاج إلى التشجيع الإضافي من Dave و Yoshi للتوجه إلى المياه الهادئة.
03 من 03
ركوب لوح التجديف: ستقف في اليوم الأول!
بمجرد أن تحصل على تعليق من ذلك ، paddleboarding standup هو الكثير من المرح. يمكنك الاسترخاء على سطح الماء والاستمتاع بمنظر البحر الكاريبي الجميل من حولك ، والنداء في الماء لتجسس الأسماك والسلاحف ، وحتى أخذ يدك من مجداف لفترة وجيزة إلى الموجة عند المراكب المارة.
منحنى التعلم ليس شديد الانحدار - درس 15 دقيقة و 15 دقيقة على الماء سيشعرك على الأقل ببعض الثقة هناك. على عكس التجربة التي يمتلكها الكثيرون مع ركوب الأمواج ، فمن المؤكد أنك ستقف على السبورة في اليوم الأول ، على الرغم من أن هذه هي الرياضة حيث يمكنك التقدم لمهاجمة موجات حقيقية مثل راكب الأمواج ، والذي يتطلب الكثير من الممارسة. بالنسبة للمبتدئين ، فإنه يساعد على الحصول على بعض التوازن اللائق وقليل من القوة الأساسية ... سبب آخر بالإضافة إلى الحصول على جسم شاطئ جيد للقيام ببعض الاعتصام قبل التوجه إلى الجزر!
تحقق من بولونجو باي أسعار ومراجعات في TripAdvisor