السفر إلى منطقة البحر الكاريبي أثناء الحمل

اتخاذ هذه الاحتياطات عند زيارة الجزر في حين تتوقع

سواء كنت تبحث عن ملاذ أخير قبل وصول أول مولود لك أو إجازة منتصف الفصل التي تشتد الحاجة إليها ، تعد شمس الكاريبي والرمال خيارًا جذابًا لعطلة ما قبل الولادة. يقول جان ريدفورز ، العضو المنتدب المشارك في " رفيق الحمل: دليل الهواتف المحمولة للحمل" ، إن النساء الحوامل يجب ألا يترددن في أخذ إجازة في منطقة البحر الكاريبي طالما أنهن يتبعن بعض القواعد البسيطة للحفاظ على صحتهن وطفلهن بصحة جيدة قدر الإمكان:

الترطيب: تذكر أن الترطيب مهم للغاية عندما تكونين حاملاً حيث يتبخر المزيد من الماء من بشرتك أثناء الحمل. هذا صحيح بشكل خاص عند السفر إلى أماكن دافئة مثل منطقة البحر الكاريبي ، حيث أن الحرارة تزيد من فقدان السوائل. حاول أن تشرب على الأقل 10 أكواب من ثمانية أوقية من السوائل كل يوم ، وأكثر من ذلك في الأيام الحارة.

الشمس: الشمس تشعر بالارتياح ، والحصول على تان جميل يبدو وكأنه أمر لا بد منه عند زيارة منطقة البحر الكاريبي ، ولكن كن حذرا الآن بعد أن كنت حاملا. المستويات العالية لهرمونات الحمل ستزيد من فرص تغير لون الجلد التي قد تكون دائمة ، لذا تذكر أن تضع على حاجب الشمس القوي جدا من SPF 50 أو أكثر. إذا كنت تريد أن تكون أكثر حذراً ، ضع كتلة الشمس على جلدك حتى تحت ملابسك ، حيث أن الملابس توفر فقط كتلة SPF من 10 أو نحو ذلك.

المرض : قبل الطيران أو أخذ رحلة بحرية إلى الجزر ، اطلب من طبيب التوليد الخاص بك (OB) وصف بعض أدوية الغثيان والمضادات الحيوية في حالة مرضك.

إن دواء الغثيان مثل Odansitron أو Scopolamine patch ، و 1000 mg من Azithromycin للإسهال السفر ، هي الأدوية المفضلة في الحمل. أيضا ، أحضر Immodium بدون وصفة طبية معك لتجنب الجفاف في حالة الإسهال ، وإعادة ترطيب نفسك مع حساء جوز الهند وشوربة المرق.

السفر بالطائرة: السفر الجوي آمن أثناء الحمل ، على الرغم من بعض المخاوف التي أعرب عنها بشأن الإشعاع الكوني وانخفاض مستويات الأوكسجين في مقصورة الركاب. الخطر في كلتا الحالتين لا يكاد يذكر. ولكن إذا كنت تطير ، حاول الحصول على مقعد في الممر حتى تتمكن من الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر والقيام بنزهات متكررة أسفل الممرات. ارتد حزام الأمان أسفل بطنك. إذا كنت في الثلث الثالث من الحمل وتجاوزت الرحلة بضع ساعات ، فقد تتعرض لتورم كبير في القدم ، لذا فكر في ارتداء الصنادل المريحة وجوارب الدعم.

وأخيرًا ، تأكد من أنك على دراية بقطع عمر شركة الطيران في العمر. يستخدم الكثيرون 36 أسبوعًا ، لكن البعض وضع حظر سفرهم في وقت سابق. من الجيد دائمًا الحصول على مذكرة من OB بخصوص تاريخ استحقاقك ، حيث قد تطلب منك شركة الطيران ذلك. إذا كان لديك أي تقلصات أو نزيف ، اتصل بمشرفك قبل المغادرة.

السفر بالسيارة : إذا كنت مسافراً بالسيارة بمجرد وصولك إلى منطقة البحر الكاريبي ، تذكر أن ترتدي حزام الأمان الخاص بك في جميع الأوقات وتأكد من أنه لا يغطي بطنك الحامل.

السفر الدولي: إذا كنت مسافرًا خارج الولايات المتحدة ، فهناك احتياطات إضافية يجب اتخاذها. تأكد من استخدام مياه شرب آمنة (في منطقة البحر الكاريبي ، معظم مياه الصنبور آمنة للشرب ).

تعتبر المياه الغازية المعبأة في زجاجات هي الأكثر أمانًا عند عدم التأكد من مياه الصنبور. بدلا من ذلك ، يمكنك أيضا غلي مياه الصنبور لمدة ثلاث دقائق.

تذكر أن التجميد لا يقتل البكتيريا لذا تأكد من استخدام الثلج من مصدر مياه آمن. أيضا ، لا تشرب من النظارات التي تم غسلها في الماء غير المسلوق. للمساعدة على منع الإسهال المشترك في السفر ، تجنب الفواكه والخضروات الطازجة التي لم يتم طهيها أو أنك لم تقشر نفسك. لا تأكل اللحوم والأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدا.

وأخيرًا ، بفيروس زيكا الذي يشكل تهديدًا خاصًّا للنساء الحوامل ، تحقق من أحدث المعلومات في موقع Health Travel Control التابع لمركز مكافحة الأمراض لمعرفة ما إذا كان المرض الذي ينقله البعوض موجودًا في وجهتك المخطط لها أم لا.

عن المؤلف

الدكتور يان ريدفورز هو طبيب معتمد من OB / GYN متخصص في الخصوبة والحمل عالي المخاطر ومن شارك في إنشاء رفيق الحمل: دليل الهواتف المحمولة للحمل (www.pregnancycompanionapp.com). التطبيق الوحيد الذي تم إنشاؤه وموظفته من قبل المجلس شهادة OB / GYNs ، ويوصي رفيق الحمل من قبل أكثر من 5000 طبيب في جميع أنحاء البلاد.