أشياء يجب معرفتها حول الطقس الساخن والرطوبة في المنطقة
تصف "الطقس الحار والرطب" الطقس الصيفي في منطقة واشنطن العاصمة. يمكن أن تصل درجات الحرارة في شهري يوليو وأغسطس إلى 100 درجة ويشعر الهواء الرطب بالرطوبة والرطوبة. الرطوبة هي كمية بخار الماء في الهواء. يمكن أن يشكل ارتفاع نسبة الرطوبة مع درجات الحرارة العالية خطورة على صحتك. إليك ما يجب أن تعرفه وبعض النصائح للتعامل مع الطقس الصيفي في المنطقة.
أمراض ذات صلة بالحرارة
قد تشمل أعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة الصداع ، والدوخة ، والارتباك ، والغثيان ، والتقيؤ ، وتشنجات العضلات ، والتنفس السريع.
يمكن معرفة أعراض التعرض للحرارة منع الحرارة من أن تصبح مهددة للحياة. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، يجب أن تخرج من الحرارة وتشرب الكثير من الماء. الأكثر تعرضا للخطر هم الأطفال الصغار ، وكبار السن ، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل الربو.
نصائح للتعامل مع الحرارة
- أفضل طريقة لتجنب المتاعب هي البقاء في الداخل. تجنب الأنشطة الشاقة التي يمكن أن تؤدي إلى التعرض المفرط للشمس ، مثل الرياضة والبستنة. إذا كان عليك القيام بنشاط شاق ، فافعل ذلك خلال الساعات الأولى من اليوم ، عندما يكون الهواء هو الأبرد.
- شرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين. يمكن أن ينتج الجفاف أو التشنجات أو الإرهاق أو ضربة الشمس عن عدم شرب سوائل كافية.
- عندما تكون في الهواء الطلق ، ارتدي ملابس ذات ألوان فاتحة وقبعة ونظارات شمسية واقية من الشمس.
- لا تترك الحيوانات الأليفة أو الأطفال الصغار في السيارة ، حتى مع تصدع النوافذ.
- إذا لم يكن لديك تكييف الهواء في المكان الذي تعيش فيه ، يمكنك العثور على إعفاء من الحرارة في الكثير من الأماكن العامة ، مثل:
مراكز التسوق
دور السينما
المكتبات
المتاحف
المسارح
مراكز تسلية داخلية
حوض سباحة