ارتفاع المرض في البوكيرك ، نيو مكسيكو

ارتفاع المرض في الصحراء؟ أنت أفضل صدق

ينسى الزائرين الجدد والقادمين الجدد إلى ألبوكيركي أن ارتفاع البوكيرك أعلى من المتوقع ، ولا ينبغي ترك آثار الارتفاع العالي للصدفة. شخص ما يزور من فلوريدا أو السواحل ، حيث يكون الارتفاع في مستوى البحر أو تحته ، سوف يشعر بالتأثيرات الناجمة عن زيارة المدينة مع ارتفاع يصل ارتفاعه إلى حوالي ميل (5000 قدم). يقع وادي نهر البوكيرك على ارتفاع 4،900 قدم ، وفي سفوح ساندياس ، يبلغ ارتفاع المدينة حوالي 6700 قدم.

كما يختار العديد من زوار البوكيرك ركوب ترام سانديا الذي يرتفع من حوالي 7000 قدم إلى 10378 قدم.

لماذا من المرض

يحدث مرض الارتفاعات لأن الأكسجين أكثر ارتفاعًا في الارتفاعات العالية. يحدث ذلك عندما ينتقل شخص لا يستخدم إلى ارتفاعات عالية من ارتفاعات منخفضة إلى ارتفاع 8000 قدم أو أكثر. تشمل أعراض مرض الارتفاعات الصداع وفقدان الشهية وصعوبة في النوم.

لماذا يحدث هذا؟ نحن نعيش تحت محيط كبير من الهواء هو الجو. في مستوى سطح البحر ، يضغط وزن الهواء فوق الهواء المحيط بنا. ولكن كلما تقدمت في الارتفاع ، كان هناك ضغط هواء أقل ، أو انخفاض الضغط. هناك عدد أقل من جزيئات الهواء الحاضر ، لذلك يقال أحيانا أن الهواء "أرق" أعلى ما ترتفع. أي شخص يتسلق جبل. على سبيل المثال ، قد يضطر إيفرست إلى القيام بذلك بمساعدة خزانات الأكسجين.

تجد أجسادنا طرقًا للتعويض عن ذلك ، وتسمى هذه العملية بالتأقلم.

يحدث شيئان على الفور تقريبًا. نتنفس بشكل أعمق وأسرع لزيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى دمنا ورئتينا وقلبنا. كما تضخ قلوبنا المزيد من الدم لزيادة كمية الأوكسجين إلى أدمغتنا وعضلاتنا. العيش في ارتفاعات أعلى ، تنتج أجسامنا خلايا دم حمراء إضافية وشعيرات لحمل كمية أكبر من الأكسجين.

زيادة حجم الرئتين لدينا لتسهيل تنفسنا.

التأقلم

أولئك الذين ينتقلون لأول مرة إلى البوكيرك من المدن والبلدات على مستوى سطح البحر ، يجدون أن التأقلم قد يستغرق بعض الوقت. لأي شخص يزور Sandia Crest والمشي مساراته ، فمن الحكمة أن تأخذه ببطء بسبب الارتفاع العالي. إذا تسلق أحد المشاة بسرعة كبيرة حتى تستمر الرئتين ، فسيكون هناك شعور بضيق في التنفس. لا تدفع جسمك أكثر من قدرته على الذهاب. خذ وقتك ، ولا تتفاجأ إذا اضطررت إلى قطع الطريق على طول طريق كريست. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بمنظر رائع من أعلى Sandias إلى الوادي بالأسفل. انزل إلى ارتفاع أقل في أقرب وقت ممكن حتى تشعر بتحسن.